ADHD: czy olejki eteryczne mogą pomóc?
Małe badania i niepotwierdzone dowody sugerują, że niektóre olejki eteryczne mogą przynosić korzyści osobom z ADHD.
Nie ma dowodów na to, że olejki eteryczne mogą być szkodliwe dla osób z ADHD. Lekarz może pomóc pacjentowi eksperymentować z niektórymi olejkami, aby sprawdzić, czy łagodzą objawy.
Olejek eteryczny z lawendy
Osoba, która doświadcza nadpobudliwości z ADHD może mieć problemy z poczuciem rozluźnienia na tyle, aby zasnąć lub nie zasnąć.
Niedawne badanie przeprowadzone na University of Minnesota wykazało, że olejek lawendowy może poprawić sen.
Naukowcy zbadali skuteczność wdychania olejku lawendowego u osób z problemami ze snem.
Wyniki wskazują, że uczestnicy, którzy wdychali olejek lawendowy, mieli lepszą jakość snu niż ci, którzy tego nie robili.
Wydaje się, że stosowanie wziewnego olejku lawendowego z czasem poprawiło samopoczucie użytkowników.
Olejek wetiwerowy
Jeśli osoba z ADHD ma trudności z utrzymaniem koncentracji, olejek wetiwerowy może pomóc jej zachować czujność i wykonywać zadania.
Badanie opublikowane w Journal of Intercultural Ethnopharmacology mierzy bezpośredni wpływ wdychania olejku eterycznego z wetiweru na mózg.
Osoby, które wdychały olejek eteryczny z wetiweru, wykazywały wzrost poziomu uwagi, co znalazło odzwierciedlenie w pomiarach aktywności mózgu.
Naukowcy zauważyli, że działanie olejku eterycznego wetywerii może być korzystne dla procesów uczenia się i pamięci. Wydaje się, że działa stymulująco nawet przy małych wdychanych dawkach i może poprawić czujność i wydajność wykonywanych zadań.
Olejek rozmarynowy
Świeży zapach rozmarynu, popularnego składnika do gotowania, może pomóc zachować ostry umysł .
W badaniu opublikowanym w Therotherapy Advances in Psychopharmacology przyjrzano się działaniu jednego z głównych składników olejku rozmarynowego, zwanego 1,8-cyneolem.
Badania wykazały, że wyższe stężenie tego związku w organizmie skutkowało lepszą wydajnością w testach poznawczych.
Wyniki odnotowano zarówno pod względem szybkości, jak i dokładności. Osoby z wyższym poziomem tego związku w organizmie opisywały siebie jako bardziej zadowolone.
Potrzeba więcej badań w celu potwierdzenia wyników.
Inne olejki eteryczne
Wiele osób stosowało inne olejki eteryczne w leczeniu wielu różnych objawów ADHD, z różnym skutkiem.
Do olejków eterycznych, które mogą się przydać, należą:
- Kadzidło
- Ylang ylang
- Bergamotka
- Eukaliptus
- Cytryna
- Cedr
Jedno z badań donosi, że pacjenci hospicyjni, którzy otrzymali masaż dłoni olejkami zawierającymi bergamotkę, kadzidło i lawendę, Na przykład odczuł ulgę w objawach depresji, chociaż nie badano wpływu na poszczególne składniki.
Uważa się, że bergamotka ma właściwości przeciwdepresyjne, a połączenie szałwii muszkatołowej i ylang-ylang może również poprawiać nastrój.
Mówi się, że olejek cedrowy ma działanie uspokajające, podczas gdy niektórzy twierdzą, że zarówno olejek cytrynowy, jak i kadzidłowy mogą poprawić koncentrację.
Jednak nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić korzyści.