12 najlepszych przypraw keto, które uwielbiamy
Przyprawy keto sprawiają, że wszystko jest smaczniejsze !
Niezależnie od tego, czy używasz ich do gotowania, czy maczania, te przyprawy ketonowe są naszym ulubionym uzupełnieniem każdego posiłku. Podczas gdy niektóre są naturalnie keto, a niektóre są bezcukrowymi adaptacjami, cieszymy się, że możemy podzielić się kilkoma ulubionymi produktami o niskiej zawartości węglowodanów!
Majonez z olejem z awokado
O, majonezie, jak bardzo cię kochamy… Kremowy majonez o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów to jedna z tych podstawowych przypraw ketonowych, które zawsze będziesz chciał mieć pod ręką!
Uwielbiamy również to, że tradycyjny olej jest podszyty zdrowym olejem z awokado, jeśli zdecydujesz się na markę Primal Kitchen, a nawet smak chipotle dodaje pikanterii! Wymieszaj z odrobiną bezcukrowego keczupu, a otrzymasz super pyszny sos do maczania (w niektórych miejscach nazywany również „sosem do smażenia”).
Nasz ulubiony: Primal Kitchen Mayo With Avocado Oil
- Porcja: 1 łyżka | Kalorie: 100 | Tłuszcz: 12g | Węglowodany: 0g (błonnik 0g, cukier 0g) | Białko: 0g
- Składniki: olej z awokado, ekologiczne jajka, ekologiczne żółtka, ekologiczny ocet, sól morska, organiczny ekstrakt z rozmarynu
Propozycja przepisu z biodra: zachowaj lekkość i odświeżając naszym kremowym coleslawem o niskiej zawartości węglowodanów.
Musztarda
Jest trochę pikantny, trochę pikantny i dodaje dużo smaku bez względu na to, do czego go dodajesz. Możesz wybrać wersję kamienną, która zapewnia niewielką teksturę lub klasyczny żółty, gdy masz wybrednych zjadaczy. Cokolwiek robisz, trzymaj się z daleka od musztardy miodowej, która zawiera cukry (lub spróbuj tego bezcukrowego sosu musztardowo-miodowego).
Nasz ulubiony: Ekologiczna musztarda Dijon w doskonałej cenie
- Wielkość porcji: 1 łyżeczka | Kalorie: 5 | Całkowita zawartość tłuszczu: 0g | Węglowodany ogółem: 0g (0g błonnika, 0g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: woda, organiczne nasiona gorczycy, ekologiczny ocet, sól, naturalny aromat, organiczna kurkuma, organiczna guma guar, organiczne przyprawy
Propozycja przepisu na biodra: Dodaj posmak do naszej sałatki bez ziemniaków z kalafiora.
Niesłodzony ketchup
Nie daj się zwieść brakowi cukru, ten bezcukrowy organiczny ketchup jest pełen smaku. Większość recenzentów twierdzi, że nie potrafi odróżnić oryginalnych wersji na bazie cukru!
Nasze ulubione: Primal Kitchen Organic i Unsweetened Ketchup
- Wielkość porcji: 1 łyżka | Kalorie: 10 | Całkowita zawartość tłuszczu: 0g | Węglowodany ogółem: 2g (0g błonnika, 1g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: ekologiczny koncentrat pomidorowy, ekologiczny ocet balsamiczny, mniej niż 2% soli, organiczna cebula w proszku, organiczny czosnek w proszku, organiczne przyprawy
Nasza pomocniczka, Jennifer, uwielbia również nasz przepis na domowy ketchup i pomocnik, Angie, nie może żyć bez keczupu Heinz bez dodatku cukru .
Propozycja przepisu na biodra: ten ketchup z odrobiną majonezu to idealny dip do naszych frytek z bekonem lub brukwiami. MNIAM!
Kokosowe aminokwasy (alternatywa dla sosu sojowego)
Aminy kokosowe (inaczej bezglutenowy sos sojowy) są doskonałym źródłem sodu i elektrolitów, więc są idealne, jeśli masz trochę grypy ketonowej! Jest świetny dla osób z alergią na gluten lub każdego, kto chce uniknąć (nawet fermentowanej) soi.
Nasz ulubiony: Coconut Secret Coconut Aminos
- Wielkość porcji: 1 łyżeczka | Kalorie: 5 | Całkowita zawartość tłuszczu: 0g | Węglowodany ogółem: 1g (0g błonnika, 1g cukru) | Białko: 1 g
- Składniki: organiczny sok z drzewa kokosowego dojrzewający i zmieszany z suszoną na słońcu bogatą w minerały solą morską
Modna propozycja przepisu: przygotuj ten pikantny makaron sezamowy o niskiej zawartości węglowodanów lub wypróbuj ten aromatyczny przepis na bułkę jajeczną w misce.
