10 najgorszych pozycji menu w McDonalds

Nie ma wątpliwości, że McDonalds jest największym gracz w grze fast food. Z 69 milionami klientów obsługiwanymi każdego dnia i ponad 35 000 restauracji na całym świecie, „zawsze będziesz w promieniu co najmniej kilku mil od złotych łuków. Przy tak wielu dogodnych lokalizacjach (i oczywiście smacznych frytkach) nie ma co się wstydzić, gdy raz na jakiś czas podjeżdżamy do okienka samochodowego – chyba że planujesz zamówić jedną z tych 10 pozycji w menu McDonalda.

Pomimo złego rapu, McDonald „s naprawdę można jeść zdrowo w McDonald” s Niestety, McFlurry z M & Pani i podwójna ćwierćfunta z serem nie wykonują cięcia. Jeśli znajdziesz się w Mickey D, pamiętaj, aby trzymać się z daleka od tych tłustych, słodkich i bogatych w sód potworności. I czytaj dalej, aby znaleźć nasze zatwierdzone zamówienia Jedz to!

Nie tak ! 10 najgorszych zamówień w McDonald „s

W sieci fast food „chrupiące” to po prostu kod oznaczający „panierowany z cukrem i smażony na tłuszczu”. Ten kanapkowy pasztecik nie tylko smaży ten pasztecik z kurczaka, ale jest również zrobiony z tłustej maślanki i polany czubatą gałką sosu majonezowego. Daje to więcej tłuszczu niż trzy plasterki pizzy z serem Domino…

Duże śniadanie z ciepłymi ciastami, ciastkami, jajecznicą, kiełbasa & ziemniaki z cebulą

Jeśli chcesz zjeść cały dzień tłuszczu, sodu i cukru tylko na śniadanie, zamów Duże śniadanie z Ciepłe bułeczki. Dzięki 5 gramom więcej niż zalecane dzienne spożycie tłuszczów nasyconych i wystarczającej ilości kalorii na śniadanie, obiad i kolację, ten posiłek rozpocznie dzień o godz. e zła stopa.

Jeśli myślisz, że rano potrzebujesz dużego zastrzyku kofeiny, W ciągu dnia będziesz chciał pominąć ten drink McCafé. Ten mieszany napój o bogatym karmelowym smaku z nutą kawy, zwieńczony bitą śmietaną i karmelową mżawką. Po prostu połykasz cukier – szokujące 89 gramów.

McFlurry może być kultowy deser oferowany w McDonalds, ale ze słodką bazą lodową i jeszcze większą domieszką cukru, ten zegar daje aż 86 gramów cukru – prawie aż siedem McDonalds Apple Pie! Ponieważ FDA zaleca nie więcej niż 50 gramów dodatku cukru dziennie, jest to trudna decyzja.

Big Mac nie ma nic na tym jednym bułce. McDonalds dodaje do ćwierćfuntowego bekonu i dwa plasterki amerykańskiego sera, ale zrobili to w klasyczny sposób: tworząc potworność kalorii, tłuszczu, sodu i węglowodanów. Jeśli szukasz pobłażliwego burgera, trzymaj się klasycznego Big Maca, aby zaoszczędzić 100 kalorii, 6 gramów tłuszczu i tłuszczów nasyconych oraz 540 miligramów sodu.

McDonalds słynie ze swoich światowej sławy frytek, ale można mieć ich zbyt dużo. Jedno duże zamówienie przywróci Ci prawie 500 kalorii – więcej niż podwójny cheeseburger!To nie znaczy, że musisz na dobre zrezygnować z tych smacznych frytek. Trzymaj się małego zamówienia za jedyne 220 kalorii, 10 gramów tłuszczu (1,5 grama nasyconego), 29 gramów węglowodanów (3 gramy błonnika, 0 gramów cukru) i 3 gramy białka.

Ten posiłek wydaje się dość prosty, ale zawiera prawie cały dzień cukru i ponad 100 gramów węglowodanów. Spożywanie czegoś z tak dużą ilością węglowodanów prostych tak wcześnie rano Podnieś ciało na ekstremalny wzrost poziomu cukru we krwi, prowadzący do jeszcze gorszego upadku. Wywołaj uczucie zmęczenia i apetyt na więcej niezdrowych słodyczy.

Szukasz bardziej pomocnych wskazówek? Przewodnik przetrwania w restauracjach i supermarketach jest tutaj!

