wie wist het? Hoe drinkwater je een opgeblazen gevoel kan geven

Drinkwater is een schoonheidstip waar vrijwel elke beroemdheid op aarde bij zweert. Ons lichaam bestaat voor 60% uit water, dus het is goed voor ons om de voorraad bijgevuld te houden. Als we gehydrateerd zijn, werkt ons lichaam optimaal: ons metabolisme blijft op gang (wat betekent dat we meer calorieën verbranden), onze huid ziet er dik en sappig uit, en we voelen ons energiek. Water is gelijk aan leven, dus aan de andere kant, als we uitgedroogd zijn, zullen onze lichamen er alles aan doen om water vast te houden in een poging om uitdroging te voorkomen, wat kan leiden tot ongewenste waterretentie. En wist je dat sommige typen van H2O en de manier waarop we het drinken kan een opgeblazen gevoel veroorzaken? Als je flessen Dasani drinkt alsof ze uit de mode raken of bruisend water drinkt omdat het gezonder is dan light frisdrank, blijf dan lezen.

Tip # 1: Sloot de fles

Voor een vorig artikel riep ik cabinepersoneelsleden op om hun schoonheidstips tijdens de vlucht te delen, en één ervan bleef bij mij in het bijzonder. “Onze trainingsadviseur zei dat het drinken van water rechtstreeks uit de fles je meer opzwelt. We gieten water in een kopje en drinken er een slokje van”, zei Jayna, die voor Thomas Cook werkt. Als je water uit de fles drinkt, is de kans groter dat je ook overtollige lucht naar binnen haalt, waardoor je buik kan opzwellen, terwijl nippen uit een kopje die kans verkleint. Geloof het niet? De NHS noemt het inslikken van lucht een duidelijke oorzaak van een ongewenst opgeblazen gevoel.

Tip 2: kies verstandig je bruisen

My Body + Soul heeft onlangs contact opgenomen met de erkende praktiserende diëtiste Charlene Grosse het onderwerp van bruisend water en een opgeblazen gevoel. Grosse zegt: “Bruisend mineraalwater bevat gewoon natuurlijke gassen of is kunstmatig koolzuurhoudend door er kooldioxide doorheen te pompen. Daarom kan koolzuurhoudend water een opeenhoping van lucht veroorzaken die door het spijsverteringskanaal naar de dikke darm kan stromen, wat een opgeblazen gevoel en gas veroorzaakt. “

” Als je maagproblemen hebt en deze ervaart na het drinken van koolzuurhoudend water, kun je het misschien beter elimineren “, zegt ze. Als je die bubbelfixatie niet kunt schudden, dan verslaat mineraalwater frisdrank of seltzers omdat het van nature koolzuurhoudend is.

Tip # 3: Haal je water uit voedsel

Dermatoloog Howard Murad , MD, is een groot voorstander van het eten van je water. Murad schrijft op zijn blog: “Als we meer waterrijk voedsel eten, nemen we water langzamer op omdat het vastzit in de structuur van dit voedsel. Die langzame opname betekent dat water in voedsel langer in ons lichaam blijft, met een veelvoud aan extra voordelen.

Een komkommer is hier een goed voorbeeld van. Omdat komkommers voor 96% uit water bestaan, is het eten van een drie ons komkommer bijna hetzelfde als drie ons water drinken, maar beter. Behalve dat het vol hydraterende H2O zit,… bevatten ze voedingsstoffen, vitamines, mineralen en vezels die je gezondheid kunnen verbeteren. “

Je kunt meer lezen over het eten van water in Dr . Murads boek, The Water Secret.