Perioden Pickel bekommen? So gehen Sie mit hormonellen Akneausbrüchen um

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Finden Sie sich am jeden Monat zur gleichen Zeit?

Möglicherweise liegt es an Ihrem Hormonzyklus. Ja, obwohl der Ausbruch neuer Hormone, die zu Ausbrüchen bei Teenagern führen, möglicherweise abgeklungen ist, bedeutet dies nicht, dass sie Ihr Gesicht verwüstet haben. Das heißt aber auch nicht, dass Sie nicht dagegen ankämpfen können!

Was ist hormonelle Akne?

Wenn Sie Ihre Ausbrüche verfolgt haben und feststellen, dass sie am Anfang auftreten von Woche 3 Ihres Zyklus (ungefähr 2 Wochen vor Beginn Ihrer Periode), dann herzlichen Glückwunsch, Sie sehen einen Fall von hormoneller Akne. Während dieser Woche in Ihrem Zyklus fallen die Hormone Östrogen und Progesteron dramatisch ab, wenn kein Ei befruchtet wurde, und Sie werden auch einen leichten Anstieg des Testosterons feststellen.

Während Testosteron als das „männliche“ Geschlecht angesehen wird Hormon, es existiert in leicht unterschiedlichen Mengen in jedem. Dieses Androgen löst unter anderem die Ölproduktion (Talg) in Haut- und Haarfollikeln aus – was bedeutet, dass Sie in dieser Woche möglicherweise auch öligeres Haar sehen. Dieses Öl bietet den perfekten Nährboden für Bakterien und verursacht somit verstopfte Poren, Pickel und zystische Akne (diese etwas schmerzhaften Beulen direkt unter der Haut) – normalerweise um das Kinn und den Kiefer.

Und leider währenddessen Eine Erhöhung des Testosteronspiegels während Ihrer 3. Woche führt wahrscheinlich zu Hautproblemen. Die Auswirkungen können sich während Ihres Zyklus fortsetzen, manchmal sogar während Ihrer Periode.

Was können Sie dagegen tun?

Wenn die Ursachen für diese monatlichen Ernten verstopfter Poren und Pickel hormonell sind, heißt das, dass Sie gegen sie machtlos sind? Nicht ganz! Hier sind 4 der besten Taktiken zur Bekämpfung des Ansturms von Testosteron.

1. Stoppen Sie die Stelle, bevor sie beginnt

Die beste Offensive ist eine gute Verteidigung, daher müssen Sie besonders aufpassen zu Ihrer Hautpflege während dieser Woche Ihres Zyklus.

Erstens, Hydrat, Hydrat, Hydrat! Der Anstieg des Testosterons und das Eintauchen in Östrogen können Ihre Haut dehydrieren lassen – ja, und auch fettig; Hallo Mischhaut! – Stellen Sie also sicher, dass Sie täglich 2 l Wasser trinken.

Bürsten Sie als Nächstes die richtige Reihenfolge auf, um Ihr Wasser zu verwenden Hautpflegeprodukte. Denken Sie insbesondere daran, in der Woche vor Ihrer Periode ein Reinigungsmittel mit Salicylsäure zu verwenden, da dieser Akne zerstörende Inhaltsstoff dazu beiträgt, überschüssiges Öl zu entfernen und Ihre Poren gründlich zu reinigen.

Und natürlich, wenn Sie können sehen oder fühlen, wie sich ein Pickel bildet, beginnen und ihn mit Ihrem ESPADA behandeln – die Blaulichttherapie bekämpft die Bakterien, die sich bilden.

2. Nehmen Sie eine Akne bekämpfende Diät an

PMS kann selbst die Cross-Fit-and-Smoothie-Süchtigen von uns dazu bringen, sich auf Junk-Food einzulassen, aber das Festhalten an gesunden Lebensmitteln ist das beste Rezept für klare Haut.

Kurz gesagt -Handanleitung, halten Sie sich an diese Grundlagen:

Tun Sie Folgendes:

• Trinken Sie mehr Wasser
• Essen Sie mehr Blätter grünes Gemüse
• Reduzieren Sie Zucker (einschließlich Laktose!)

Nicht:

• Übertrinken – Alkohol = Zucker, Zucker = Ausbrüche
• Schwein auf verarbeiteten Lebensmitteln – frischer ist besser!

3.Outrun Your Acne

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Teil der allgemeinen körperlichen und geistigen Gesundheit, weshalb es so wichtig ist, nicht zu überspringen, wenn Sie PMSing haben oder Ihre Periode haben.

Sie fühlen sich nach einem intensiven Training nicht nur energischer und im Allgemeinen schlechter, das Schwitzen ist auch gut für Ihre Akne!

Es hilft, Ihre Haut zu reinigen Poren, indem Sie überschüssigen Schmutz und Bakterien auf die Hautoberfläche drücken und bereit sind, sie in Ihrer schönen, dampfenden Dusche nach dem Training zu entfernen. Eine Mini-Gesichtsbürste wie LUNA play plus ist perfekt, um sie zum Training in die Sporttasche zu werfen!

4.Entdecken Sie die pickelfreien Effekte der Pille

Hormonelle Empfängnisverhütung – einschließlich oraler Kontrazeptiva, Pflaster und Vaginalringe – regulieren Sie den Hormonspiegel, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Bestimmte Formen, die sowohl Östrogen als auch Progesteron enthalten, senken die Menge an Androgenen in Ihrem Körper und damit den Talgspiegel. Diese Methoden der Empfängnisverhütung führen bei vielen Frauen zu weniger Akneausbrüchen. Sprechen Sie jedoch unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie entscheiden, ob dies für Sie richtig ist.

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Tags: Akne