' Ik was ongezond ': 3 stappen die vrouwen hielpen 103 pond af te vallen, gezondheid te transformeren

Over zes jaar geleden bevond Anja Taylor zich op een dieptepunt. Ze was in slechts één jaar tijd 100 pond aangekomen en woog 333 pond op 1,80 meter lang. Ze leed: ze had constant acne onder haar kin en in haar nek; haar menstruatiecyclus was onregelmatig; haar knieën hinderden haar – en haar arts stelde haar artritis vast toen ze slechts 20 jaar oud was.

“Ik wist gewoon dat ik ongezond was”, zei ze. Taylor woonde op dat moment op zichzelf voor de eerste keer en genietend van veel fastfood en junkfood.

“Omdat ik geen beperkingen had, ging ik eten wat ik maar wilde. En omdat ik in mijn hoofd zat, was ik (al) dik, ik ben net aangekomen, ”vertelde de 26-jarige uit Denton, Texas, TODAY.

Taylor was altijd een beetje zwaarder dan haar vrienden en vond zichzelf groter. Ze dacht dat ze nooit zou afvallen, dus probeerde ze het ook niet echt. Hoewel ze een hekel had aan winkelen in grote winkels voor oudere vrouwen, overtuigde ze zichzelf ervan dat haar gewicht geen probleem was.

“Je wordt elke dag wakker in je lichaam. Voor mij deed ik dat niet merk echt die grote gewichtstoename op, “zei ze.

Maar toen begon ze gezondheidsproblemen te krijgen. Toen ze 22 was, ontdekte ze dat ze het polycysteus ovariumsyndroom had, PCOS, wat de reden is dat ze onregelmatige menstruaties had. .

In december 2015 besefte Taylor dat ze iets moest doen, maar ze wist niet hoe en waar ze moest beginnen. Trainen voelde overweldigend.

“Als je gezondheid niet goed is, is het erg moeilijk om naar de sportschool te gaan. Je lichaam pushen in de sportschool is nog moeilijker dan mensen denken, ”zei ze.

In februari 2016 ging ze naar haar eerste spinlessen. Ook al worstelde ze zich door de les van 50 minuten, ze genoot er echt van en bleef maar terugkeren. Ze kocht ook kant-en-klare maaltijden van lokale maaltijdservicebedrijven, waardoor ze gemakkelijker meer groenten en magere eiwitten en minder koolhydraten kon eten.

“Ik heb voltijds naar school en werk, dus ik kan niet om maaltijden klaar te maken, “zei ze.” De maaltijdplannen bieden me afwisseling. “

Door af te vallen, werd haar gezondheid verbeterd. Ze heeft geen last meer van kniepijn en haar menstruatiecyclus is weer regelmatig. Ze houdt van alle nieuwe energie die ze heeft.

“Ik ben dankbaar dat mijn lichaam fysiek kan presteren. Voordat ik afging, zat ik vast in mijn eigen lichaam. Ik beschouw trainen niet als een karwei, maar eerder als een geschenk en een zegen, “zei ze.

Taylor viel consequent af van februari tot december 2016 en viel 103 pond kwijt. Maar in oktober maakte ze het uit met haar verloofde van zeven jaar, begon aan een nieuwe baan, begon fulltime colleges te volgen en raakte van de baan.

“Ik kwam ongeveer 20 pond terug”, zei ze. “Ik heb mezelf enorm onder druk gezet vanwege de gewichtstoename.”

Hoewel ze haar gezonde gewoonten handhaafde en niet meer aankwam, duurde het maanden voordat ze de extra 20 pond kwijt was. Met 230 pond hoopt ze nog eens 50 pond te verliezen. Ze heeft onlangs nieuwe sportlessen en meer thuiskoken en maaltijdbereiding aan haar routine toegevoegd.

“Er zijn veel uitdagingen in het leven naar je gooit, dus het is echt moeilijk. Dat moet je overwinnen, ”zei ze.

Ze deelde dit advies voor anderen in de hoop af te vallen:

Zoek iets waar je van houdt.

Terwijl ze worstelde tijdens haar eerste spinles realiseerde Taylor zich dat ze er dol op was. In het verleden dwong ze zichzelf altijd om trainingen te doen waar ze een hekel aan had.

“Ik was geen fitnessfan. Ik begreep het niet”, zei ze. je hebt geen lol, je zult een burn-out krijgen. ”

Stel redelijke doelen.

Toen ze in het verleden aan gewichtsverlies dacht, Taylor dacht er vaak aan om enorme hoeveelheden gewicht kwijt te raken. Maar als ze eraan dacht om 150 pond te verliezen, verlamde haar pogingen.

“Bij eerdere pogingen dacht ik altijd aan het grote aantal”, zei ze. “Ik concentreerde me alleen op die maand.”

Door het maand na maand te nemen, werd ze succesvol.

Heb een vriend.

Taylor ontmoette veel vrienden in haar sportschool die haar gemotiveerd hielden, zelfs als ze niet wilde sporten. Ze steunden haar toen ze aankwam en moedigden haar aan om vast te houden aan haar gezonde gewoonten.

“Laat iemand je verantwoordelijk houden”, zei ze, eraan toevoegend dat ze meer succes had toen ze besefte dat ze “niet de enige was”.

Voor meer inspiratie voor gewichtsverlies, kijk op My Weight-Loss Journey-pagina. En als u op zoek bent naar ondersteuning, meld u dan aan voor onze Start TODAY-nieuwsbrief.