Verlies van eetlust en angst: hoe angst is gekoppeld aan verlies van eetlust en geen eetlust

Door: Jon Jaehnig

Bijgewerkt op 21 december 2020

Medisch beoordeeld door: Melinda Santa

Waarschijnlijk heb je wel eens gehoord van stress eten, maar wist je dat sommige mensen het tegenovergestelde doen? Ben je ooit zo gestrest geweest dat je helemaal niet kunt eten? Angst en hoe een persoon eet kan op een aantal manieren met elkaar in verband worden gebracht. Als u die verbanden begrijpt, kunt u gezond blijven, zelfs als u veel aan uw hoofd heeft.

Wat is angst?

Deze website is eigendom van en wordt beheerd door BetterHelp, die alle vergoedingen ontvangt die aan het platform zijn gekoppeld.

Bron: rawpixel.com

Voor sommigen resulteert angstig zijn in minder eten of verminderde eetlust, of een verlies van eetlust. Hoewel de redenen niet volledig zijn bewezen, wordt aangenomen dat ze worden veroorzaakt door een combinatie van factoren. Wanneer de niveaus van stress en angst toenemen, gaat het lichaam in een vecht- of vluchtreactie – ook wel de stressreactie genoemd. De stressreactie is geëvolueerd in onze oude voorouders om ons lichaam te helpen zich voor te bereiden op het vluchten voor of het afweren van potentiële bedreigingen. Helaas activeren onze hersenen het nog steeds, ook al zijn onze stressfactoren tegenwoordig minder waarschijnlijk degene die we fysiek moeten vermijden of overwinnen.

Serotonine is ook een sleutelelement bij verlies van eetlust. Deze neurotransmitter beïnvloedt hoe vol iemand zich voelt, hoe angstig hij is, en of hij eetlust, verminderde eetlust of geen eetlust heeft. Als de hoeveelheid serotonine abnormaal is, zullen angstniveaus en eetlust ook abnormaal zijn, omdat naarmate je angst toeneemt, je serotonineniveaus afnemen.

Angst en mentale oorzaken voor verlies van eetlust

Angst is niet alleen een chemische reactie, het is ook een gemoedstoestand. Hoe je denkt als je angstig bent, kan van invloed zijn op hoe je eet – of niet eet. Als sommige mensen te veel hebben, proberen ze tijd te besparen door maaltijden over te slaan. Ze kunnen ook gewoon prioriteit geven aan andere zorgen boven hun behoefte om te eten, en ze vergeten min of meer hun voedingsbehoeften, vooral als ze een verminderde eetlust ervaren. Voor andere mensen kan niet eten een manier zijn om voor zichzelf te bewijzen, ondanks hun angst, dat ze iets kunnen voelen. Dit kan tot eetstoornissen leiden, zoals in de volgende paragraaf wordt besproken.

Angst, eetstoornissen en verlies van eetlust

Angst is in verband gebracht met het begin van veel eetstoornissen. Als iemand het gevoel heeft dat bepaalde delen van zijn leven niet onder controle zijn, worstelen ze om op elke mogelijke manier controle te krijgen. Voor sommigen houdt dit in dat ze niet door voedsel worden gecontroleerd. Dit gedrag leidt vervolgens tot aandoeningen als boulimia nervosa of anorexia nervosa. Andere mensen zullen voedsel proberen te gebruiken als een beloningssysteem om iets gedaan te krijgen, maar kunnen zoveel te doen hebben dat ze nooit het gevoel hebben dat ze het “verdienen” om te eten.

Als je denkt dat je een eetstoornis hebt kunt u direct hulp krijgen door een 24-uurs hotline te bellen. Als uw eetstoornis echter het gevolg is van angst, moet u uw angst bestrijden om terrein te winnen met uw eetstoornis. Overweeg om contact op te nemen met uw zorgverlener of een andere deskundige op het gebied van geestelijke en emotionele gezondheid. We zullen hiervoor aan het einde van het artikel meer opties bespreken.

Bron: rawpixel.com

Wat zijn de negatieve effecten van verlies van eetlust?

Er is een groot verschil tussen het overslaan van de lunch omdat er iets opkwam en dagenlang of langer niet regelmatig eten, vooral door een verminderde eetlust. Als iemand stopt met eten, heeft dat negatieve gevolgen, simpelweg omdat het lichaam voedingsstoffen nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Eetlustverlies als gevolg van angst heeft invloed op iemands algemene gezondheid, evenals op zijn energieniveau en slaapcyclus. Hoewel het misschien niet alomtegenwoordig lijkt, kan verlies van eetlust, verminderde eetlust of geen eetlust gevolgen hebben in een groot deel van iemands leven.

