Zink voor acne: hier ' s Wat te overwegen
Acne is een veel voorkomende huidaandoening, maar dat maakt het er niet gemakkelijk mee om mee te leven. Of je nu 15 of 50 bent, acne kan pijnlijk, storend en beschamend zijn.
Met iets dat zo vaak voorkomt als acne, is het niet verwonderlijk dat de lijst met mogelijke behandelingen lang is. Dus, hoe weet u wat uw geld waard is?
Sommige acnebehandelingen – zoals plaatselijke behandelingen die retinoïden bevatten – worden de gouden standaard in acnemedicijnen genoemd.
Andere, zoals zink, worden echter aangeboden als goedkope, gemakkelijk te vinden alternatieven.
Hieronder bespreken we wat u moet weten over het feitelijke bewijs achter zink als een acnebehandeling, om u te helpen beslissen of het uw tijd waard is of niet.
Een beetje over acne
Vijftig miljoen mensen in de VS hebben acne, volgens de American Academy of Dermatology. Hoewel de aandoening het meest voorkomt bij adolescenten, worstelen veel volwassenen er ook mee.
Je weet waarschijnlijk wat acne is, maar voor het geval dat: het is een huidaandoening die wordt gekenmerkt door uitbarstingen van whiteheads, mee-eters, papels, puistjes en / of cystische laesies.
Deze puistjes worden veroorzaakt door olie en dode huidcellen die de poriën verstoppen.
Acne kan pijnlijk en gênant zijn en in ernstige gevallen zelfs littekens achterlaten. Er zijn talloze mogelijke behandelingen beschikbaar voor acne, waaronder medicijnen met retinoïden, antibiotica en drooghulpmiddelen zoals salicylzuur. Zink wordt soms ook voorgesteld als een goedkope, gemakkelijk te vinden acne-oplossing, maar het onderzoek hiernaar is gemengd.
Een beetje over zink
Zink is een mineraal je komt door je dieet heen.
Het komt voor in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, maar is bijzonder rijk aan oesters, rundvlees, verrijkte granen, varkenskarbonades, kip met donker vlees en schaaldieren.
Volgens de National Institutes of Health krijgen de meeste Amerikaanse volwassenen van nature veel zink via hun dieet.
Mensen met een risico op een tekort zijn: vegetariërs, zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, mensen met sikkelcelziekte, alcoholisten en mensen met spijsverteringsstoornissen zoals Chrons en colitis ulcerosa.
Tekenen van zink deficiëntie omvatten: vertraagde groei, gebrek aan eetlust, verminderde immuniteit, haaruitval, diarree, impotentie, hypogonadisme, oog- en huidlaesies, gewichtsverlies, vertraagde wondgenezing en mentale lethargie.
Hoewel acne niet wordt beschouwd als een teken van zinktekort, heeft enig onderzoek een verband aangetoond tussen acne en lage serumzinkspiegels.
Zinktekort komt alleen veel voor in ontwikkelingslanden, waaronder enkele in Zuidoost-Azië en Afrika bezuiden de Sahara.
Zink kan worden gekocht in voedingssupplementen en is te vinden in de vorm van zinkgluconaat, zinksulfaat en zinkacetaat.
De National Institutes of Health meldt echter dat er geen duidelijk bewijs is welke van deze zinkvormen het beste is met betrekking tot absorptie, verdraagbaarheid of biologische beschikbaarheid.
Het bewijs: actueel zink voor acne
Topische vormen van zink omvatten zinkoxide, calamine en zinkpyrithion.
Door de jaren heen is topisch zink gebruikt in een verscheidenheid aan dermatologische behandelingen, waaronder die voor roos, luieruitslag (en andere huidirritaties), wratten, rosacea, melasma (verkleuring) en ja, acne.
Volgens een recensie gepubliceerd in het tijdschrift Dermatology Onderzoek en praktijk, verschillende studies hebben het gebruik van zink als een actuele oplossing voor acne onderzocht. De resultaten zijn gemengd.
- Topisch zinksulfaat is ineffectief gebleken bij de behandeling van acne, terwijl het ‘significante’ irritatie veroorzaakt.
- Een studie met slechts 47 patiënten vond dat een oplossing van vijf procent zinksulfaat voordelen opleverde voor mensen met milde acne in vergelijking met een andere behandelingsmethode.
- Medicijnen tegen acne, waaronder zinkacetaat of octoaat, bleken even of effectiever te zijn dan medicijnen zonder voor zowel de ernst van de acne als het aantal laesies.
Het bewijs: oraal zink voor acne
Er zijn aanwijzingen dat lage serumzinkspiegels – of lage zinkspiegels in het lichaam – kunnen correleren met acne, hoewel het verband niet diepgaand is.
In één studie werden de serumzinkspiegels gemeten bij 100 deelnemers met acne en 100 zonder.
Degenen met acne hadden een iets lager serumzinkgehalte dan degenen zonder acne, waardoor de onderzoekers concludeerden dat dit verschil niet statistisch significant was.
Ze schreven echter wel “zinkgehaltes kunnen verband houden met de ernst en het soort acneletsels bij patiënten met acne vulgaris.”
Een paar studies hebben ook de effecten van orale zinksupplementen op acne, en vertoonde veelbelovende resultaten.
Hoewel onderzoek gepubliceerd in het International Journal of Research in Dermatology zei dat lage zinkgehaltes niet werden gevonden bij patiënten met acne, nam het tweemaal daags 220 mg zinksulfaat de zinkniveaus toe en werden exponentiële resultaten gezien bij de ernst van acne naarmate die niveaus toenamen.
In een oudere studie (1977) werd orale zinksuppletie vergeleken met vitamine A bij de behandeling van acne en ontdekte dat ze allebei even positieve resultaten hadden. De conclusie was dat suppletie met 135 mg zink per dag het aantal acne-laesies significant na vier weken, en bleef dit doen tot het einde van het 12 weken durende onderzoek.
De opname van vitamine A had geen enkel effect.
Hoewel de meest veelbelovende onderzoek naar oraal zink komt van zinksulfaat, deze vorm kan misselijkheid, braken en diarree veroorzaken.
The Verdict on Zinc for Acne
Het sterkste bewijs voor het gebruik van zink bij de behandeling van acne lijkt verband te houden met orale supplementen van zinksulfaat.
Echter, b Omdat er een risico is op bijwerkingen met zinksulfaat, is het van cruciaal belang dat u de doseringsinstructies op de fles volgt als u besluit het in te nemen. En denk bij twijfel niet twee keer na om een arts te raadplegen.
Hoewel niets bewijst dat zink ondubbelzinnig effectief is bij de behandeling van acne, is het een goedkope optie die de moeite waard kan zijn. verkennen.
Met andere woorden, er zijn waarschijnlijk betere opties die er zijn, maar afgezien van bijwerkingen, heb je weinig te verliezen bij het verkennen van deze behandeling.