10 umiejętności, które zapowiadają sukces drugiego małżeństwa

Co możesz zrobić, aby poprawić swoje ponowne małżeństwo, gdy czujesz, że zmierza do rozwód czy zerwanie? Chociaż jest to powszechny problem, rozwiązania dalekie są od zwykłych. Przerwanie cyklu nieszczęśliwych relacji wymaga radykalnej zmiany sposobu myślenia. To powiedziawszy, wiele par postrzega drugie małżeństwo jako nowy początek i nową szansę na szczęście, statystyki powodzenia drugiego małżeństwa opowiadają inną historię, przy czym odsetek rozwodów wynosi 60-67% w porównaniu do prawie 50% w przypadku pierwszych małżeństw.

Dlaczego tak jest? Powodów jest wiele, a większość z nich wydaje się wiązać z komplikacjami związanymi z dodawaniem dzieci do mieszanki – dyscypliną, rolą przybranych rodziców, kwestiami lojalności i rywalizacją. Co więcej, pary, które zawarły nowy związek małżeński, często doświadczają dużego stresu finansowego i trudności w znalezieniu czasu na pielęgnację związku. Jednak wydaje mi się, że jeśli para ma podstawy zaufania i intymności, będzie w stanie lepiej wytrzymać stres i burze typowe dla większości drugich małżeństw i rodzin przybranych.

Powrót od walk do Zapewnienie sukcesu drugiego małżeństwa

Wydaje się, że najważniejszą rzeczą, która wydaje się być przyczyną zerwania wielu małżeństw, które zawarły nowe związki, jest trudność powrotu do zdrowego konfliktu lub nieporozumienia. Według dr. Johna Gottmana najlepszym rozwiązaniem tego problemu jest uzyskanie naprawdę dobrych umiejętności naprawczych. Mówi Business Insiderowi, że po walce musisz wrócić na właściwe tory, jeśli nie chcesz, aby problemy się jątrzyły.

Niestety, pary zwykle obwiniają drugą osobę i kłócą się o błahe sprawy – takie jak prace domowe. Pary, które zawarły nowy związek małżeński, dosłownie donoszą, że ciągle walczą z tymi samymi problemami. Po jakimś czasie nie zajmują się już obecnym problemem i staje się to błędnym kołem negatywnych uczuć, które nigdy nie zostaną rozwiązane.

Typowym przykładem są Steve i Kyla, oboje po czterdziestce, którzy ponownie się ożenili. przez osiem lat. Łączą czworo dzieci z pierwszego małżeństwa i przyszli na pierwszą sesję terapeutyczną z poczuciem sceptycyzmu i frustracji.

„Od jakiegoś czasu czuję się zniechęcona” – narzeka Kyla. „Czuję się wykluczony. przez Steve. Nie pamiętam, kiedy ostatnio byliśmy sami i czuliśmy się blisko ”. Steve odpowiada: „Kyla uwielbia mnie krytykować i jest taka negatywna. Ciągle grozi, że odejdzie i nie wiem, jak ją uszczęśliwić. Nasze dzieci nie radzą sobie dobrze i często nie znam swojej roli jako ojczym. ”

Niestety, wspólnym tematem w uwagach Stevea i Kyli jest skupianie się na wzajemnych wadach, a nie na sposobach naprawienia swojego związku. Ekspert ds. relacji dr Harriet Lerner wyjaśnia, że przepis na niepowodzenie w małżeństwie czeka, aż druga osoba się zmieni. Zamiast rezygnować ze swojego związku, pary muszą się ku sobie nawzajem. Pisze: „To niezadowolony partner zwykle ma motywację do zmiany. Jeśli nie podejmiesz nowych działań we własnym imieniu, nikt inny nie zrobi tego za Ciebie ”.

Chociaż naturalne jest, że chcesz rzucić ręcznik, gdy twój partner stanie się zdystansowany lub krytyczny wobec ciebie , reagowanie w naturze pogłębia podziały między wami. Zamiast tego dr Learner zaleca wzięcie odpowiedzialności za rozgrzanie rzeczy i zwiększenie pozytywnego wzmocnienia. Można to zrobić, mówiąc na przykład: „Sprzątanie kuchni jest tak przemyślane”, co podkreśla ich pozytywne cechy i rzeczy, które w nich podziwiasz.

Ponadto ćwicząc to, co dr John Gottman nazywa zestrojeniem emocjonalnym codzienność może pomóc Ci pozostać w kontakcie pomimo różnic. Oznacza to „zwrócenie się ku sobie” i okazywanie empatii, a nie „odwracanie się”. Dr Gottman zaleca stosunek interakcji wynoszący pięć do jednego – co oznacza, że każda negatywna interakcja wymaga pięciu pozytywnych.