Het uitputten van voedingsstoffen uit het lichaam verlaagt het energieniveau van een individu, en kan laat je voelen alsof je helemaal geen energie hebt. Wanneer het energieniveau laag is, zoekt het lichaam slaap. Wanneer iemand vermoeid en angstig is, doet dit niets om zijn of haar angstniveau te verlagen, omdat het lichaam nu slechter is uitgerust om met de stress om te gaan. De algemene gezondheid lijdt ook onder angst. Een groot deel hiervan is dat mensen een tekort aan voedingsstoffen krijgen als ze stoppen met eten. Als u niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, kan dit leiden tot ongebruikelijke sensaties, die op hun beurt de angst verhogen. Hoe langer je niet eet, hoe minder je wilt eten, en als je probeert te eten, voelt het alsof het voedsel je spijsvertering verwoest.Over het algemeen dient het verlies van eetlust alleen om de mate van angst die iemand voelt, te vergroten. Verlies van eetlust of verminderde eetlust kan een moeilijke cyclus zijn, maar het is er een die u kunt doorbreken.

“Een gediplomeerde therapeut is uitgerust om de onderliggende oorzaken van uw angst te identificeren, zodat u deze kunt verminderen en elimineren angstsymptomen in de toekomst. “

Angst kan een enorme impact hebben op uw lichaam, dus het is belangrijk om na te denken over de dingen die uw angst veroorzaken. Uw lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid zijn nauw verwant. geestelijke gezondheid begint uw lichamelijke gezondheid te beïnvloeden, het wordt een moeilijke cyclus om te doorbreken. De sleutel is om te begrijpen wat de oorzaak van de stress in de eerste plaats is.

Tips voor goede voeding bij het omgaan met angst

De enige manier om het probleem waar je mee te maken hebt, als het gaat om je eten, echt te genezen, is door je angst te behandelen. Terwijl je echter aan het leren bent hoe je dat moet doen, zijn er verschillende dingen die je kan proberen om betere beslissingen te nemen met uw eten.

• Start de dag met proteïne – Als u een ontbijt heeft met proteïne, zal het u helpen om langer een vol gevoel te hebben. Hoewel dit misschien niet uw probleem is omdat u te maken heeft met het verlies van eetlust, houdt het ook uw bloedsuikerspiegels langer hoger. Dit zal je helpen om meer energie voor je dag te hebben.
• Eet volle granen – Van koolhydraten is bekend dat ze het serotoninegehalte in je hersenen verhogen. Kies volkoren granen , havermout en quinoa.
• Voorkom uitdroging – zorg ervoor dat u veel water drinkt en vermijd alcoholgebruik. Zelfs als u een beetje uitgedroogd bent, kan dit uw humeur beïnvloeden. Hetzelfde gaat voor cafeïne.
• Zoek uit of je voedselgevoeligheden hebt – Sommige mensen melden dat wanneer ze voedsel eten waarvoor ze gevoelig zijn, dit ervoor zorgt dat ze zich angstiger voelen en geen controle meer hebben over hun emoties. Als u in het verleden nog nooit bent getest op voedselallergieën en gevoeligheden, is dit misschien iets waar u naar wilt kijken. Het starten van een voedingsdagboek kan u ook helpen om zelf voedselgevoeligheden te identificeren, of het kan u en uw zorgverlener in ieder geval een fundament geven om op voort te bouwen, dat merkt u bijvoorbeeld op dagen dat u dat doet koffie drinken voel je je angstiger dan op dagen dat je dat niet doet. Dit betekent niet noodzakelijk dat koffie uw angst veroorzaakt, maar het kan een bijdragende factor zijn.
• Focus op evenwichtige maaltijden – Zorg ervoor dat u fruit en groenten krijgt en evenwichtige maaltijden. Als u niet goed of consequent eet, kunnen junkfood en onevenwichtige maaltijden ook uw gezondheid schaden. Probeer, zelfs met een verminderde eetlust, te eten uit een paar verschillende voedselgroepen per maaltijd.

