Zijn knielende stoelen echt goed voor je?

Onze hoofdadviseur Katharine Metters legde onlangs uit waarom we fitnessballen niet als bureaustoelen voor de lange termijn moeten gebruiken. Deze keer zetten we knielen stoelen in de hot-seat (om zo te zeggen).

Bekijk alle knielende stoelen

Slump op een stoel acht uur per dag, vijf dagen per week, 12 maanden per jaar en u kunt een slopend bewegingsapparaatprobleem hebben. Dit kan erg genoeg zijn om alle aspecten van uw leven te beïnvloeden, van uw persoonlijke relaties tot uw prestaties op werk.

Daarom is het “zo belangrijk om uw kantoorapparatuur zorgvuldig te kiezen, met een deskundig advies.

Knielende stoelen – wat zijn dat eigenlijk?

Knielende stoelen slopen een paar jaar geleden ons kantoor binnen. Ze presenteerden een geheel nieuwe manier van zitten die beloofde de dagelijkse pijnen en kwalen die zoveel kantoormedewerkers over de hele wereld ervaren te verlichten.

Het idee achter het erg on-stoelachtige ontwerp is dat het je positioneert met een open heuphoek, waarbij je billen en dijen worden ondersteund door een kussen en je knieën en schenen ondersteund door een ander. Deze “knielende” positie verlicht uw heupen naar voren om een meer rechtopstaande houding aan te moedigen om uw rug, schouders en nek beter uit te lijnen.

Zijn knielende stoelen goed voor u?

Er zijn enkele verschillen meningen over de vraag of knielende stoelen “goed voor je” zijn of niet.

Regelmatig bewegen is goed voor je. Het breekt je uit statische posities die je lichaam vertragen en druk uitoefenen op je onderrug, nek en schouders. Langdurig zitten vertraagt ook de stofwisseling, waardoor het lichaam minder goed in staat is de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk te reguleren en lichaamsvet af te breken.

De introductie van knielende stoelen als zitgelegenheid op kantoor is een goede manier om meer beweging te stimuleren Knielende stoelen bevorderen “actief zitten” Omdat er geen rugsteun is, zijn de kernspieren nodig om te werken om rechtop te blijven.

Wanneer moet je een knielende stoel gebruiken?

Knielende stoelen kunnen het beste worden gebruikt voor kortdurende taken die voorwaarts reiken vereisen, zoals schrijven, tekenen of naaien.

Dit komt doordat knielende stoelen uw benen in één positie houden , wat de druk onder de knieschijven kan verhogen en de bloedsomloop naar de benen kan vertragen.

Als u bijzonder lang bent, kan een knielende stoel oncomfortabel zijn – vooral gedurende lange tijd. Wissel tussen je bureaustoel, knielende stoel en (als je kunt) de hele dag staan voor het beste van alle werelden.

Spieren en botten die vertrouwd zijn met een bepaalde zitpositie zullen moeten wennen aan deze nieuwe omgeving en het is volkomen normaal dat u zich eerst stijf of ongemakkelijk voelt in uw nieuwe knielende stoel. Als u enige tijd slecht zit, heeft uw lichaam dit nodig om de kernspieren in uw onderrug op te bouwen en het kan een goed idee zijn om regelmatig oefeningen te doen om hun kracht weer op te bouwen.

Wat is de juiste manier om een knielende stoel te gebruiken?

Je billen zouden het grootste deel van je gewicht moeten dragen. Het kniebeschermer dient als ondersteuning voor je schenen en (in mindere mate) je knieën.

Wanneer je voor het eerst in je knielende stoel zit u moet beginnen door op uw knielende stoel te gaan zitten, voordat u naar de knielende positie gaat met het grootste deel van uw gewicht op uw billen.

Het is belangrijk om uw houding te variëren. itie vaak gedurende de dag.

Hier zijn enkele zitvariaties die u kunt proberen om beweging te bevorderen:

1. Laat uw rechterknie op de kniebeschermer maar plaats uw linkervoet op de vloer met uw been voor u uitgestrekt. Doe hetzelfde, maar draai de rol van je benen om.
2. Plaats beide voeten op de grond met beide benen gestrekt voor je uit.

Het is altijd goed idee om uw bestaande bureaustoel te behouden, zodat u tussen de twee kunt wisselen.

Zijn er betere alternatieven voor een knielende stoel?

Wij leveren de Wing Balans Knielende stoel, die het mogelijk maakt de ruggengraat van de oppas om zijn natuurlijke ronding te vinden.

Actief zitten is er echter in vele vormen en er zijn bureaustoelen die dit heel goed kunnen bereiken, zoals de HÃ… G Capisco, die ingebouwde -in balans mechanismen om met je lichaam mee te bewegen. Dit stimuleert je doorbloeding, houdt je spieren gespannen en voorkomt dat je te lang in een statische houding zit.

De Capisco is net zo veelzijdig als onze knielende stoel, waardoor hij ideaal is voor hot-deskers, ontwerpers, illustratoren, kunstenaars en ambachtslieden.

In tegenstelling tot de Wings Balans Kneeling Chair, zijn HÃ… G stoelen ondersteunend en veelzijdig genoeg om de hele dag te gebruiken.