True Life: ik heb het Ideal Protein-dieet geprobeerd en ben 25 pond (!) Afgevallen
* Opmerking van de redacteur: slechts een kleine herinnering dat we geen voedingsdeskundigen of doktoren zijn! Gewoon een groep van schrijvers en redacteuren – en dit is gewoon de ervaring die een van hen had. God weet dat elk lichaam uniek is en dat verschillende dingen voor verschillende mensen werken. Dit is precies wat voor Kate werkte! Raadpleeg uiteraard uw arts voordat u een intensieve levensstijl ondergaat en dieet verandert, en als iets raar begint te voelen … stop! En bel uw dokter. Onthoud, wat het ook is dat u een gezond, gelukkig en geweldig gevoel geeft … GA ervoor. We zullen de verhalen blijven delen die we hoor onderweg 🙂
Laat ik beginnen met te zeggen: I LOVE FOOD. Net als Oprah (en miljoenen anderen) ben ik dol op brood. Ik hou ook van snoep en eigenlijk van al het voedsel dat je niet zou moeten eten. Als je een flinke kilo probeert te laten vallen, werkt deze eetlust niet in je voordeel – helaas. Ik wist dat ik iets moest veranderen om mijn doelen te bereiken, maar ik wilde mezelf echt niet uithongeren.
Ik heb in het verleden het HCG-dieet gevolgd (het dieet waar je maar 500 calorieën per dag), en ik had het gevoel dat ik eigenlijk altijd op mijn sterfbed lag of in volledige HANGRY-aanvalsmodus – dus ik wist dat ik daar niet naar terug wilde. Toen praatte ik met een vriend (niet ” Het begint altijd zo …) die het Ideal Protein-programma deed en meer dan 50 pond verloor.
Dus ik dacht – laten we het doen!
Je kunt niet zomaar het Ideal Protein Protocol DOEN – je moet je aanmelden via een van hun erkende centra. Ik koos voor Fremont Spine and Wellness (maar er zijn er tientallen in de stad, je kunt iets bij jou in de buurt vinden met hun tracker) waar ik alles leerde over het Ideal Protein Protocol van Dr. Marnie Hansen. Ze is niet alleen een gecertificeerde chiropractor, maar ook een ideale proteïne-coach die echt de strijd om het gewicht heeft doorstaan. Zij is de eerder genoemde vriend die deelde dat ze het programma gebruikte om meer dan 50 pond te laten vallen, en het veranderde haar leven ernstig. In ruil daarvoor wilde ze helpen de mijne te veranderen.
En dat deed ze, want Spoiler Alert – ik ben 25 pond afgevallen en het voelt geweldig.
Volledige openheid, ik begon met dit dieet op mijn zwaarste gewicht OOIT. Als het gaat om het verliezen van babygewicht (in ieder geval voor mij), IS DE STRIJD ECHT. Ik heb het dieet 5 weken gedaan. Hier is wat je kunt verwachten:
WEEK NUL:
Deze week staat in het teken van leren over het programma. Het is een goed idee om echt te weten waar je aan begint, toch? Het Ideal Protein Protocol is een vier-fasen, koolhydraatarm, matig proteïne, ketogeen gewichtsbeheersingsplan met de nadruk op veranderingen in levensstijl. De pijlers van het programma zijn voedingsbegeleiding, doorlopende coaching, ondersteuning en educatie. Deze week draait alles om de voorbereiding! Ontmoet je coach, bepaal je doelen en weeg in. Dat klopt, stap op die schaal (ogen dicht) en laat je meten. Ik heb geleerd dat ik een hoog spierpercentage heb, dus dat was positief (het enige positieve). een mooie weegschaal waarop je stapt, vertelt niet alleen je gewicht, maar ook je metabolische leeftijd. Ja, blijkbaar ben ik oud.