Grill bez cukru Sos
Idź, grilluj! Sosy BBQ bez cukru sprawiają, że kurczak, hamburgery, żeberka i steki są jeszcze bardziej aromatyczne bez szalonej ilości węglowodanów. Dodaję nawet trochę do wolnowaru ze stekiem, schabem i tanimi kawałkami mięsa pod koniec cyklu gotowania, aby dodać smaku.
Nasz ulubiony: Primal Kitchen Organic and Unsweetened Klasyczny sos BBQ ORAZ te 3 niskowęglowodanowe sosy BBQ też!
- Wielkość porcji: 2 łyżki stołowe | Kalorie: 15 | Całkowita zawartość tłuszczu: 0g | Węglowodany ogółem: 3 g (< 1 g błonnika, 2 g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: woda, ekologiczne kruszone pomidory, ekologiczny ocet balsamiczny, ekologiczny ocet jabłkowy, ekologiczna musztarda dijon (ekologiczny ocet jabłkowy, woda, ekologiczne nasiona gorczycy, sól, organiczne przyprawy), sól morska , ekologiczna skrobia z tapioki, organiczna kolendra, organiczny kminek, ekologiczny czarny pieprz, organiczna cebula w proszku, organiczny proszek chipotle, naturalny aromat dymu, organiczny czosnek, organiczny cynamon, organiczny proszek czosnkowy
Kolejnym ulubionym produktem naszego zespołu jest oryginalny sos BBQ bez dodatku cukru Sweet Baby Ray i chociaż prawdopodobnie nie jest to jedna z „najczystszych” przypraw ketonowych , wciąż jesteśmy wielkimi fanami tego smaku!
Ok, ten sos BBQ rządzi! Lubimy go na żeberkach, szarpanej wieprzowinie i kurczaku. Nigdy byś nie wiedział, że jest przyjazny dla keto! -Lina, twórczyni przepisów na Hip
Sugestia na Hip Przepis: Dusić te smaki BBQ w tym przepisie na szarpaną wieprzowinę.
Ostry sos
Ostry sos, zrobiony tylko z octu, papryki chili i odrobiny przypraw, zdecydowanie powinien być podstawą keto spiżarni. Jest pyszny na prawie wszystkim, od pizzy z kalafiora po pikantne skrzydełka Buffalo.
Kolejnym ulubionym zespołem jest Sweet Baby Rays Buffalo Wing Sos. Ma kopa, ale tak dobrze smakuje z kurczakiem i innymi mięsami!
Propozycja przepisu na biodra: dopraw do smaku naszą zapiekanką z kurczaka Buffalo i kalafiora .
Bezcukrowy sos do steków
A1 nie ma nic na ten temat! Jest zrobiony z naturalnych składników i nie zawiera konserwantów, więc zdecydowanie spełnia standardy czystego keto.
Nasz ulubiony: Primal Kitchen Bezcukrowy sos do steków
- Wielkość porcji: 1 łyżka stołowa | Kalorie: 10 | Całkowita zawartość tłuszczu: 0g | Węglowodany ogółem: 1g (0g błonnika, 0g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: woda, ekologiczny ocet balsamiczny, ekologiczne kruszone pomidory, ekologiczny ocet destylowany, sól morska, organiczna tamarynda, organiczna skrobia z tapioki, organiczny koncentrat soku pomarańczowego, organiczny mielony imbir, organiczna mielona cebula, organiczna proszek czosnkowy, ekologiczna mąka musztardowa, ekologiczna szałwia, ekologiczny czarny pieprz, organiczne ziele angielskie, organiczne goździki, ekologiczne nasiona selera
„Sos Primal Kitchen Steak to mój ulubiony! z kotletami wieprzowymi, stekiem, kurczakiem – całe mięso! Jest tak dobry i ma tak dobry smak, że wolałbym go każdego dnia od A1! ” – Jessica, pomocniczka Hip
Propozycja przepisu na przysmaki: Podaj sos do doskonale wysmażonego steku.
Ubranie ranczo
Będziesz musiał być bardziej sumienny w sprawdzaniu etykiet sosów sałatkowych ponieważ wartości odżywcze mogą się różnić – nawet w przypadku tych samych typów dressingów! Zasadą jest używanie przypraw ketonowych, które zawierają 2 węglowodany lub mniej na porcję.
Wskazówka dotycząca bioder: można rozrzedzić ranczo dodając nieco mniej niż 2 łyżki wody dla łatwiejszego nalewania i lepszego pokrycia.
Nasz ulubiony: Tessemae Pantry Creamy Ranch
- Wielkość porcji: 2 Łyżka | Kalorie: 170 | Tłuszcz: 19 g | Węglowodany ogółem: 1 g (0 g błonnika, 0 g cukru) | Białko: 0 g
- Składniki: Organiczny olej słonecznikowy wysokooleinowy, woda, organiczny sok z cytryny, organiczna musztarda ( ekologiczny ocet, woda, ekologiczne nasiona gorczycy, sól, ekologiczne przyprawy), ekologiczne solone żółtka jaj bez klatek (ekologiczne żółtka jajek bez klatki, sól), ekologiczny ocet destylowany, sól morska, organiczny czarny pieprz, organiczna cebula w proszku, organiczne przyprawy, organiczny czosnek w proszku, organiczne całe jajko
Modna propozycja przepisu: Stwórz własne ranczo z naszym przepisem na dip, jak pomocnik Hip, Jenna robi! Umieszcza to na WSZYSTKIM!
