zen-gewoonten
“Als je wilt dat anderen gelukkig zijn, oefen dan mededogen. Als je dat wilt zijn gelukkig, oefen medeleven. ” – Dalai Lama
Door Leo Babauta
Te vaak is de trend in onze samenleving dat mensen van elkaar gescheiden zijn, om afgesneden worden van de grote massa van de mensheid, en daarbij bij elke stap een beetje meer ontmenselijkt worden.
Autos hebben ons van de straat gehaald, waar we elkaar begroetten en stopten om chat. Cubicles hebben een beetje van de menselijkheid weggenomen bij het werken, net als fabrieken en zelfs computers tot op zekere hoogte. Televisie heeft ons stevig in onze huiskamers geplant, in plaats van uit met andere mensen. Zelfs bioscopen, waar veel mensen samenkomen , sluit ons af van een echt gesprek omdat we naar een groot scherm staren.
En hoewel ik niet hekel aan een van deze uitvindingen (behalve misschien het hokje), moeten we waken voor de de neiging van die individualiteit om ons op onszelf te laten concentreren met uitsluiting van onze medemensen. De neiging tot egoïsme in plaats van te geven, om onszelf te helpen es in plaats van onze broeders en zusters in de mensheid te helpen.
Ik zeg niet dat we allemaal zo zijn, maar het kan gebeuren als we niet oppassen.
Dus strijd tegen het egoïsme en de hebzucht van onze moderne wereld en help vandaag een medemens. Niet volgende maand, maar vandaag.
Een medemens helpen, hoewel het ongemakkelijk kan zijn, heeft enkele bescheiden voordelen:
- Je voelt je beter over jezelf;
- Het verbindt je met een andere persoon, althans voor een moment, zo niet voor het leven;
- Het verbetert het leven van een ander, in ieder geval een beetje;
- Het maakt de wereld een betere plek, stap voor stap;
- En als die vriendelijkheid wordt doorgegeven, kan ze zich vermenigvuldigen en vermenigvuldigen.
Dus neem vandaag slechts een paar minuten en doe een vriendelijkheid voor iemand anders. Het kan iets kleins zijn, of het begin van iets groots. Vraag hen om het vooruit te betalen. Tover een glimlach op iemands gezicht.
Weet u niet waar u moet beginnen? Hier is een buitengewoon onvolledige lijst, om je aan het denken te zetten – ik weet zeker dat je er nog duizenden kunt bedenken als je erover nadenkt.
- Glimlach en wees vriendelijk. Soms kan zoiets eenvoudigs een glimlach en een warm gevoel in het hart van iemand anders toveren en hun dag een beetje beter maken. Ze kunnen dan hetzelfde doen voor anderen.
- Bel een liefdadigheidsinstelling om vrijwilligerswerk te doen. Je hoeft vandaag niet naar een gaarkeuken te gaan. Zoek gewoon het nummer op, bel en maak een afspraak om ergens in de volgende maand vrijwilligerswerk te doen. Het kan elke liefdadigheid zijn die u maar wilt. Vrijwilligerswerk is een van de meest verbazingwekkende dingen die je kunt doen.
- Doneer iets dat je niet gebruikt. Of een hele doos met iets. Geef ze af bij een goed doel – anderen kunnen uw rommel goed gebruiken.
- Doe een gift. Er zijn veel manieren om online of in uw lokale gemeenschap te doneren aan goede doelen. Geef dat geld op een positievere manier uit in plaats van voor jezelf een nieuwe gadget of outfit te kopen.
- Geef geschenken door. In plaats van dat mensen u verjaardags- of kerstcadeaus geven, kunt u hen vragen cadeaus of geld te doneren aan een bepaald goed doel.
- Stop om te helpen. De volgende keer dat je iemand ziet aanrijden met een lekke band of op de een of andere manier hulp nodig heeft, stop dan en vraag hoe je kunt helpen. Soms is alles wat ze nodig hebben een druk op de knop of het gebruik van uw mobiele telefoon.
- Lesgeven. Neem de tijd om iemand een vaardigheid te leren die u kent. Dit kan zijn: je oma leren e-mail te gebruiken, je kind leren fietsen, je collega een waardevolle computervaardigheid bijbrengen, je partner leren hoe hij het verdomde toilet moet schoonmaken. Oké, die laatste telt niet.
