Waarom voel ik me misselijk nadat ik heb gegeten?

Om vele redenen kan het voedsel dat iemand eet later maagpijn veroorzaken.

Voedselvergiftiging

Maagpijn is een veel voorkomend symptoom van voedselvergiftiging.

Een van de belangrijkste symptomen van voedselvergiftiging is buikpijn. Andere symptomen zijn:

• braken
• diarree
• gebrek aan energie
• hoge temperatuur

Symptomen kunnen binnen een paar uur na het eten optreden, maar het kan dagen of weken duren voordat ze verschijnen.

Voedselvergiftiging duurt meestal maar een paar dagen. Over het algemeen kan het thuis worden behandeld met rust en vocht.

Zure voedingsmiddelen

Zure voedingsmiddelen die de maag kunnen irriteren, zijn onder meer vruchtensappen, smeltkaas en tomaten.

Alternatieven vinden, zoals vruchtensap vervangen door water of thee, kan maagpijn helpen verminderen.

Opgesloten gas

Opgesloten gas in het spijsverteringskanaal kan ongemak veroorzaken. De maag kan beklemmend en van streek zijn, of er kan een scherpe pijn zijn.

Suikerhoudende dranken en bepaalde voedingsmiddelen kunnen een opgeblazen gevoel en gasvorming veroorzaken. Onder hen:

• uien
• bonen
• kool
• broccoli

Wanneer iemand kauwt kauwgom, zuigt snoep of eet met open mond, ze kunnen lucht inslikken. Dit kan een andere oorzaak van gasvorming zijn.

Pittig voedsel

Chilipepers worden vaak gebruikt om pittig voedsel op smaak te brengen. Deze bevatten capsaïcine, een chemische stof die een gevoel van warmte of verbranding veroorzaakt. Capsaïcine kan gevoelige delen van het lichaam irriteren, inclusief de maag.

Indigestie

Een persoon kan last krijgen van indigestie na eten of drinken. Net als maagpijn kunt u zich opgeblazen of ziek voelen.

De maag bevat zuur dat voedsel afbreekt. Soms kan dit de maagwand irriteren en indigestie veroorzaken.

Grote of vette voedingsmiddelen, cafeïne, suikerhoudende dranken en alcohol kunnen de indigestie verergeren.

Medicijnen voor indigestie Over-the-counter , online beschikbaar en bekend als maagzuurremmers, kan helpen bij het verminderen van bepaalde voedingsmiddelen en dranken is niet genoeg.

Cafeïne

Cafeïne is een stimulerend middel dat wordt aangetroffen in thee en koffie. Het kan de maag irriteren en bij sommige mensen ongemak veroorzaken.

Deze mensen kunnen andere alternatieven kiezen om van warme dranken te blijven genieten. Cafeïnevrije thee en cafeïnevrije koffie zijn online beschikbaar. Vruchtenthee en heet water met een schijfje citroen helpen mensen ook om de hele dag gehydrateerd te blijven.

Alcohol

Alcoholische dranken kunnen een opgeblazen gevoel veroorzaken. Vooral als ze koolzuurhoudend zijn zoals bier of mousserende wijn. Ze kunnen brandend maagzuur ook verergeren.

Het verminderen van de hoeveelheid alcohol die u drinkt, kan veel gezondheidsvoordelen hebben. Een frisdrank of water drinken tussen alcoholische dranken door of een niet-alcoholisch bier of wijn kiezen, zijn manieren om alcoholgebruik te verminderen.

Voedselallergie en -intolerantie

Voedselallergieën kunnen maagpijn veroorzaken.

Sommige mensen kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen. Deze kunnen de maag irriteren en pijn veroorzaken na het eten.

Een intolerantie is een mildere vorm van een allergie. Zowel allergieën als intoleranties kunnen door veel verschillende soorten voedsel worden veroorzaakt.

Enkele veel voorkomende intoleranties zijn gluten, tarwe en lactose.

U kunt een voedingsdagboek bijhouden als u denkt dat u een allergie.

Een voedingsdagboek is een geschreven verslag van wat u bij elke maaltijd heeft geconsumeerd, inclusief drankjes en snacks. U moet ook opmerken wanneer uw maag pijn doet.

Het bijhouden van een dagboek kan helpen bepalen welke voedingsmiddelen een probleem veroorzaken. Op deze manier kan dit voedsel uit het dieet worden geschrapt.

Te veel eten

Te vaak de maag vullen is niet goed voor je gezondheid. Ongemak na het eten kan een teken zijn dat iemand te veel eet.

Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases biedt een gids voor gezonde portiegroottes.