Bron: pexels.com

• Eet volgens uw schema – Druk bezig zijn betekent niet dat u niet kunt eten. Als het moet, neem dan voedsel mee. Bedenk op welke momenten van de dag u de meeste trek heeft en koop voedsel dat goed reist, zoals fruit, groenten en zelfs draagbare maaltijden zoals sandwiches.
• Kijk naar eten als een investering – Als u zich overweldigd voelt, kan eten als tijdverspilling aanvoelen. Zoals hierboven besproken, stelt eten u in staat om met uw stressfactoren om te gaan. Wat uw verplichtingen ook zijn, eten kan u helpen eraan te voldoen, zelfs als u minder eetlust heeft.
• Eet op de klok als het moet – Veel van deze tips zijn voor mensen die opzettelijk niet eten als ze gestrest zijn. Als u echter een van de mensen bent die gewoon vergeet te eten of geen honger heeft als u gestrest bent, stel dan tijden vast om te eten – of u nu honger heeft of niet, zelfs zonder eetlust. Laat geen obstakels tussen u en het maken van maaltijden een prioriteit kan u helpen bij verlies van eetlust. Stel alarmen in als het moet.

• Maak je geen zorgen over porties. Het is belangrijk dat je over het algemeen kiest om voedsel te eten dat uw lichaam voorziet van de voedingsstoffen die het nodig heeft. Als u echter vanwege uw angst een gebrek aan eetlust ervaart, concentreer u dan niet op het proberen uzelf te dwingen dezelfde porties te eten die u normaal eet; concentreer u op het beginnen met kleine hoeveelheden tegelijk. Dit kan u helpen om te beginnen. eten wanneer u een verminderde eetlust heeft.

Uw angst aanpakken

Zoals hierboven vermeld, is het belangrijk om uw dieet aan te pakken, maar als uw dieet slecht is vanwege uw angst, zal je angst moeten aanpakken voordat je blijvende en positieve veranderingen in je dieet kunt ondergaan. Dus, hoe pak je je angst aan?

Mindfulness-meditatie en ademhalingsoefeningen zijn een belangrijke stap.Mindfulness-meditatie traint je om je te concentreren op je gedachten en gevoelens om ze op een gezonde en productieve manier aan te pakken voordat ze de overhand kunnen krijgen. Wanneer uw angst de overhand krijgt, kunnen ademhalingsoefeningen u helpen te herstellen.

Bron: pexels.com

Een andere stap die u kunt nemen, is focussen op uw steungroep of deze verbeteren. Familie, vrienden en zelfs collegas en collegas kunnen ons allemaal helpen om de uitdagingen in ons leven aan te gaan. Tijd doorbrengen met vrienden en familie kan iets zijn dat u buiten beschouwing heeft gelaten bij uw pogingen om uw werkdruk bij te houden, maar, net als eten, is tijd doorbrengen met mensen om wie u geeft een investering die het u gemakkelijker maakt om bij te blijven uw verplichtingen.

Tot slot, net zoals tijd doorbrengen met anderen, zijn eten en slapen belangrijk om u te helpen uw taken uit te voeren en angst te bestrijden, zo is lichaamsbeweging ook belangrijk. Uw lichaam beloont u voor het doen van dingen die goed voor, en dat houdt ook in dat je aan lichaamsbeweging doet. Als je werk je actief houdt, is dat misschien genoeg, maar als je niet te vaak opstaat, probeer het dan eens.

Hoewel de bovenstaande tips u kunnen helpen eten terwijl u met angst omgaat, zullen ze u tot nu toe alleen helpen. U moet omgaan met uw angst en de onderliggende oorzaken om echt te genezen. Een erkende therapeut is uitgerust om de onderliggende oorzaken van uw angst te identificeren, zodat u angstsymptomen in de toekomst kunt verminderen en elimineren. Als u zelf geen verlichting van uw angst ervaart, is het belangrijk dat u met een therapeut over uw situatie praat. Als u merkt dat u professionele hulp in de geestelijke gezondheidszorg nodig heeft, zijn er veel bronnen voor u beschikbaar.

BetterHelp biedt bijvoorbeeld online counseling en therapie. Online therapie is professioneel, betaalbaar en handig, maar het kan vreemd overkomen voor mensen die eraan gewend zijn dat therapie persoonlijk plaatsvindt. In plaats van de tijd te nemen om te gaan naar een kantoor voor een afspraak, hebt u overal met een internetverbinding toegang tot uw counselor. U kunt er ook voor kiezen om met uw counselor te praten via tekst, telefoon, videochat of messaging. Lees hieronder voor enkele beoordelingen van BetterHelp-counselors, van mensen vergelijkbare problemen ondervinden.

