Vitamine E en acne: is het effectief?

Vitamine E wordt al lang geprezen als een van de belangrijkste factoren die het lichaam Gezondheid. Veel mensen beschouwen vitamine E als essentieel voor de preventie van hartaandoeningen, kanker, diabetes, cataract en de ziekte van Alzheimer. Hoewel de waarheid van deze beweringen nog steeds ter discussie staat, blijft het een feit dat vitamine E enkele belangrijke gezondheidsvoordelen heeft die verband houden met de gezondheid van de huid. Het heeft bijvoorbeeld ontstekingsremmende eigenschappen, kan het immuunsysteem helpen versterken en helpt droogheid en jeuk te verminderen, waardoor het nuttig is voor de behandeling van acne, psoriasis en eczeem. We zullen onderzoeken wat vitamine E precies is en hoe u vitamine E voor acne kunt gebruiken.

Wat is vitamine E?

Vitamine E is een groep chemische verbindingen die het meest voorkomt in oliën, bladgroenten en andere groenten. Het is een in vet oplosbare antioxidant, wat betekent dat het wordt opgeslagen in vetweefsel en door het lymfestelsel reist om in de bloedbaan te komen. Vitamine E blijft bij inname meestal gedurende lange tijd in het lichaam. Volgens de Mayo Clinic heeft het antioxiderende eigenschappen doordat het helpt bij het remmen van vrije radicalen, die zowel de huid als andere delen van het lichaam kunnen beschadigen. De belangrijkste functie van vitamine E is om de celmembranen te ondersteunen, de bloedstroom te verhogen en de spieren, het hart en de huid te versterken.

Onderzoek naar vitamine E voor acne

Vitamine E is algemeen beschouwd als een van de meest effectieve huid- en acnebehandelingen. Maar klinken al deze beweringen waar? Ren nog niet naar de winkel om een fles vitamine E-olie te pakken. Hier zijn de dingen waar u rekening mee moet houden voordat u vitamine E-olie voor acne gebruikt.

Vitamine E-olie helpt vocht vast te houden

De hydraterende component van vitamine E zorgt ervoor dat uw huid zijn natuurlijke oliën behoudt in plaats van uit te drogen. Dit maakt vitamine E ideaal voor mensen met een van nature droge huid, die strak kan worden en jeuken. Vitamine E kan de huid gehydrateerd en stralend houden, waardoor de kans op acne op een droge huid wordt verminderd. Het kan ook gunstig zijn voor mensen met psoriasis en eczeem, hoewel personen met dergelijke huidaandoeningen doorgaans ook andere behandelingen toepassen. Hoewel de hydraterende effecten van vitamine E verleidelijk kunnen zijn, moet u voorzichtig te werk gaan. De olie zelf is zo dik en vettig dat het bij onjuist of overmatig gebruik het tegenovergestelde effect op de huid kan hebben.

Niet goed voor de vette huid

Als u vette huid, helaas is vitamine E-olie niet ideaal voor jouw huidtype. Het heeft geen ernstige bijwerkingen, maar kan uw poriën verstoppen. Geen zorgen, er zijn tal van andere behandelingsopties voor acne!

Vervaagt littekens en donkere vlekken

Vitamine E is vooral bekend als een behandeling voor littekens en donkere vlekken die voorkomen op de huid, vooral degenen die zijn achtergebleven door puistjes. Veel mensen denken dat dit komt doordat vitamine E helpt bij de wederopbouw van weefsel, dus het kan helpen bij het vervagen van littekens en het genezingsproces stimuleren. Veel onderzoeken suggereren echter dat dit niet waar is. Het is waar dat natuurlijk collageen in de huid helpt bij de vorming van littekenweefsel, en vitamine E kan de vorming van dat collageen manipuleren, maar het betekent niet dat het aanbrengen van vitamine E een magische remedie is. Uw lichaam zal het natuurlijke genezingsproces doorlopen, ongeacht of u vitamine E-olie aanbrengt.

Bevordert weefselherstel door beschadiging door de zon

Volgens Dermatology Research and Practice uit Hindawi is de antioxidant eigenschappen van vitamine E in combinatie met vitamine C, glutathion, urinezuur en ubiquinol spelen allemaal een rol bij het verbeteren van de DNA-enzymreparatiesystemen om de huid te beschermen tegen schadelijke kankerverwekkende stoffen, zoals langdurige blootstelling aan UV-straling. Dit impliceert dat onze huid ontvankelijk is voor de antioxiderende genezende factoren die de huid beschermen voordat de schade zelfs maar begint. Naast het helpen verminderen van UV-schade, kan het worden gebruikt om de effecten van zonnebrand te verlichten en te kalmeren om verdere schade te voorkomen.

Vermindert zichtbaar tekenen van veroudering

Zoals eerder vermeld, is de antioxidant eigenschappen van vitamine E verminderen schade door vrije radicalen. Net als met betrekking tot schade door UV-straling, zijn er aanwijzingen dat vitamine E tekenen van veroudering vermindert. De ontstekingsremmende eigenschappen van vitamine E kunnen de progressie van rimpels en milieuschade zoals rook vertragen. Dit zal echter de tekenen van veroudering als gevolg van bepaalde levensstijlgewoonten, zoals roken of bruinen, niet drastisch verminderen.