10 umiejętności, które przyczynią się do sukcesu drugiego małżeństwa

• Nie krytykuj swojego partnera: Zamiast tego powiedz swojemu partnerowi, czego potrzebujesz w pozytywny sposób. Na przykład: „Naprawdę chciałbym, żebyś dla nas planował i działał” jest skuteczniejsze niż „Nigdy nie zapraszasz żebym coś z tobą zrobił ”. Dr Gottman przypomina nam, że krytyka szkodzi małżeństwu. Rozmawianie o konkretnych kwestiach przyniesie lepsze rezultaty niż atakowanie partnera.

• Naucz się naprawiać po wystąpieniu konfliktu: nie robić t odłóż na bok urazy, które mogą zniszczyć twój związek. Doświadczanie konfliktu jest nieuniknione, a pary, które starają się go uniknąć, są narażone na rozwój stagnacji w związkach. Unikaj defensywności i okazywania pogardy partnerowi (przewracanie oczami, wyśmiewanie, wyzwiska, sarkazm) .

• Unikaj zabójstw postaci i staraj się pozostać w teraźniejszości: skup się na bieżących kwestiach. Zadaj sobie pytanie: co próbuję osiągnąć? Unikaj wyzwisk i nie nie atakuj swojego partnera osobiście.Pamiętaj, że złość jest zwykle objawem ukrytego bólu, strachu i frustracji, więc zachowaj odpowiednią perspektywę.

• Wzmocnij przywiązanie fizyczne: nie zapomnij przytulić się na kanapie i zaskoczyć twój partner z pocałunkiem. Nawet jeśli nie jesteś osobą wrażliwą, rosnące uczucie fizyczne może pomóc ci utrzymać głęboką, znaczącą więź.

• Pielęgnuj wspólne zainteresowania ze swoim partnerem: wypróbuj różne czynności, które sprawią Wam przyjemność. Na przykład niektóre pary uczą się razem jogi lub tańca. Nie zapomnij okazywać zainteresowania hobby swojego partnera, nawet jeśli ich nie podzielasz.

• Pielęgnuj sympatię i podziw: przypominaj sobie o pozytywnych cechach swojego partnera – nawet jeśli zmagaj się z ich wadami – i wyrażaj swoje pozytywne uczucia na głos kilka razy dziennie. Poszukuj wspólnej płaszczyzny, zamiast nalegać na to, by postawić na swoim, gdy masz nieporozumienia.

• Bądź wrażliwy i szczerze komunikuj się o kluczowych kwestiach w swoim związku: pamiętaj, aby obawy. Wyrażaj myśli, uczucia i potrzeby z szacunkiem. Uraza może narastać, gdy pary zamiatają rzeczy pod dywan, więc nie chowaj negatywnych uczuć.

• Bądź odpowiedzialny za swój udział w konflikcie lub sporze: zdolność jednej osoby do zrobienia tego może zmienić dynamikę relacji. Dr Julie i John Gottman piszą: „reakcja jednej osoby dosłownie zmieni fale mózgowe drugiej osoby”. W razie potrzeby przeproś swojego partnera. Potwierdzi to jego uczucia i przyczyni się do wybaczenia.

• Nie pozwól na rany uczuć: rzuć wyzwanie swoim samobójczym myślom o trzymaniu się zranionych uczuć. Kiedy słuchamy opowieści naszego partnera i zdajemy sobie sprawę, że wszyscy mamy wady, nie musimy już czuć się urażeni.

• Przeproś i przećwicz wybaczanie: przepraszaj nawet jeśli celowo nie zranisz uczuć partnera, pomagając przejść dalej po sporze. Jesteś także dobrym wzorem do naśladowania dla swoich dzieci. Spróbuj pamiętać, że jesteś w tej samej drużynie. Zaakceptuj, że ludzie robią wszystko, co w ich mocy robią to i starają się być bardziej wyrozumiali. Nie oznacza to, że akceptujesz krzywdzące czyny innych. Po prostu uzyskujesz bardziej realistyczny pogląd i dajesz im mniej władzy nad tobą.

W w rodzinach, które zawarły nowe związki małżeńskie, istnieje wiele komplikacji i stresorów, które mogą powodować, że pary tracą z oczu wzajemną miłość i uczucie. Ime masz nieporozumienie, przestań zgadywać reakcje partnera i przeanalizuj swoje własne odpowiedzi. Skoncentruj się na wypracowaniu sposobów naprawienia zranionych uczuć, abyś mógł przywrócić miłość i harmonię podczas ponownego małżeństwa.