Nawet jeśli zamawiasz małe, nadal dostajesz więcej kalorii niż podwójny cheeseburger i tyle samo cukru, co siedem glazurowanych pączków Krispy Kreme. (Nabierz duży, a połkniesz oszałamiające 840 kalorii i 122 gramy cukru). Dla porównania mała czekolada Frosty u Wendys ma tylko 340 kalorii.

Ta kanapka nie tylko zawiera pół dnia tłuszczu, ale to także bomba sodowa. Ups!

Ćwierćfuntowy ser z serem jest wystarczająco kaloryczny; podwojenie tej kanapki daje pół funta wołowiny i więcej tłuszczów nasyconych niż potrzebujesz w ciągu dnia. Nie ma powodu, aby jeść tyle wołowiny tylko w porze lunchu.

Zjedz to! Najlepsze zamówienia z McDonalds

Nie wszystko z McDonalds jest złe dla twojej talii. W rzeczywistości istnieje kilka lepszych opcji, które pasują do Twojego planu odchudzania, od śniadania po deser. Sprawdź te zdrowsze pozycje menu McDonalds, które są Jedz to, nie tamto! zatwierdzono.

Nadal możesz cieszyć się dwoma pasztecikami wołowiny bez przesadzania z kaloriami i tłuszczem. jako nasza najlepsza główna McDonalds Main, McDouble zawiera 23 gramy białka przy zaledwie 380 kalorii i 18 gramach tłuszczu. Chociaż nie ma tyle błonnika, ile byśmy chcieli (jedynymi dodatkami są pikle i cebula), ma o 290 mniej kalorii niż Double Quarter Pounder z serem i 50 mniej kalorii niż Double Cheeseburger, co sprawia, że jest dużo mądrzejszy wybór.

Egg McMuffin konsekwentnie zalicza się do naszych ulubione pozycje menu w McDonalds. „Kanapka ma tylko 300 kalorii i zawiera 18 gramów białka zapewniającego sytość” – mówi Christine M. Palumbo, MBA, RDN, FAND, dietetyk zarejestrowany w Chicago i konsultant ds. Komunikacji żywieniowej. Lubi to nawet lepiej niż Egg White Delight. „Trzymam się kanapki z całym jajkiem, ponieważ żółtko zawiera karotenoidy, niezbędne kwasy tłuszczowe, witaminy i minerały” – mówi Palumbo. To klasyczna kanapka śniadaniowa, której nie da się pokonać!

Kto powiedział, że nie możesz zjeść deseru?Ogólnie rzecz biorąc, ciasteczko z kawałkami czekolady to całkiem niezła okazja na deser typu fast food, biorąc pod uwagę małe opakowania czekoladowych koktajli pięć razy więcej.

Klasyczny McDonalds jest nadal dobrym rozwiązaniem, zwłaszcza przy mniej niż 300 kalorii. „Od czasu do czasu, kiedy mam długą podróż i nie mogę spakować jedzenia ani przekąsek, McDonald jest tam, gdzie idę” – mówi Toby Amidor, MS, RD. Ona stoi za oryginalnym burgerem. „Zamawiam danie dla dzieci, składające się z hamburgera, małego zamówienia frytek, butelki wody i klementynki Cuties. Następnie masz posiłek zawierający 390 kalorii i 13 gramów tłuszczu. ”

Prawdopodobnie nie spodziewałeś się, że to ulubione menu znajdzie się na liście „najlepszych”, prawda? Te małe ludziki nie są dla ciebie „straszne, jeśli je się zwyczajnie”. W rzeczywistości są to jedne z naszych najlepiej ocenianych bryłek kurczaka fast-food. Chcielibyśmy tylko, aby ilość tłuszczu była trochę niższa, więc bądź ostrożny przy wyborze sosów do maczania: lepszym wyborem jest grill lub musztarda miodowa.

Ten deser z szarlotki wydaje się pobłażliwa, ale ma mniej niż 15 gramów cukru i ma mniej niż 250 kalorii. Całość dopełnia całkowicie naturalna mieszanka cukru i cynamonu.

Jeśli chodzi o coś do picia w McDonalds, oczywistym zdrowym wyborem jest woda. Ale wszyscy wiemy, że nie zawsze jest to wystarczające. W tym momencie następnym najlepszym wyborem z menu McCafe na napój o zawartości poniżej 30 gramów cukru w porcji będzie niesłodzona mrożona latte. Dostaniesz odrobinę słodyczy, kremowości i odrobinę kofeiny .