Recensies van adviseurs

“Natasha heeft me realistische en nuttige hulpmiddelen gegeven om mijn angstgevoelens en zelfrespect te verbeteren. Ze heeft een scherp vermogen om mijn perspectief te veranderen als ik me ergens intens zorgen over maak. En ik zie een verschil in de manier waarop ik de afgelopen maanden met mijn angst omga. Ik raad Natasha ten zeerste aan! “

” Een geweldige therapeut die echt luistert naar wat ik zeg en me gedegen advies geeft Kris heeft mijn vertrouwen in mijn eigen vermogen om mijn angstgevoelens te beheersen vergroot, iets waarvan ik niet dacht dat het mogelijk was. Ik ben ongelooflijk dankbaar en dankbaar. “

Mind-Body Wellness

Hopelijk heeft dit artikel geholpen u begrijpt dat onze mentale en fysieke gezondheid nauw met elkaar verbonden zijn, en hoe angst uw fysieke zelf kan beïnvloeden, waaronder verlies van eetlust, verminderde eetlust of het veroorzaken van geen eetlust. Het is van cruciaal belang om voor uw mentale gezondheid te zorgen, aangezien het kan uw lichamelijke gezondheid beïnvloeden. Niet eten of een verminderde eetlust ervaren als gevolg van angst kan veel problemen voor u veroorzaken. Het is van cruciaal belang voor uw geestelijke gezondheid te zorgen om uw lichamelijke gezondheid te beschermen. Met de juiste tools kunt u beide doen.

Veelgestelde vragen (FAQs)

Wat zorgt ervoor dat je je eetlust verliest?

Wat betekent het als je geen eetlust hebt?

Als je geen eetlust hebt, kan dat betekenen dat je verkouden wordt, je hebt chronische leverproblemen, nierziekte of een minder ernstige noot, je hebt gewoon geen honger. Als je eetlust blijft houden of meerdere dagen geen zin hebt om te eten, moet je je concentreren op het eten van kleine maaltijden. van uw favoriete voedsel. Als u nog steeds een slechte eetlust heeft nadat u dit heeft geprobeerd, is het tijd om medisch advies in te winnen voor een diagnose. Een arts kan u vertellen over mogelijke medische aandoeningen waaraan u lijdt, zodat u het zeker weet als u voor een ziekte moet worden behandeld. Deze adviesdiagnose zal afkomstig zijn van medisch beoordeelde informatie, voor zowel de gezondheid van mannen als de genezing van vrouwen th. Bij het eerste teken van onverklaarbaar gewichtsverlies, is het raadzaam om met uw arts te praten.

Wat te doen als u geen eetlust heeft?

Als u geen eetlust heeft , is het eerste dat u moet doen, beginnen met het opmerken van andere symptomen die ermee verband houden. Probeer te onthouden of u last heeft gehad van gewichtsverlies, buikpijn of een ander soort spijsverteringsstoornis. Neem contact op met een zorgverlener die medisch advies kan geven en laat u weten of u onderliggende gezondheidsproblemen heeft die moeten worden aangepakt.In sommige gevallen kunt u last hebben van het prikkelbare darm syndroom, wat de manier waarop u kunt eten kan veranderen. Als uw verlies van eetlust een probleem op de lange termijn is, is het belangrijk dat u professionele medische hulp zoekt. Artsen vertrouwen op medisch beoordeelde informatie om ervoor te zorgen dat u de juiste behandeling krijgt.

Is verlies van eetlust normaal?

A verlies van eetlust kan in bepaalde gevallen normaal zijn. Als u bijvoorbeeld medicamenteuze supplementen gebruikt voor het darmsyndroom, reumatoïde artritis, of bij wie een hartaandoening of hoge bloeddruk is vastgesteld, kunnen de voorschriften die u gebruikt, ervoor zorgen dat u een verminderde eetlust heeft. U kunt online een symptoomchecker bekijken voordat u een professional bezoekt, als u wilt weten op welke symptomen u moet letten. Misschien wilt u ook online medisch beoordeelde artikelen bekijken, zodat u kunt zien hoe andere mensen omgaan met hun eetlustproblemen.

Veroorzaakt stress verlies van eetlust?