Hoe vitamine E te gebruiken voor acne

Essentiële vitamines zijn vitamines die niet van nature in het lichaam worden aangemaakt en daarom uit een externe bron zoals voedsel of een product moeten worden gehaald. Vitamine E is een van deze essentiële vitamines en daarom is het van cruciaal belang dat u de juiste hoeveelheid binnenkrijgt om een evenwichtige voeding zowel op als onder het huidoppervlak te behouden. Hier zijn de drie belangrijkste manieren om vitamine E te gebruiken voor acne en om de huid helder te houden.

Gebruik vitamine E-olie

De meest gebruikelijke manier waarop mensen de huid behandelen met vitamine E is door een Vitamine E-olie. Er zijn twee basismanieren om een olie te gebruiken: rechtstreeks op je huid aanbrengen of aan je favoriete vochtinbrengende crème.

Optimaliseer bij directe toepassing de doeltreffendheid ervan en verkrijg de beste resultaten door het alleen s nachts aan te brengen. Terwijl u slaapt, voert uw lichaam het meeste van zijn reconstructieve werk uit, door processen te doorlopen om zichzelf te regenereren en te genezen. Om vitamine E-olie voor acne te gebruiken, maak je gewoon je gezicht vochtig, dep je het droog en breng je een dun laagje aan op de huid, te beginnen met een klein beetje. Was het voorzichtig af als u s ochtends wakker wordt.

U kunt ook vitamine E-olie aan uw vochtinbrengende crème toevoegen door slechts een paar druppels toe te voegen om de voordelen van de vochtinbrengende crème te vergroten en de kans te verkleinen dat u overboord gaat met de olie .

Denk eraan, net als alle andere stappen in uw huidverzorgingsroutine, een patch-test uit te voeren voordat u vitamine E-olie op uw hele gezicht aanbrengt. Om dit te doen, brengt u een kleine hoeveelheid aan op een deel van de huid en controleert u zorgvuldig hoe het reageert, controleer het gebied na 24-48 uur. Dit helpt mogelijke allergische reacties te voorkomen.

2. Vitamine E aan uw dieet toevoegen

Soms is het topisch toedienen van vitamine E niet voldoende. Een gezonde huid begint met een gezond dieet, en gelukkig zit veel gezond voedsel boordevol vitamine E. Bladgroenten, avocados, zoete aardappelen, amandelen, pompoen, olijfolie en andere voedingsmiddelen zijn uitstekende bronnen van vitamine E.

Combineer het met vitamine C

Vitamine E in combinatie met Vitamine C zorgt voor een versterkt immuunsysteem en draagt bij aan de gezondheid van het hart. Een beter immuunsysteem betekent een betere lichaamsfunctie, wat een holistische oplossing is voor een slechte huidgezondheid.

Potentiële risicos van vitamine E

Voordat u zich laat meeslepen door het gebruik van vitamine E voor acne, is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de voorzorgsmaatregelen. Volgens de American Diabetes Association wordt er gesuggereerd dat te veel vitamine E in het lichaam het risico op diabetes en hart- en vaatziekten verhoogt. De aanbevolen dosering van vitamine E is ongeveer 1500 IU per dag. Meer dan dit kan hypervitaminose E, vitamine K-tekort en bloedingsproblemen veroorzaken, dus overschrijd de aanbevolen dosering nooit. Raadpleeg in dat geval een arts als u symptomen van deze aandoeningen ervaart.

Andere essentiële vitamines

Vitamine D

Vitamine D is een essentiële vitamine die het lichaam moet sterke, gezonde botten behouden en is betrokken bij uw immuunsysteem en zenuwstelsel. Er zijn verschillende manieren om vitamine D binnen te krijgen, ook door blootstelling aan de zon, hoewel dit het risico op huidbeschadiging en huidkanker met zich meebrengt. In plaats daarvan kun je vitamine D krijgen door voedsel te eten dat van nature rijk is aan vitamine D, of door supplementen te nemen.

Vitamine B5

Vitamine B5, ook bekend als pantotheenzuur, wordt geclaimd om effectief te zijn bij het genezen van wonden door ontstekingen te helpen verminderen en het genezingsproces te verkorten. Dit betekent dat vitamine B5 nuttig kan zijn als u inflammatoire acne heeft. Vitamine B5 mag echter niet als enige oplossing worden gebruikt, omdat er veel andere opties voor de behandeling van acne beschikbaar zijn.

Vitamine A

Van alle essentiële vitamines heb je waarschijnlijk wel eens gehoord van het gebruik van vitamine A voor acne. Vitamine A in de vorm van retinoïden kan effectief zijn bij de behandeling van acne, omdat het de opbouw van huidcellen helpt verwijderen om verstopte poriën te voorkomen. Het helpt ook beschermen tegen UV-schade en vermindert zichtbaar tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels.

Conclusie

Vitamine E is geen wondermiddel voor acne of acnelittekens. Het kan echter de droge huid hydrateren om irritatie te voorkomen. Voor mensen met een droge huid kan een dun oliemasker een stralende en stralende look creëren. Hoewel sommige onderzoeken geen uitsluitsel geven over de effecten van vitamine E in sommige gevallen van huidverzorging, blijft het een feit dat dit een goed alternatief kan zijn voor een matige tot droge huid. Raadpleeg een dermatoloog om de oplossing te vinden die het beste bij uw huid past.