36 głębokich pytań, które należy zadać swojej drugiej połówce, abyś mógł ją naprawdę poznać

Czy znasz właściwe pytania, które warto zadać ukochanej osobie?

To znaczy, czy naprawdę, naprawdę, głęboko zadałeś najlepsze pytania, aby poznać ich jako osobę?

Jestem ofiarą pułapki How Trap. Jak pułapka jest, gdy utkniesz tylko z pytaniem „Jak się masz?” i nic więcej. W sekcji How Trap dasz się wciągnąć w codzienną logistykę i odprawy.

Mówiąc prościej:

Nie chcę wiedzieć, jak jesteś. Chcę wiedzieć, kim jesteś.

Wiesz, że jesteś w pułapce, jeśli:

• Większość Twoich pytań zaczyna się od „jak”. Na przykład „jak się masz?” lub „jak się mają dzieci?” lub „jak się czujesz?” lub nawet „jak minął dzień?” One tylko dotykają powierzchni.
• Podczas mówienia nie nawiązujesz kontaktu wzrokowego. Kiedy mówisz, zmywasz naczynia, prowadzisz samochód lub sprzątasz dom. Oznacza to, że Twoja uwaga nie idzie głęboko.
• Aby się zameldować, polegasz na postach w mediach społecznościowych. Czy czujesz, że wiesz już wszystko, co dzieje się w życiu Twoich ludzi, ponieważ obserwujesz ich w mediach społecznościowych? Czasami wpada Cię w pułapkę jak.

Czasami mamy wrażenie, że naprawdę kogoś znamy, ale pozornie znamy tylko codzienność.

Na przykład, kiedy mój mąż i ja jesteśmy naprawdę zajęci, możemy spędzić kilka dni bez zadawania żadnych pytań poza pytaniami o charakterze logistycznym. Spotykamy się pod koniec dnia i pytamy „Jak minął dzień?” i przechodzimy przez to, co zrobiliśmy i co się wydarzyło. Rozmawiamy o planach na weekend i aktualizacjach od znajomych, których widzieliśmy na Facebooku.

Któregoś dnia miałem ten wielki moment Aha…

Zdałem sobie sprawę, że rozmawialiśmy, ale nie rozmawialiśmy.

Myślę, że dzieje się tak w przypadku par, przyjaźni, a zwłaszcza rodziców i ich dzieci. Jesteśmy tak pochłonięci codziennością że mamy szczęście, że możemy dojść do pytania „jak się masz?”, ale bardzo rzadko docieramy do „kim jesteś?”. Zwłaszcza, gdy znasz kogoś od dawna, zapominamy zapytać, jak się zmienił. głębsze pytania znikają.

Nauka o intymności

Profesor psychologii Dan McAdams zbadał, jak naprawdę kogoś poznać. Wierzy, że istnieją „trzy poziomy wiedzy” i że są to trzy etapy, przez które przechodzą ludzie, aby stać się bliskimi przyjaciółmi, kochankami lub towarzyszami.

• Poziom 1: Cechy ogólne Na tym poziomie yo poznajesz czyjeś ogólne cechy osobowości. W szczególności, gdzie mieszczą się w spektrum Wielkiej 5: jak wysoko lub nisko są w Otwartości, Sumienności, Ekstrawersji, Ugodowości i Neurotyzmie. Zobacz nasz przegląd cech osobowości tutaj.
• Poziom 2: Obawy osobiste W tym miejscu ktoś poznaje cele, wartości i motywacje danej osoby. Otrzymują również szerszy obraz decyzji i postaw, które kształtują ich życie.
• Poziom 3: narracja własna Wreszcie, kiedy naprawdę kogoś znasz, znasz historie, które opowiadają o sobie – jak mają zrozumieli swoją podróż i cel przez życie.

Pytanie brzmi: jak przechodzisz przez te trzy poziomy?

Poziom 1 jest łatwy – może Ci w tym pomóc typowa rozmowa.

Poziom 2 może się zdarzyć naturalnie, gdy z kimś mieszkasz, podróżujesz z kimś i wymieniasz się doświadczeniami.

Ale tylko poziom 3 można zrobić celowo i zadać właściwe pytania w bezpiecznej przestrzeni. To prowadzi mnie do 36 pytań.

Spis treści

Jak zadać 36 pytań

Wybierz partnera

Znajdź Twoja druga połówka, przyjaciel, rodzic, brat, siostra, kumpel z podróży, nieznajomy, którego spotkałeś w Internecie… naprawdę, KAŻDY, z kim chcesz być trochę bliżej! Upewnij się, że są zainteresowani odpowiedzią na 36 pytań razem z Tobą.

Spis treści

Znajdź swoją przestrzeń

Znajdź to ciche miejsce, w którym nie będzie Ci przeszkadzać przez co najmniej 45 minut do godziny. Ostatnią rzeczą, jakiej pragniesz, jest rozmowa telefoniczna z właścicielem!

