Zwangerschap nesten is de real deal

Of het nu obsessief zoeken naar precies de juiste kleur verf voor de kinderkamer, vouwen dekens in perfecte stapels ontvangen of eindelijk die kleine keukenrenovatie overnemen (om net op tijd klaar te zijn voor je uitgerekende datum!), het voorbereiden van de komst van je baby – oftewel nestelen – kan vele vormen aannemen.

Wat nestelt eigenlijk?

De drang om de kinderkamer voor te bereiden en elke centimeter van je huis schoon te maken, is eigenlijk instinctief. Volgens een studie van de McMaster University in Hamilton, Ont., Komt de nestdrang om schoon te maken die veel toekomstige moeders ervaren voort uit een adaptief gedrag uit ons evolutionaire verleden. Het is in feite een dierlijk instinct. We zien het vaak in de natuur: veel soorten spenderen tijd aan het verkennen van veilige holen die vrij zijn van roofdieren, om ervoor te zorgen dat ze dicht bij voedsel- en waterbronnen zijn en, in sommige gevallen, daadwerkelijk hun nesten te bevederen voordat hun nakomelingen arriveren. Evenzo voelen aanstaande moeders een intense drang om het nieuwe huis van hun baby schoon te maken, te organiseren en te optimaliseren. Interessant genoeg ontdekten onderzoekers ook dat zwangere vrouwen selectiever worden in het gezelschap dat ze houden en zich richten op mensen die ze echt vertrouwen, wat waarschijnlijk te maken heeft met de drang om een veilige omgeving te creëren voor de komst van hun baby.

De nestdrang kan kick op elk moment tijdens de zwangerschap, maar onderzoekers van McMaster University ontdekten dat het piekt in het derde trimester. Dit biedt een verder bewijs van de kracht van dit instinct, omdat zwangere vrouwen ook melden dat ze zich de afgelopen drie maanden het meest lichamelijk uitgeput voelden. Geen wonder dat het niet ongebruikelijk is om een hoogzwangere vrouw te horen vertellen dat ze een hele middag op een opstapje heeft gestaan, een verfroller in haar ene hand vasthoudt en met haar andere hand haar enorme buik steunt, omdat ze zo vastbesloten was haar af te maken. babykamer. Het gebeurt. Alle. De. Tijd.

Is mijn nest extreem?

Hoewel je zou kunnen zeggen dat uren doorbrengen op je Pinterest-bord voor kinderkamerdecoratie is vrijwel primair, het is mogelijk om te ver te gaan. Als je baby de komende vier maanden niet moet komen, maar je slaapt omdat je de wieg op tijd in elkaar hebt gezet, dan ben je misschien in een extreme vorm van dit prenatale gedrag terechtgekomen, zegt Kristin Heins, een geregistreerde psychotherapeut bij Thrive Natural Family Health in Toronto die zich richt op prenatale en postnatale geestelijke gezondheid van moeders. “Als het obsessief wordt of je dagelijks functioneren belemmert, moeten we kijken naar onderliggende angsten of andere geestelijke gezondheidsaspecten die we moeten ondersteunen”, zegt ze. Maaltijden overslaan om nog een lading nieuwe onesies te wassen en werk aan focus op huisreparaties zijn andere rode vlaggen. Of als je nestgedrag je relatie met je partner of andere mensen in je leven schaadt, heb je misschien hulp nodig, zegt ze. Als je je zorgen maakt over je nestgedrag, praat dan met je moeder zorgverlener, die u rechtstreeks kan ondersteunen of u kan doorverwijzen naar een arts in de geestelijke gezondheidszorg.

Nesten: blijf schoonmaken in perspectief

Het is gemakkelijk om u overweldigd te voelen door al het nestwerk dat u misschien wilt te doen, van het schrobben van de koelkast tot het organiseren van babykleertjes tot het klaarmaken van de kinderkamer. Heins raadt aan om even te pauzeren om een stapje terug te doen en de balans op te maken. zal sowieso in een wieg zitten ”, zegt ze. Tenslotte gebruikt een baby zijn kamer pas echt als hij halverwege zijn eerste verjaardag is. (Het wordt aanbevolen dat babys de eerste zes maanden in een wieg in uw kamer slapen om het risico op wiegendood te verkleinen en de borstvoeding te bevorderen.)

Een strategie is om een lijst te maken van alles wat u werkelijk moet doen in vergelijking met met wat je wilt doen. Vraag uzelf af wat echt essentieel is voor de komst van uw baby. U kunt zelfs uw taken in een werkschema indelen als dat u helpt om meer controle over de dingen te krijgen. Een andere optie is om taken waar je geen tijd voor hebt, te delegeren aan familie en vrienden, zegt Heins. Als je schoonmoeder je heeft gevraagd wat ze kan doen, vraag haar dan om kinderwagens of babyfoons te onderzoeken. Het kan voor sommige mensen moeilijk zijn om hulp te accepteren, maar als je baby eenmaal arriveert, heb je die echt nodig, zegt Heins. “Ik ben een alleenstaande ouder en het is me duidelijk geworden dat het opvoeden van kinderen ook een gemeenschapservaring kan zijn”, zegt ze. “Door de hulp in te roepen van dierbaren om je voor te bereiden op de komst van je baby, bereid je je eigenlijk voor op het aannemen van helpen als het moeilijk wordt. ”