Aby zapobiegać kamieniom nerkowym: spokojnie pij napoje gazowane i pij dużo wody
Aby nie dopuścić do powstania kamieni nerkowych, pij dużo chłodnej, czystej wody. ukryj podpis
przełącz podpis
Aby powstrzymać kamienie nerkowe, pij dużo chłodnej, czystej wody.
Jeśli miałeś kamień nerkowy i chcesz oszczędzić sobie cierpienia związanego z powtarzającym się epizodem, oto kilka prostych rad: Pij więcej wody.
W wytycznych opublikowanych w poniedziałek w Annals of Internal Medicine, American College of Physicians zaleca zwiększenie spożycia płynów i ich rozprowadzanie w ciągu dnia.
może wymagać od ośmiu do dziesięciu szklanek wody w ciągu dnia, aby spełnić wymagania. Zalecenie to wymaga oddawania co najmniej 2 litrów moczu dziennie.
Może również pomóc ograniczyć spożycie coli. Badanie cytowane przez American College of Physicians wykazało, że pacjenci z kamicą nerkową, którzy zgodzili się zmienić nawyki związane z piciem i powstrzymać się od napojów gazowanych – w szczególności coli zakwaszonej kwasem fosforowym – zmniejszyli ryzyko nawrotu o około 15 procent.
Dowody nie są konkretne, ale są sugestywne, mówi prezydent AKP, dr David Fleming. Jeśli zobaczy pacjentów z historią kamieni, zapyta, ile napojów gazowanych wypijają dziennie. Jeśli dowiem się, że piją trzy lub cztery dietetyczne coli dziennie, stanowczo sugerowałbym, aby ograniczyli to do jednej lub brak ”, mówi Fleming Shots.
Więc co może wyjaśniać związek między szczytami a kamieniami nerkowymi? Nie jest to do końca jasne, ale naukowcy wiedzą, że fosfor zakwasza mocz. „A kwaśne środowisko sprzyja tworzeniu się kamieni” – powiedział nam Fleming.
Teraz zwiększenie ilości wypijanej wody nie gwarantuje Jednak pięcioletnie badanie wykazało, że uczestnicy, którzy osiągnęli próg dwóch litrów moczu poprzez nawodnienie, mieli mniejsze prawdopodobieństwo nawrotu w porównaniu z osobami, które nie zwiększały spożycia płynów, odpowiednio o 12% i 27%.
Tak więc, pomimo faktu, że „nie jest to lekarstwo na wszystko, picie większej ilości wody jest najskuteczniejszą strategią, jaką mogą wypróbować osoby ze skłonnością do tworzenia się kamieni nerkowych”. Jest to główne zalecenie, „Fleming powiedział nam.
Mogą też pomóc inne strategie żywieniowe. Na przykład to badanie wykazało, że dieta bogata w pokarmy roślinne i błonnik może zmniejszyć ryzyko nawracających kamieni nerkowych.
A jeśli te strategie zawiodą, aby zapobiec nawrotom? „Leki mogą być bardzo pomocne” – powiedział nam Fleming.