Het is mogelijk dat stress een oorzaak is van verminderde eetlust. Als u merkt dat u niet in staat bent om te eten, moet u ervoor zorgen dat u voor uzelf zorgt en uit de buurt blijft van calorierijk voedsel als u er te veel van eet. Als u last heeft van aanvullende bijwerkingen vanwege gezondheidsproblemen, kunt u ook een verminderde eetlust ervaren. In sommige gevallen veroorzaakt het prikkelbare darm syndroom verlies van eetlust. Houd er rekening mee dat u een symptoomchecker kunt onderzoeken om de belangrijkste reden voor een verminderde eetlust te achterhalen. U kunt ook naar gezondheidsonderwerpen kijken om te zien of er iets is waarvan u op de hoogte moet zijn over uw gezondheid. Dit is vooral belangrijk als we oudere volwassenen worden, aangezien het zorgen voor uw gezondheid van het grootste belang wordt naarmate u ouder wordt.

Hoe krijg ik mijn eetlust terug?

Als u uw eetlust terug, het eerste dat u moet doen, is huismiddeltjes bekijken om te bepalen of iets goed werkt voor uw behoeften. Je moet eten om gezond te blijven, dus het is noodzakelijk om minstens 3 maaltijden per dag te kunnen eten, ook al zijn het kleine maaltijden. Je moet ook je best doen om de slaap te krijgen die je nodig hebt en om gehydrateerd te blijven. Als u weinig vocht binnenkrijgt, kunt u problemen krijgen met slikken, waardoor het moeilijker wordt om te eten. Als u tot de demografie van oudere volwassenen behoort, moet u zich ook laten controleren en luisteren naar medisch advies dat u wordt gegeven.

Kan angst een gebrek aan eetlust veroorzaken?

Angst kan zijn de reden waarom u een verminderde eetlust heeft. Als u angstig bent, kan uw stressniveau hoog oplopen, waardoor u niet wilt eten. U kunt buikpijn krijgen en het kan aanvoelen alsof u een prikkelbare darmsyndroom of een ander darmsyndroom heeft. Als dit op jou lijkt, moet je zo snel mogelijk een diagnose of behandeling krijgen, zodat een arts ernstige ziekten kan uitsluiten. In sommige gevallen moet u mogelijk bloedtesten laten doen, zodat u de beste zorg krijgt die voor u beschikbaar is. Vroegtijdig uitchecken als je een verminderde eetlust hebt, kan je op korte en lange termijn helpen.

Veroorzaakt angst verlies van eetlust?

Angst kan verlies van eetlust veroorzaken . Het kan ervoor zorgen dat u gewicht verliest en andere symptomen zijn onder meer constipatie, misselijkheid en indigestie. Blijf op de hoogte van de symptomen die u ervaart, zodat u zelf kunt beslissen of u er een behandeling voor nodig heeft. Technieken die uw eetlust kunnen verbeteren, zijn onder meer het verminderen van angst, lichaamsbeweging en het beperken van alcohol en vet voedsel.

Moet u uzelf dwingen om te eten als u geen eetlust heeft?

Het hangt ervan af hoe lang waar u geen trek in heeft. Als je s ochtends een paar uur geen honger hebt, is er geen reden om jezelf te dwingen te eten. Je lichaam heeft echter voedsel nodig om te overleven. Redenen voor het ontbreken van eetlust zijn onder meer stress, bloedarmoede, zwangerschap, diabetes, prikkelbare darmsyndroom, of je hebt gewoon te veel gegeten de avond ervoor. Mogelijk ervaart u ook de bijwerking van een recept. Het is het beste om medisch beoordeelde artikelen te lezen om meer te weten te komen over geen eetlust hebben, als je geïnteresseerd bent.

Wat moet ik eten als ik geen eetlust heb?

Als je merkt dat je geen eetlust hebt. eetlust, kunt u zich concentreren op het eten van kleinere maaltijden of snacks. U hoeft uzelf niet te dwingen om te eten. Bovendien kunnen oudere volwassenen tijdens het ouder worden geen honger meer hebben, en dat is te verwachten. Dit betekent niet noodzakelijkerwijs dat u een darmsyndroom of een andere gezondheidstoestand heeft, aangezien de redenen voor het verlies van eetlust zaken zijn die onder controle kunnen worden gehouden, zoals stress, angst en verkoudheid.

