Urinezuurdieet: deze voedingsmiddelen helpen u om urinezuur op een normaal niveau te houden
Aanwezigheid van hoog urinezuur in de bloedbaan kan jicht veroorzaken. Om deze aandoening te voorkomen, is het essentieel om op uw eetgewoonten te letten. Door gezond te eten en de juiste medicatie kunt u uw urinezuur op een normaal niveau houden. Hieronder staan enkele voedingsmiddelen die u aan uw dieet moet toevoegen om het urinezuurgehalte op peil te houden …
Appels
Voeg appels toe aan uw dieet. Omdat ze zijn verrijkt met appelzuur, neutraliseren ze urinezuur in de bloedstroom. Dit geeft verlichting aan de patiënten die lijden aan een hoge urinezuurconditie.
Appelciderazijn
Inname van appelciderazijn is ook gunstig voor mensen die lijden aan een hoog urinezuurgehalte. Je kunt 3 theelepels azijn toevoegen aan 1 glas water. Je kunt het elke dag 2-3 keer krijgen. Het drinken van appelciderazijn helpt bij de behandeling van een hoge urinezuuraandoening.
St.Botanica Appelciderazijn met honing met moederazijn msponemg
Franse bonensap
Het drinken van geëxtraheerd sap van Sperziebonen zijn een effectief huismiddeltje om jicht te behandelen. Dit gezonde sap moet twee keer per dag worden geconsumeerd, omdat het de productie van hoog urinezuur in het bloed voorkomt.
Water
Nog een reden om de hele dag door voldoende water te drinken. Water helpt bij het wegspoelen van gifstoffen uit het lichaam, inclusief overmatige aanwezigheid van urinezuur. Drink dus elke dag minstens 8-9 glazen water.
Kersen
Omdat ze een ontstekingsremmende stof bevatten die anthocyanen worden genoemd, helpt het bij het verlagen van de urinezuurspiegel. Ze voorkomen ook dat urinezuur kristalliseert en zich afzet in de gewrichten. Een andere reden waarom je kersen zou moeten hebben, is dat ze de zuren neutraliseren en ontstekingen en pijn helpen voorkomen.
Bessen
Eet bessen, vooral aardbeien en bosbessen. Verrijkt met ontstekingsremmende eigenschappen, inclusief deze in uw dieet, is gunstig om hoge urinezuurspiegels in het bloed te voorkomen.
Verse groentesappen
Neem wortelsap en voeg er bietensap en komkommersap aan toe. Dit is een effectieve remedie om een hoog urinezuurgehalte in het bloed te behandelen.
Magere zuivelproducten
Een andere manier om hoog urinezuur te behandelen is door het consumeren van magere zuivelproducten in uw dieet. Ga voor magere melk en wrongel en voorkom een hoog urinezuurgehalte in het bloed.
Limoen
Omdat limoensap citroenzuur bevat, een oplosmiddel van urinezuur, kan toevoeging aan uw dagelijkse voeding een hoog urinezuurgehalte voorkomen. Pers een half limoensap in een glas water en drink het elke dag.
Vitamine C-verrijkte voedingsmiddelen
Inclusief voedingsmiddelen die zijn verrijkt met vitamine C is een andere manier om de urinezuurspiegel op peil te houden. Deze voedingsmiddelen breken urinezuur af en spoelen het uit het lichaam. Inclusief voedingsmiddelen zoals kiwi, amla, guave, kiwi, sinaasappels, citroen, tomaat en andere groene bladgroenten.
Olijfolie
Kook je eten met koudgeperste olijfolie. Dit is een gezonde start omdat het anti-oxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen bevat.
Figaro Olijfolie msponemg
Selderijzaad
Een van de meest populaire huismiddeltjes om een hoog urinezuurgehalte te behandelen is door selderijzaad te consumeren .
Pinto bonen
Pinto bonen zijn geladen met foliumzuur dat helpt bij het op natuurlijke wijze verlagen van urinezuur. Je kunt ook zonnebloempitten en linzen eten om het risico op een hoog urinezuurgehalte te verkleinen.
Vezelrijk voedsel
Het toevoegen van voedsel met veel voedingsvezels helpt ook bij het verlagen van de urinezuurspiegel in het bloed. Ze absorberen urinezuur uit de bloedbaan en helpen bij het verwijderen van overtollig urinezuur uit uw lichaam via de nieren. Als bij u een hoog urinezuurgehalte is vastgesteld, verhoog dan de consumptie van oplosbare voedingsvezels zoals haver, appels, sinaasappels, broccoli, peren, aardbeien, bosbessen, komkommers, selderij, wortelen en gerst.
Bananen
Eet bananen omdat het opnemen ervan in uw dieet gunstig is voor het verlagen van overtollig urinezuur.
Groene thee
Een andere manier om hoog urinezuur te behandelen, is door elke dag groene thee te consumeren. Dit helpt bij het beheersen van hyperurikemie of hoge urinezuurspiegels en verlaagt ook het risico op het ontwikkelen van jicht.
Granen
Heb granen die meer alkalisch zijn. Je kunt jowar en bajra consumeren.
Tomaten, komkommers en broccoli
Eet tomaten, komkommers en broccoli voordat je aan je maaltijd begint. Dit is de beste manier om de vorming van hoog urinezuur in uw bloed te voorkomen. Hun alkalische aard is nuttig om urinezuur in de bloedbaan te houden.
Omega 3
Voeg omega 3-vetzuren toe. Je kunt lijnzaad, vis zoals zalm, makreel, haring, sardines en walnoten krijgen, omdat ze helpen bij het verminderen van zwelling en ontsteking!
Dingen die je moet vermijden
Suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
Hoewel een hoog urinezuurgehalte meestal gekoppeld aan een eiwitrijk dieet, hebben recente studies aangetoond dat suiker ook een mogelijke oorzaak kan zijn. De meest voorkomende toegevoegde suikers zijn tafelsuiker, suikerstroop en fructose-glucosestroop.
Fructose leidt vooral tot een hoog urinezuurgehalte. Het is het beste om voedseletiketten op suiker te controleren voordat u ze koopt.
Eet liever meer volledig voedsel en minder geraffineerde verpakkingen om de inname van suiker te verminderen.
Vermijd alcohol
Is het u opgevallen dat wanneer u alcohol consumeert, uw uitstapjes naar de wc toenemen? Alcohol maakt je uitgedroogd en veroorzaakt een hoog urinezuurgehalte. Dit gebeurt omdat je nier bezig is met het filteren van de producten in het bloed vanwege alcohol in plaats van urinezuur en ander afval.
Beheer je insulinespiegels eveel insuline in het lichaam kan leiden tot hoge urinezuurspiegels en gewichtstoename. Het is het beste om uw insulinespiegels te laten controleren wanneer u naar uw arts gaat, zelfs als u geen diabetes mellitus heeft.