Zijn bananen een remedie of oorzaak van constipatie?
Gepubliceerd op 19 juli 2016
Zijn bananen een remedie of oorzaak van constipatie? Bananen hebben bij constipatie eigenlijk een dubbel effect. Daarom is het antwoord verbazingwekkend dat bananen zowel een remedie als een oorzaak van constipatie kunnen zijn. Sommige mensen denken dat bananen constipatie veroorzaken, terwijl anderen ze vaak eten als een natuurlijke remedie tegen constipatie. Er zijn veel redenen voor de verwarring.
Houd er allereerst rekening mee dat bananen het best verkopende product zijn in de Australische supermarkten en niet alleen alle groenten en fruit, maar alle andere supermarktproducten beter verkopen. In feite worden er in Australië elke dag meer dan vijf miljoen bananen gegeten en worden 28,6 miljoen dozen van 13 kg bananen geproduceerd. Dat is 372.000 ton.
Dat zijn veel bananen. Dus waar komt de verwarring vandaan?
Banana Color
Bananen zijn een voedsel voor constipatiebehandeling als ze erg rijp en geel zijn en als je ze met mate eet. Maar als je ze eet als ze onrijp en groen zijn, kunnen ze constipatie veroorzaken.
Goede bron van vezels voor constipatie
Je krijgt maar liefst 3 g vezels in een middelgroot formaat. banaan gelijk aan ongeveer 10 procent van uw dagelijkse aanbevolen inname van vezels. Ze kunnen uw darmen regelmatig en gezond houden wanneer u ze aan uw dagelijkse voeding toevoegt. Vergeet niet om veel water te drinken als u bananen en ander vezelrijk voedsel eet, aangezien te veel vezels uw ontlasting ook kunnen opdrijven, waardoor het moeilijk wordt om te passeren.
Bevat fructo-oligosaccharide
Ze bevatten deze koolhydraat zorgt ervoor dat bananen niet meer fermenteren als ze door je darmkanaal gaan. Deze koolhydraat werkt als een natuurlijk, mild laxeermiddel, bevordert de natuurlijke spijsvertering en voorkomt constipatie als de bananen rijp zijn.
Bevat pectine
Aan de andere kant bevatten bananen ook pectine dat een sterke binding heeft vermogen. Het eten van te veel pectinerijke bananen kan constipatie veroorzaken en het kan zijn dat je naar de laxerende tabletten grijpt voor verlichting! Dit kan echter van persoon tot persoon verschillen.
Zoals je ziet, is er dus een goede reden voor de verwarring over de vraag of bananen een goede verlichting van constipatie zijn of een van de oorzaken van obstipatie. Helaas is er geen eenduidig antwoord, omdat we allemaal onze individuele omstandigheden en triggers hebben. Als er iets is, ga je gang en eet je bananen, want ze zijn erg gezond en bevatten vitamines en vezels. Indien nodig kunt u altijd laxeermiddelen of constipatiemedicatie gebruiken voor verlichting van constipatie s nachts.
Lees welk Dulcolax-product voor u geschikt kan zijn.
ZIE DE PRODUCTEN HIER
Gecategoriseerd in: Diëten