10 zdrowych pozycji menu Taco Bell, które ' napełnią Cię
Tydzień bez wizyty w Taco Bell na mojej uczelni to smutny tydzień w mojej książce. Nie mogę sobie pozwolić na poświęcenie tej prostej przyjemności, kiedy jestem zbyt zajęty, aby chodzić na siłownię. W moich oczach zdrowy tryb życia polega na utrzymaniu zrównoważonego trybu życia, a to oznacza karmienie całego ciała – serca, mięśni, duszy , umysł – więc kiedy nauczyłem się, jak zhakować wspaniałe menu Taco Bell, wiedziałem, że mogę zrobić to wszystko. Zaskakujące jest to, że menu jest pełne zdrowych pozycji menu Taco Bell (stosunkowo niskokalorycznych, bogatych w białko, niskotłuszczowych, mało sodu), które są na tyle niegrzeczne, by zaspokoić wszelkie zachcianki.
Prawie 3/4 pozycji w menu Taco Bell ma mniej niż 500 kalorii (nie są znane jako jedna z najzdrowszych marek fast foodów za nic), więc w dziale kalorii większość rzeczy to bezpieczny zakład. Ale jeśli chodzi o hackowanie, zawsze szukaj stylu „Fresco” – zastępując sosy na bazie majo, sery, guac i / lub śmietanę pico de gallo. Nie zgub się dzisiaj w sosie!
#Spoon Tip: Taco Bell podaje wszystkie wartości odżywcze dla każdego elementu menu.
Chicken Soft Taco
Co czujesz? Myślę, że nazywa się to „nostalgią”. Z klasykami nigdy się nie pomylisz. Gdy zobaczysz informacje o wartościach odżywczych tego taco, to zamówienie jest oczywiste.
170 kalorii, 8 gramów tłuszczu, 10 gramów białka, 450 mg sodu
Steak Soft Taco Fresco Style
Stek i tortilla, niewiele więcej. To menu danie ma normalnie 200 kalorii, ale ponieważ jest to zdrowe podsumowanie Taco Bell, zamówimy go w stylu fresku i zobaczymy, jak spadają kalorie. Zamiast sosu ranczo z awokado i sera, świeżość otrzymujesz z pico de gallo i sałaty.
150 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 12 gramów białka, 510 mg sodu.
Chrupiące Taco
Kolejny klasyk (obiecuję, że ta lista wkrótce stanie się O WIELE bardziej ekscytująca i O wiele mniej oczywista). Chrupiące taco to doskonały sposób na zaspokojenie doskonale doprawionego smaku Taco Bell. gramy tłuszczu (c „mon, it” to smażona tortilla), 8 gramów białka, 310 mg sodu
Chipotle Chicken Loaded Griller
Dość zaskakujące, widząc, że ta pozycja menu sprawi, że będziesz pływać w sosie, ale naprawdę nie jest zbyt odrapany Z punktu widzenia wartości odżywczych, nie jest to najlepsze, ale na pewno nie najgorsze. To technicznie zdrowy Taco Bell, a mimo to kwalifikuje się do życia na wolności.
340 kalorii, 16 gramów tłuszczu, 14 gramów białka (mowa o ZYSKACH), 770 mg sodu
(Czarny) Burrito Fasolowy
Wegetarianie, ten jest dla Ciebie. Kategoryzuję zarówno burrito smażone, jak i burrito z czarnej fasoli, ponieważ są one praktycznie przywiązane do zdrowia.
380-390 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 14 gramów białka, 1020-1060 mg sodu (yikes!)
Meximelt
Tak się cieszę, że wreszcie coś, co zamawiam, tworzy listę, muszę to robić coś w porządku. Jest słodkie (Taco Bell wie, jak zrobić picadillo), świeże dzięki pico de gallo, kiepskie i absolutnie pyszne. Jeśli próbujesz unikać fast foodów, spróbuj zrobić własny Meximelt w domu.
250 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 14 gramów białka, 720 mg sodu
Śniadanie Soft Taco
Dla wszystkich rannych ptaszków to taco to zdrowy sposób na zrobienie śniadania Taco Bell. To bardzo proste; bekon, ser i jajko (plus oczywiście dużo ostrego sosu z boku). Porozmawiaj o wstawaniu po prawej stronie łóżka.
240 kalorii, 14 gramów tłuszczu , 11 gramów białka, 580 mg sodu
Mała miseczka do patelni
Tak, płacisz tylko dolara za jajko, pico de gallo, ser nacho i ziemniaki – nie ma za co. Wiem, że myślisz, że ten przedmiot ma dużo tłuszczu, ale kalorie, które powiedziałbym nawet poza tym (przyznaj się, to zdrowy Taco Bell, o który prosisz).
180 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 5 gramów białka, 430 mg sodu
Rozdrobniony kurczak Mini Quesadilla
Kolejna dolarowa pozycja w menu, ta mini quesadilla jest idealnym kompromisem. Rzeczywista quesadilla z kurczaka, choć o wiele bardziej sycąca, ma o wiele więcej wszystkiego, co złe dla ciebie (mam tak się cieszę, że moje serce zdecydowało, że to będzie moje ulubiony przedmiot Taco Bell).Nie martw się, wersja mini nadal zawiera serowy sos jalapeño.
200 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 10 gramów białka, 490 mg sodu
Pikantna tostada
Kolejny element wegetariański, otrzymujesz całą smaki, które chcesz, jednocześnie delektując się Taco Bell z umiarem. Fasola, sałata, pomidory, ser, salsa i sos chipotle to pyszna przekąska.
210 kalorii, 10 gramów tłuszczu, 6 gramów białka, 440 mg sodu.
Taco Bell naprawdę zwraca na nas uwagę, oferując zdrowsze pozycje w menu. Jeśli masz pewne ograniczenia dietetyczne, sprawdź najlepsze wegańskie pozycje menu Taco Bell, aby uzyskać lepszy obraz tego, co możesz zamówić.