10 najlepszych przepisów na czyste jedzenie!

Rok 2020 dobiega końca… ciężkie westchnienie. Dobra pozbycie się! Nowy rok ze zdrowym jedzeniem… po prostu przygotowane! Sprawdź nasze 10 ulubionych ulubionych! Teraz najwyraźniej daliśmy się ponieść emocjom i mamy tutaj znacznie więcej niż 10 przepisów na czyste jedzenie, ale jest tak dużo dobrego jedzenia, którym musieliśmy się podzielić!

Dołącz do styczniowego konkursu Clean Eating Challenge w Laughing Spatula | Witamy w The Kitchen – naszej prywatnej grupie na Facebooku. Setki są już zarejestrowane i obserwują. Podzielmy się podróżą i uczmy się w drodze! Dzielenie się wskazówkami, sztuczkami, trikami do ćwiczeń i narzędziami ułatwiającymi nawigację przez pierwsze 31 dni 20201!

Uwielbiamy koleżeństwo posiadania tak wielu osób na pokładzie, aby z nami kierować czystym jedzeniem – dołącz do tej grupy na Facebooku, aby porozmawiać o swoich celach, zmaganiach, zwycięstwach, ulubionych przepisach itp. Zachęcamy do rozmowy. Najlepsze jest to, że ta grupa jest prywatna, więc tylko jej członkowie mogą oglądać nasze dyskusje. To jak sekretny klub z darmowymi prostymi przepisami!

Zdrowe przekąski! Uwielbiamy przekąski i musimy je jeść każdego dnia!

Mini Quishe w Wonton – W tym roku spędziliśmy dużo czasu na tworzeniu pysznych przysmaków z Wonton Wrappers. Czy wiesz, że jedna owijarka ma tylko 17 kalorii – bum! Sprawdź je… wszystkie z informacjami o wartościach odżywczych oczywiście! wyczyść lodówkę brokułami, kiełbasą, papryką… Nie ma ograniczeń co do tego, co możesz włożyć do tych piękności! Ciepłe lub zimne… pyszne na śniadanie lub lekki lunch!

Southwest Egg Rolls in Won Ton – pieczone, nie smażone i nadziewane z indykiem i warzywami z przyprawami południowo-zachodnimi, takimi jak kminek i chili w proszku. Robi dużą porcję. Zamrozić świetnie i poniżej 100 kalorii!

Szybko marynowana cebula pasuje do wszystkiego! Uwielbiamy je do sałatek, sammies i sałat. Dodają mnóstwo smaku prawie bez kalorii, a gotowanie w kuchence mikrofalowej zajmuje tylko kilka minut… Tak, kuchenka mikrofalowa!

Nasze ulubione posiłki Clean Eating na obiad lub kolację! Pokochasz resztki tych pysznych, zdrowych posiłków przez cały tydzień!

Naszym ulubionym produktem, który ciągle przerabiamy, są te Sheet Pan Fajitas. Wykonane z chudych piersi z kurczaka i świeżych warzyw. Całość rozprowadza się na blasze, polewamy odrobiną oliwy z oliwek i przyprawami i piecze. Podawaj z sałatą lub w sałacie, aby naprawdę zmniejszyć ilość węglowodanów i zwiększyć ilość warzyw!

Mamy też krewetkową fajitę wersja, która gotuje się w mgnieniu oka! Zrób blachę pełną białka i warzyw i jedz przez cały tydzień.

Śródziemnomorski kurczak w patelni – wszyscy wiedz, że dieta śródziemnomorska to sposób na jedzenie, ale niech gotowanie będzie łatwe! Wyśmienita mieszanka przypraw z kurczakiem i warzywami na jednej patelni!

To jest to! Od tego zawsze zaczynamy, jedząc czysto. Wielkie smaki, łatwe ROLL KAPUSTY JEDNORAZOWEJ W MISCE – musisz spróbować, aby uwierzyć, jakie to dobre!

Skoro już jesteśmy przy temacie prostych, zdrowych obiadów na blasze … sprawdź ten obiad z kiełbasą i warzywami na patelni ze słodkimi ziemniakami, aby uzyskać zdrowy węglowodan, brukselkę i chudą kiełbasę z kurczaka, aby uzyskać arkusz pełen zdrowego odżywiania!

Mielony indyk ze słodkich ziemniaków. Aromatyczne meksykańskie przyprawy dodadzą kopa na jednej patelni pysznego i zdrowego posiłku! Podawaj prosto lub na sałatkę. Ten zdrowy, czysty, 20-minutowy posiłek sprawi, że Twój lunch się uśmiechnie!

Ryż kalafiorowy z fetą i tymiankiem! Ten super łatwy w wykonaniu dodatek został przypięty na Pinterest ponad 50 tysięcy razy! Sprawdź, czym jest cały hoopla na ryżu kalafiorowym dzięki temu pysznemu i zdrowemu przepisowi. Ten musiał znaleźć się w naszej dziesiątce najlepszych przepisów na czyste jedzenie!

ZUPA PRZEZ CAŁY DZIEŃ z tą chudą zupą z pieczonej czerwonej papryki to wszystko w kilka minut!

Ten pieczony kurczak z cytryną z rozmarynem został zatwierdzony przez Paleo i Whole30 … mów o piskliwie czystej! Pokrój kurczaka lub użyj udek i podudzi w połączeniu z pyszną i łatwą marynatą. Wrzuć z ziemniakami i wstaw do piekarnika na cały posiłek z patelni!

I oczywiście zdrowy sos sałatkowy to wymagane.

Nasz przepis nr 1 na zdrowe jest tak łatwy do wykonania i zachwycający chudy dressing cezar! Przeczytaj entuzjastyczne recenzje!

Porozmawiajmy o przygotowaniu posiłku. Jeśli chcesz osiągnąć sukces, konieczne jest przygotowanie posiłku. Te greckie miski do przygotowania sałatek zawierają chrupiące pieczone garbanzo, które sprawiają, że ta pyszna sałatka nabiera smaku!

Najlepsza sałatka truskawkowo-szpinakowa! – Chrupiące, zdrowe i pełne smaku. Sałatkę robimy przez cały rok!

Hej, co na deser! Mam słodycze, wiesz! Czyste jedzenie nie musi być nudą… daj sobie przyjemność i zwiększ swoje szanse na sukces! Uwielbiamy te 100 kalorii czekoladowe babeczki! Zrób podwójną porcję, naprawdę dobrze zamrażają!

Skinny Yogurt Frozen Sammies! Teraz mogą one nie należeć do kategorii „czyste jedzenie” ze względu na bitą polewę, ale mając poniżej 100 kalorii, musieliśmy je dodać do mieszanki… użyj dowolnych owoców! Jagody, brzoskwinie i maliny to tylko kilka z nich, które wypróbowaliśmy!

Do zupełnie nowego Ciebie po 31 dniach czystego jedzenia !

Dołącz do naszej prywatnej grupy na Facebooku wraz z setkami innych osób na styczniowe wyzwanie Clean Eating Challenge! Do zobaczenia!

Kathi & Rachel