- Troost iemand die verdrietig is. Vaak zal een knuffel, een behulpzame hand, een vriendelijk woord, een luisterend oor een lange weg afleggen als iemand een dierbare heeft verloren of een soortgelijk verlies of tragedie heeft geleden.
- Help hem om actie te ondernemen. Als iemand in verdriet verdwaald lijkt en niet weet wat hij moet doen, help hem dan iets te doen. Het kan een begrafenisregeling zijn, het kan een doktersafspraak zijn, het kan telefoontjes plegen. Doe het niet allemaal zelf – laat hen ook actie ondernemen, want het helpt bij het genezingsproces.
- Koop voedsel voor een dakloze. Contant geld is vaak een slecht idee als het voor drugs wordt gebruikt, maar het kopen van een broodje met frietjes of iets dergelijks is een goed gebaar. Wees respectvol en vriendelijk.
- Luister naar je oren. Vaak heeft iemand die verdrietig, depressief, boos of gefrustreerd is, gewoon iemand nodig die wil luisteren. Een probleem luchten en erover praten is een enorme hulp.
- Help iemand aan de rand. Als iemand suïcidaal is, spoor hem dan aan om hulp te zoeken. Als ze dat niet doen, bel dan zelf een hotline voor zelfmoord of een dokter voor advies.
- Help iemand actief te worden.Iemand in je leven die gezond wil worden, heeft misschien een helpende hand nodig – bied aan om samen te gaan wandelen of hardlopen, om samen naar een sportschool te gaan. Als ze eenmaal zijn begonnen, kan het ingrijpende gevolgen hebben.
- Doe een klus. Iets kleins of groots, zoals opruimen of een auto wassen, de afwas doen of een gazon maaien.
- Geef een massage. Uiteraard alleen als het gepast is. Maar een massage kan er in grote mate toe bijdragen dat iemand zich beter voelt.
- Stuur een leuke e-mail. Gewoon een kort berichtje dat iemand vertelt hoeveel je hem waardeert, of hoe trots je op hem bent, of gewoon bedankt voor iets wat hij gedaan heeft.
- Toon waardering, in het openbaar. Iemand prijzen op een blog, in het bijzijn van collegas, in het bijzijn van familie of op een andere openbare manier, is een geweldige manier om ze een beter gevoel over zichzelf te geven.
- Doneer eten. Maak je kast met ingeblikte goederen schoon, of koop een paar zakken boodschappen, en schenk ze aan een daklozenopvang.
- Wees er gewoon. Als iemand die je kent in nood is, is het soms gewoon goed om daar te zijn. Ga bij hen zitten. Praten. Help als je kunt.
- Wees geduldig. Soms kunnen mensen moeite hebben om dingen te begrijpen of om iets goed te leren doen. Leer geduld met hen te hebben.
- Geef een kind les. Dit is tegenwoordig misschien moeilijk om te doen, maar vaak kunnen ouders het zich niet veroorloven om een bijlesdocent in te huren voor hun kind dat hulp nodig heeft. Bel een school en bied je bijlesdiensten aan.
- Stel een zorgpakket samen. Soep, leesmateriaal, thee, chocolade… alles waarvan je denkt dat de persoon het nodig heeft of leuk vindt. Goed voor iemand die ziek is of om een andere reden een oppepper nodig heeft.
- Leen je stem. Vaak hebben de machtelozen, de daklozen en de verwaarloosden in onze wereld iemand nodig die voor hen opkomt. Je hoeft die zaak niet alleen op je te nemen, maar sluit je aan bij anderen door een petitie te ondertekenen, een raadsvergadering uit te spreken, brieven te schrijven en anderszins een behoefte te laten horen.
- Bied aan om te babysitten. Soms hebben ouders een pauze nodig. Als een vriend of een andere geliefde in je leven die kans niet zo vaak krijgt, bel hem dan en bied aan om een keer te babysitten. Een afspraak maken. Het kan een groot verschil maken.
- Liefde. Gewoon manieren vinden om uw liefde aan anderen te uiten, of het nu uw partner, kind, ander familielid, vriend, collega of een volslagen vreemde is… uit gewoon uw liefde. Een knuffel, een vriendelijk woord, tijd doorbrengen, kleine vriendelijkheid tonen, vriendelijk zijn … het is allemaal belangrijker dan je weet.
Hoe ver die kleine kaars gooit zijn stralen!
Zo schijnt een goede daad in een vermoeide wereld.
– William Shakespeare