Włoski winegret
W większości przypadków, gdy pojawia się słowo winegret, zwykle oznacza to, że w składnikach czai się dodatek cukru. Na szczęście ta butelka zawiera tylko dobre rzeczy, więc możesz ubrać i delektować się ulubionymi potrawami bez cukru.
Nasz ulubiony: włoski winegret i marynata Primal Kitchen
- Wielkość porcji: 2 łyżki stołowe | Kalorie: 110 | Tłuszcz ogółem: 12g | Węglowodany ogółem: < 1g (0g błonnika, 0g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: olej z awokado, woda, ekologiczny ocet z czerwonego wina, sól morska, organiczny koncentrat soku z cytryny, organiczna cebula w proszku, organiczny czarny pieprz, organiczna bazylia, organiczny proszek czosnkowy, ekologiczne oregano, korzeń konjac , ekologiczna kruszona czerwona papryka chili, organiczny tymianek
Propozycja przepisu na biodra: wmasuj ten sos w pyszną sałatkę z jarmużu.
Sos marinara
Tak często natkniesz się na sos marinara, który właśnie zawiera cukier, więc jeśli znajdziesz opcję keto z zawartością tłuszczu stałego i niską zawartością węglowodanów, zaopatrz się w zapas!
Propozycja przepisu na biodra: Ta marinara jest idealnym dipem do naszych paluszków keto mozzarella.
Dressing Green Goddess
Zdrowe, aromatyczne i dodaje pizazz do wszystkiego, na co polasz ten dressing. Oczywiście działa dobrze na sałacie i warzywach, ale spróbuj użyć tego mocnego dressingu z kurczakiem lub wieprzowiną, aby dodać smaku białkom.
Nasz ulubiony: Primal Kitchen Green Goddess Dressing and Marinade
- Wielkość porcji: 2 łyżki | Kalorie: 120 | Tłuszcz ogółem: 12g | Węglowodany ogółem: < 1g (0g błonnika, 0g cukru) | Białko: 0g
- Składniki: olej z awokado, woda, organiczna cebula w proszku, ekologiczny ocet jabłkowy, organiczna musztarda dijon (ekologiczny ocet jabłkowy, woda, organiczna gorczyca, sól morska, organiczne przyprawy), organiczny kokos aminokwasy (ekologiczny sok kokosowy, sól morska), ekologiczny ocet destylowany, organiczna guma arabska, organiczna guma guar, sól morska, jajka ekologiczne, koncentrat soku cytrynowego, czarny pieprz, ekologiczny czosnek, ekologiczny szczypiorek, estragon, ekologiczna pietruszka, ekologiczny cząb , organiczny ekstrakt z rozmarynu
Przepis do wypróbowania: użyj tego sosu na naszych krewetkach & sałatka z awokado.
Sos jogurtowy
Trudno jest znaleźć dressingi jogurtowe, które nie są pełne cukru, ale są one tak dobrymi letnimi dressingami do różnych potraw i sałatek. Lekki, orzeźwiający i lekko pikantny!
Nasz ulubiony: Bolthouse Farms Cilantro Avocado Jogurt Dressing
- Wielkość porcji: 2 łyżki | Kalorie: 40 | Całkowita zawartość tłuszczu: 3,5 g | Węglowodany ogółem: 1g | Włókno: 0 | Cukier: 1g | Białko: 1g
- Składniki: woda, maślanka (beztłuszczowe mleko hodowlane, mleko, cytrynian sodu, palmitynian witaminy A), jogurt (hodowlane pasteryzowane mleko klasy A, mleko beztłuszczowe, pektyna, karagen), olej sojowy, cotija Ser (mleko pasteryzowane, kultura sera, sól, enzymy), ocet destylowany, puree z cebuli, pieprz Poblano, koncentrat białka serwatki, przecier z awokado, sól kolendra, koncentrat soku ananasowego o obniżonej zawartości kwasu, żółtko jaja, guma ksantanowa, sok z limonki, przyprawa (czarna Pieprz, kminek, gorczyca), przecier czosnkowy, cebula w proszku, naturalny aromat, koncentrat soków owocowych (arbuz i Huito do koloru), ekstrakt z kurkumy (kolor).
Propozycja przepisu na biodra: polej sosem kolendrowo-awokado na tej misce keto burrito, a Twoje kubki smakowe będą w chmurze 9.
Hip, hip, brawo na smaczne przyprawy keto!
Nieważne rozumowanie (lub przyprawa), znajdź to, co działa dla Ciebie i daj nam znać, jakie masz ulubione! Może to też stać się naszą nową obsesją. Ciesz się!
Połącz moc maczanego sosu z tym przepisem na pyszne smażone marynaty!