Hoe lang kunt u zonder voedsel?

Het menselijk lichaam kan tot 40 dagen zonder voedsel kunnen, maar dit wordt niet aanbevolen, aangezien dit waarschijnlijk tot uithongering leidt. Aan de andere kant vertrouwen sommige mensen op vasten, waarbij ze 12 uur per dag niet eten, wat zou helpen bij het afvallen.Medisch beoordeelde artikelen kunnen u helpen meer te leren over gezond vasten, als u denkt dat dit iets is dat u wilt doen.

Kan uitdroging leiden tot verminderde eetlust?

Als u een vol gevoel heeft nadat u slechts kleine hoeveelheden voedsel heeft gegeten, kunt u een soort van darmsyndroom hebben, zoals GERD of zure reflux. U kunt online een symptoomchecker bekijken om te zien of u de symptomen heeft die verband houden met deze aandoeningen voordat u naar uw arts gaat. Er zijn medisch herziene voorschriften die u kunnen helpen de symptomen te verlichten die verband houden met verschillende soorten darmsyndroom, dus er is hoop als dit is wat u ervaart.

Welke vitamine is goed voor verlies van eetlust?

Men denkt dat vitamine B1 goed is voor uw eetlust. Als u geen eetlust heeft, heeft u er wellicht meer van nodig in uw dieet. Bronnen van B1 of thiamine zijn noten, haver, rundvlees, eieren en erwten. Sommige voedingsmiddelen zijn ook versterkt om deze vitamine in zich te hebben. Als u gewicht verliest omdat u niet genoeg B1 binnenkrijgt, moet u deze vitamine waarschijnlijk in uw uitgebalanceerde dieet opnemen.

Welke vitamine verhoogt de eetlust?

Vitamine B1 is goed voor uw eetlust. Als u de juiste hoeveelheid eet, hoeft u zich niet zo veel zorgen te maken over een verminderde eetlust. U kunt medisch beoordeeld onderzoek onderzoeken om meer te weten te komen over deze vitamine en wat het nog meer kan, naast het helpen van iemand die geen eetlust heeft. Andere manieren om een verminderde eetlust of verlies van eetlust te ondersteunen, zijn onder meer door de hoeveelheid vezels die u eet te beperken en door lichaamsbeweging in uw routine te integreren.

Wat zijn huismiddeltjes om de eetlust te vergroten?

Enkele remedies om verlies van eetlust of verminderde eetlust op te lossen, zijn onder meer het eten van maximaal 6 kleine maaltijden per dag, wegblijven van gefrituurd voedsel en eten met andere mensen, zelfs als u geen eetlust. Deze dingen kunnen het voor u gemakkelijker maken om te eten en voorkomen dat u gewicht verliest door niet te eten. Als u alleen een probleem heeft met verlies van eetlust en niet veel andere symptomen heeft, zou het probleem zonder veel moeite moeten worden opgelost. Als u echter last heeft van buikpijn of denkt dat u een prikkelbare darmsyndroom heeft, kunt u deze oorzaak van het verlies van eetlust niet zelf verhelpen. Mogelijk heeft u een diagnose of behandeling nodig om het verlies van eetlust op te lossen. De manier om het zeker te weten, is door naar een symptoomchecker te zoeken voordat u naar de dokter gaat, en dit kan informatie geven over de mogelijke oorzaken. Oudere volwassenen kunnen zich zorgen maken over ernstigere problemen als ze een verminderde eetlust hebben, zoals hartfalen of reumatoïde artritis. U kunt andere medisch beoordeelde artikelen bekijken om aanvullende methoden te zien die worden voorgesteld om eetlustproblemen bij u thuis op te lossen.

Hoe krijg ik mijn eetlust terug na stress?

Om je eetlust terug te krijgen nadat je stress hebt ervaren, moet je je best doen om de stressniveaus in je lichaam te verminderen. Je moet er ook alles aan doen om ervoor te zorgen dat je goed eet, goed slaapt en zoveel mogelijk sport. Misschien wilt u met een professional praten over hoe u zich voelt, zodat u zich beter kunt gaan voelen. Uw angsten over de gezondheid van mannen of vrouwen kunnen u s nachts wakker houden, en ze moeten worden aangepakt. Bekijk ook medisch beoordeeld onderzoek, zodat u andere dingen kunt vaststellen die de eetlust vergroten.

Wellicht vindt u deze artikelen ook nuttig: