Waarom u uw maag moet masseren en hoe u het moet doen

Volgens de American Massage Therapy Association (AMTA) kan massagetherapie een positief effect op het fysieke, mentale en sociale welzijn van mensen. Er wordt gedacht dat het de algehele gezondheid en het welzijn verbetert.

Buikmassage kan deze extra voordelen bieden.

Verlicht constipatie

Het masseren van de buik kan helpen om uw buikspieren te ontspannen . Dat helpt op zijn beurt de spijsvertering te stimuleren en constipatie te verlichten.

Een kleine studie uit 2016 onderzocht de effecten van buikmassage op constipatie na een operatie. De onderzoekers ontdekten dat mensen die buikmassage hadden gehad – in vergelijking met de controlegroep die geen massage kregen -:

• symptomen van obstipatie hadden verminderd
• meer stoelgang
• minder tijd tussen stoelgang

Verder bleek buikmassage een positief effect te hebben op hun kwaliteit van leven. Er zijn grotere diepgaande studies nodig om deze bevindingen uit te breiden en om meer te weten te komen over kenmerken die constipatie kunnen beïnvloeden.

Door etherische oliën in uw massagebehandeling op te nemen, kunnen de voordelen toenemen.

om constipatie te verlichten, kunt u zich tijdens uw massage op deze acupressuurpunten concentreren:

• CV6, dat is twee vingerbreedtes onder de navel
• CV12, die langs de midden van je romp, halverwege tussen de navel en de ribbenkast

Gebruik geen acupressuurpunten als je zwanger bent.

Verbeter de spijsvertering

Onderzoek uit 2018 onderzocht de effecten van buikmassage op de spijsverteringsproblemen van mensen met een endotracheale tube. Mensen die drie dagen lang twee keer per dag een buikmassage van 15 minuten hadden, vertoonden verbeteringen in hun symptomen in vergelijking met mensen die geen behandeling kregen. De massagegroep verminderde ook de hoeveelheid maagvloeistof die ze hadden en hun buikomtrek en constipatie namen aanzienlijk af.

Er is meer onderzoek nodig, zowel in het ziekenhuis als onder mensen buiten het ziekenhuis.

Verminder een opgeblazen gevoel

Uit een onderzoek uit 2015 bleek dat buikmassage effectief was bij het behandelen van sommige symptomen van overtollig vocht (vaak bij mensen die worden behandeld voor kanker) dat zich ophoopt in de buikholte.

In deze studie hadden mensen die gedurende drie dagen tweemaal daags een buikmassage van 15 minuten hadden ondergaan, een lager opgeblazen gevoel in de buik. Depressie, angst en welzijn verbeterden ook.

Buikmassage had geen effect op hun andere symptomen, waaronder pijn, misselijkheid en vermoeidheid.

Verlicht menstruatiepijn

Een onderzoek uit 2005 wees uit dat buikmassage zeer effectief was bij het verlichten van menstruatiepijn en krampen. Vrouwen die zes dagen voor de menstruatie dagelijks een massage van vijf minuten kregen, hadden significant minder pijn en krampen dan vrouwen die geen behandeling hadden ondergaan.

Dit was echter een kleinschalige studie onder slechts 85 vrouwen. Er is meer onderzoek nodig om het gebruik van buikmassage voor de behandeling van menstruatiepijn te ondersteunen.

Het opnemen van etherische oliën in een buikmassage kan meer voordelen opleveren dan een massage alleen. Het gebruik van etherische oliën kan helpen om wrijving te verminderen en uw reukzintuigen tijdens een massage te versterken. Ze kunnen ook helpen om menstruatiepijn en bloeding te verminderen.

Een onderzoek uit 2013 wees uit dat vrouwen die een buikmassage van 10 minuten met etherische oliën hadden ondergaan, significant minder menstruatiepijn en overmatige menstruatiebloedingen hadden dan vrouwen die buikmassage gehad met alleen amandelolie. De pijnduur nam ook af.

Beide groepen in het onderzoek kregen zeven dagen voor hun menstruatie eenmaal daags een buikmassage. De aromatherapiemassage omvatte essentiële oliën van kaneel, kruidnagel, roos en lavendel in een basis van amandelolie.

Er is meer onderzoek nodig om aromatherapie-buikmassage in meer detail te begrijpen. Wetenschappers moeten meer leren over hoe de etherische oliën precies op het lichaam werken en hoe ze samenwerken met buikmassage.

Andere voordelen

Naast de bovenstaande voordelen kan buikmassage ook:

• hulp bij gewichtsverlies
• ontspanning aanmoedigen
• de buikspieren versterken en versterken
• fysieke en emotionele spanning loslaten
• spierspasmen loslaten
• de bloedtoevoer naar de buik verhogen
• de buikorganen ten goede komen

Maar dat is er niet specifiek onderzoek dat de effectiviteit van buikmassage aantoont bij het bewerkstelligen van veel van deze voordelen, waaronder gewichtsverlies.