Vitamine D-tekort gekoppeld aan depressie
27 juni 2012 – Vitamine D-tekort is in verband gebracht met een groot aantal ziekten en aandoeningen, van hartaandoeningen en diabetes tot bepaalde soorten kanker.
Nu suggereert een kleine studie onder drie vrouwen dat vitamine D-tekort en depressie samen kunnen gaan, en dat het vullen van de “vitamine D-tank” enkele van de symptomen kan helpen verlichten.
Of lage niveaus van vitamine D depressie veroorzaken, verergeren of een symptoom zijn van de onderliggende depressie wordt niet volledig begrepen. “Er is geen solide bewijs dat vitamine D-tekort depressie veroorzaakt”, zegt onderzoeker Sonal Pathak, MD. Ze is endocrinoloog bij Bay Health Endocrinology in Dover, Del. “Er zijn duidelijk grote studies nodig.”
Haar bevindingen werden gepresenteerd op de 94e jaarlijkse bijeenkomst van The Endocrine Society in Houston.
Pathaks studie omvatte drie vrouwen van 42 tot 66 jaar met depressie, die allemaal antidepressiva gebruikten. De vrouwen werden ook behandeld voor diabetes type 2 of een traag werkende schildklier.
Alle drie hadden ze een tekort aan vitamine D, met spiegels die varieerden van 8,9 tot 14,5 nanogram per milliliter bloed (ng / ml). Niveaus onder de 21 ng / ml worden als vitamine D-tekort beschouwd. Normale vitamine D-spiegels zijn hoger dan 30 ng / ml, volgens de richtlijnen van The Endocrine Society.
De vrouwen kregen gedurende acht tot twaalf weken vitamine D-therapie om hun bloedspiegels aan te vullen. Na de behandeling namen hun niveaus toe tot 32 tot 38 ng / ml. De vrouwen rapporteerden ook overeenkomstige verbeteringen in de symptomen van depressie na vitamine D-therapie. De depressiescore van een vrouw veranderde van een score die duidt op een ernstige depressie in een milde depressie. De score van een andere vrouw verbeterde tot een niveau dat suggereert dat ze slechts minimale symptomen van depressie had.
Vitamine D wordt de zonnevitamine genoemd omdat onze lichamen produceren het bij blootstelling aan zonlicht. Vitamine D wordt ook aan melk en ander voedsel toegevoegd en is in kleine hoeveelheden verkrijgbaar in vette vis zoals tonijn, zalm en makreel; runderlever, kaas en eidooiers. Het kan moeilijk zijn om zoveel te krijgen als we nodig hebben uit onze voeding, daarom zijn supplementen vaak nodig.
Het Institute of Medicine heeft onlangs de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid verhoogd tot 600 IE voor mensen van 1-70 jaar en tot 800 IE voor volwassenen ouder dan 70 jaar. Andere groepen leggen de lat zelfs nog hoger.