CZYTAJ: NIE MUSISZ robić tego wszystkiego za jednym razem – tak naprawdę polecam przeciwko temu. Czasami budowanie intymności wymaga czasu. Więc zacznij od jednego na kolację lub jednego na przejażdżkę samochodem. Nie spiesz się, delektuj się nimi, rozwiń je i zobacz, dokąd cię zaprowadzą. Jeden z moich przyjaciół i ja odpowiadamy na jedno z tych pytań co tydzień.

Spis treści

Skoncentruj się na środkach, a nie na końcu

Pytania są podzielone na trzy kategorie różne zestawy, przy czym każdy zestaw pytań jest nieco bardziej osobisty niż poprzedni. Będziesz na zmianę z partnerem zadawać te pytania i oboje odpowiadać na pytania.

Ważne jest, aby NIE pomijać pytań, nawet jeśli znasz na nie odpowiedź. Pamiętaj, że wrażliwość zbliża ludzi. Celem tych pytań jest trwałe, eskalowanie i wzajemne ujawnianie się. Poświęć trochę czasu, aby obie osoby odpowiedziały na pytania i naprawdę wysłuchaj odpowiedzi bez oceniania.

Będzie to wyglądać mniej więcej tak:

• Osoba A zadaje pierwsze pytanie.
• Osoba B odpowiada na pierwsze pytanie.
• Głęboka dyskusja! Aha chwile! Niespodzianki!
• Osoba A odpowiada na pierwsze pytanie.
• Głęboka dyskusja! Aha chwile! Niespodzianki!
• Osoba B zadaje drugie pytanie.
• I tak dalej…

Spis treści

Nie grzecznie się gapić

Kiedy skończysz zadawać pytania, jest jeszcze jeden krok, który sugeruje oryginalny eksperyment:

Wpatruj się w oczy partnera przez cztery minuty.

Ten krok jest całkowicie opcjonalny, ale według badania przeprowadzonego przez japońskich naukowców w 2019 roku, kontakt wzrokowy aktywuje specjalne części naszego mózgu odpowiedzialne za empatię. Jeśli naprawdę poświęcisz trochę czasu, aby spojrzeć w oczy partnera, będzie to specjalne zakończenie twojej rundy pytań!

Po prostu mrugaj … w przeciwnym razie to trochę przerażające.

Spis treści

36 pytań

Te 36 pytań zostało opracowanych, aby pomóc ludziom przebić się przez każdy z poziomów intymności. Możesz to zrobić ze swoim partnerem lub przyjaciółmi. Gorąco polecam je rodzicom i nastolatkom!

Możesz je nawet wydrukować lub wysłać e-mailem do przyjaciela!

Spis treści

Zestaw 1 pytań

1. Biorąc pod uwagę wybór kogokolwiek na świecie, kogo chciałbyś jako gość na kolacji?
2. Czy chciałbyś być sławny? W jaki sposób?
3. Czy przed rozmową telefoniczną powtarzasz kiedyś, co masz zamiar powiedzieć? Dlaczego?
4. Jaki byłby dla ciebie idealny dzień?
5. Kiedy ostatnio śpiewałeś sobie? Do kogoś innego?
6. Gdybyś mógł dożyć 90 lat i zachować umysł lub ciało 30-latka przez ostatnie 60 lat swojego życia, co byś wybrał?
7. Czy masz przeczucie co do tego, jak umrzesz?
8. Wymień trzy rzeczy, które ty i twój partner wydaje się być wspólne.
9. Po co w życiu czy czujesz się najbardziej wdzięczny?
10. Gdybyś mógł zmienić cokolwiek w sposobie Twojego wychowania, co by to było?
11. Poświęć cztery minuty i opowiedz swojemu partnerowi o swoim życiu jak to tylko możliwe.
12. Gdybyś mógł jutro obudzić się z jedną cechą lub umiejętnością, co by to było?

Spis treści

Zestaw 2 głębokich pytań

1. Jeśli kryształowa kula mogłaby powiedzieć Ci prawdę o sobie, Twoim życiu, przyszłości lub czymkolwiek innym, co chciałbyś wiedzieć?
2. Czy jest coś, o czym marzyłeś od dawna? Dlaczego tego nie zrobiłeś?
3. Jakie jest największe osiągnięcie w Twoim życiu?
4. Co najbardziej cenisz w przyjaźni?
5. Jakie jest Twoje najcenniejsze wspomnienie?
6. Jakie jest Twoje najstraszniejsze wspomnienie?
7. Gdybyś wiedział, że za rok umrzesz nagle, czy zmieniłbyś cokolwiek w swoim obecnym życiu? Dlaczego?
8. Co oznacza dla Ciebie przyjaźń?
9. Jakie role w Twoim życiu odgrywają miłość i uczucie?
10. Alternatywnie dziel się czymś, co uważasz za pozytywną cechę Twój partner. Udostępnij łącznie pięć rzeczy.
11. Jak blisko i ciepło jest Twoja rodzina? Czy uważasz, że Twoje dzieciństwo było szczęśliwsze niż dzieciństwo większości innych ludzi?
12. Co myślisz o swojej relacji z matką?

Spis treści

Zestaw 3 głębszych pytań

1. Każde z trzech prawdziwych stwierdzeń „my”. Na przykład „oboje jesteśmy w tym pokoju czując…”
2. Uzupełnij zdanie: „Ja Żałuję, że nie mam kogoś, z kim mógłbym się podzielić… ”
3. Jeśli zamierzasz zostać bliskim przyjacielem swojego partnera, powiedz, co byłoby dla niego ważne.
4. Powiedz swojemu partnerowi, co w nim lubisz: tym razem bądź szczery, mówiąc rzeczy, których możesz nie powiedzieć komuś, kogo właśnie poznałeś.
5. Podziel się ze swoim partnerem żenującym momentem w swoim życiu.
6. Kiedy ostatnio płakałeś przed inną osobą? Samodzielnie?
7. Powiedz swojemu partnerowi coś, co już Ci się w nim podoba.
8. Co, jeśli w ogóle, to zbyt poważny, by z niego żartować?
9. Gdybyś miał umrzeć tego wieczoru bez możliwości komunikowania się e z kimkolwiek, czego najbardziej żałowałbyś, że komuś nie powiedziałeś? Dlaczego jeszcze im nie powiedziałeś?
10. Twój dom, zawierający wszystko, co posiadasz, zapala się. Po uratowaniu swoich bliskich i zwierząt masz czas, aby bezpiecznie wykonać ostatni krok, aby uratować jeden przedmiot. Co by to było? Dlaczego?
11. Spośród wszystkich osób w Twojej rodzinie, czyją śmierć byłaby najbardziej niepokojąca? Dlaczego?
12. Podziel się osobistym problemem i poproś partnera o poradę, jak może sobie z nim poradzić. Poproś również partnera, aby zastanowił się nad tym, jak się czujesz w związku z wybranym problemem.

Spis treści

Wykonaj 36 pytań, które faktycznie działają ?

Aby dowiedzieć się, czy te pytania rzeczywiście działają, zwróćmy się do twórcy 36 pytań – profesora psychologii o imieniu Arthur Aron.

„Szukałem badań nad miłością, ale prawie ich nie było” – Arthur Aron

Ponieważ w społeczności naukowej brakowało miłości, Aron zastanawiał się: co jest najlepsze sposób na stworzenie miłości między dwojgiem ludzi?

Więc po wielu testach wymyślił te cudownie intymne pytania, aby zbliżyć nieznajomych do siebie.

A kiedy zadał te 36 pytań Podczas testu stwierdził, że…

Pary nieznajomych, które zadały te 36 pytań, odczuwały większą bliskość niż nieznajomi, którzy po prostu zaangażowali się w małą rozmowę.

A co z parami pozostającymi w długotrwałym związku? Kiedy zadałem mężowi te pytania w piątek wieczorem, był to natychmiastowy krok w górę w stosunku do zwykłego „Jak było dzień ”gadka. Oboje byliśmy uzależnieni, gdy odpalaliśmy te pytania w tę iz powrotem! A co najlepsze?

Oboje dowiedzieliśmy się o sobie czegoś nowego.

Tej nocy skończyliśmy kolację, mówiąc do siebie: „Wow! Nie wiedziałem tego o tobie!”

I nie tylko my tak myśleliśmy.

Spis treści

Oto, co inni mówią o 36 pytaniach

• Kobieta zadała swojemu chłopakowi od pięciu lat 36 pytań.

To, co powiedziała: „Zdaję sobie sprawę, że ten dialog jest dla nas całkowicie nowy i że nauczyłem się coś o moim chłopaku ”.

• Milenialsowa kobieta zadała te pytania nieznajomemu, którego właśnie poznała online.

Co powiedziała: „36 pytań sprawia, że dwoje nieznajomych staje się intymnymi i wrażliwymi, zanim dowiedzą się, czy związek jest w ogóle możliwy”.

• Pisarka New York Times Mandy Len Catron spróbowała tego w barze ze swoim znajomym z uniwersytetu.

Co powiedziała: „Pewnie zastanawiasz się, czy on i ja się zakochaliśmy. Cóż, zrobiliśmy. ”

W oryginalnym eksperymencie Arona dwóch uczestników eksperymentu wzięło nawet ślub! Zaprosili także całe laboratorium na ceremonię ślubną.

Czy jesteś gotowy, aby samodzielnie odpowiedzieć na 36 pytań? Może nawet się zakochasz! *

* Wyniki nie są gwarantowane.

Spis treści

Bonus: 36 pytań w akcji

Zobacz, jak nieznajomi z prawdziwego życia zadają sobie nawzajem głębokie pytania. Nie uwierzysz, co się stanie na końcu!