WEEK EEN:
Op dit programma krijg je drie voorverpakte maaltijden een dag: ontbijt, lunch en een tussendoortje. Je maakt je eigen diner (een proteïne en groente) en je mag de hele dag snacken van goedgekeurde groenten. Dag één en twee voelde ik me redelijk goed. De maaltijden zijn verrassend lekker – niet zoals dieetvoeding. Dag drie had ik behoorlijk intense hoofdpijn omdat ik niet genoeg water dronk (blijkbaar is dit een veel voorkomende bijwerking vanwege het ontgiften van je lichaam). Ik wil een speciale schreeuw geven aan deze Ideale Proteïne-voedingsmiddelen: Chocoladebrownie, pinda boterreep en appelhavermout. Bedankt dat je me door mijn gekke, krankzinnige en abnormale hunkering naar suiker heen hebt geholpen. Ik verloor 7 pond en een paar centimeter (één vanaf mijn middel) in de eerste week alleen. Ik verliet mijn afspraak met een behoorlijk trots gevoel op mezelf en zelfverzekerd in mijn vermogen om op het goede spoor te blijven. Ik heb ook iedereen die ik ken een sms gestuurd met de mededeling dat ik afgevallen was – alsof ik op de een of andere manier een heel ander persoon leek. Moederhormonen zijn gek. #SomeoneTakeMyPhoneAway.
WEEK TWEE:
Dit was een behoorlijk hectische werk- en mama-plichtweek. Mijn baby kreeg driedaagse koorts en ik geef toe dat ik het moeilijk had om mijn groenten binnen te krijgen en voor MIJ te zorgen. Dat deed ik niet bedriegen en ermee blijven vasthouden, wat een echt wonder was, mensen. Ik reisde ook voor mijn “reizen met een baby-serie” naar Mt. Rainier en slaagde erin op koers te blijven. Ik heb eigenlijk een maaltijd gemist (niet aanbevolen) maar heb niet vals gespeeld! Er waren veel verleidingen, maar ik bleef sterk. Het loonde en ik verloor nog eens 4 pond. Mensen begonnen commentaar te geven op mijn gezicht dat er dunner uitzag. Ik was tegelijkertijd dolgelukkig en tegelijkertijd op de een of andere manier beledigd. Ik schud nu mijn hoofd tegen mezelf. Deze week waren de hoofdpijn weg en had ik geen trek meer in suiker. Ik voelde me ook vol.
WEEK DRIE
Maak je klaar om naar Hawaii te gaan, dus deze week staat helemaal in het teken van voorbereiding!Ik ging naar de kliniek en kreeg voor 2 weken voedsel. Deze keer mocht ik de items uitkiezen die ik lekker vind en waarvan ik vond dat ik ze gemakkelijker onderweg kon eten sinds ik op reis ga (de eerste twee weken is het eten voor mij geselecteerd). Kanttekening: ik beveel de mug cake en vanillepudding (ZO GOED). Ik bleef op het goede spoor en verloor nog eens 5 pond. Het is niet de bedoeling dat je intensieve trainingen doet tijdens de eerste fase van het Ideale Proteïne-plan, dus ik hield het licht met wandelingen van 30 minuten en yoga hier en daar. Ik heb een paar keer rondgedraaid en ging gewoon in mijn eigen tempo.
WEEK VIER
Hawaii-gebonden! Ummm … hier “is wanneer we bij het” we “zijn allemaal mens”, “we maken allemaal fouten” gedeelte van mijn reis komen. Op een avond in het bijzonder, terwijl ik op mijn Hawaiiaanse vakantie was, consumeerde ik (in feite) mijn lichaamsgewicht in Mai Tais en por. Ik bedoel kom op. Het strand, zon in mijn gezicht, zout in mijn haar. Ik moest mijn hart ophalen, en dat deed ik ook. Tegen het einde van mijn reis was ik een beetje doodsbang om naar huis terug te keren en te wegen in de kliniek. Maar tot mijn vreugdevolle verrassing verloor ik op de een of andere manier nog eens 4 pond! Huh? We concludeerden dat het al dat extra wandelen was en dat ik kleinere porties at dan in het verleden – een andere positieve gewoonte die ik oppikte van mijn behulpzame coach.
WEEK VIJF
Mijn laatste week op de dieet en ik wilde eindigen met een hoge noot. Deze week was ik absoluut perfect en bleef ik zelfs op kantoor om de trainingsapparatuur te gebruiken. Op mijn eerste afspraak ooit in de kliniek met Dr. Marnie, ging ze bij me zitten en liet me mijn “WAAROM” -verklaring opschrijven. Wat is eigenlijk mijn reden om aan het programma deel te nemen. Het was super handig om terug te gaan en mijn uitspraak te lezen: Ik wil geen tandenstoker zijn, ik wil gewoon gezond zijn voor mezelf, mijn gezin en mijn dochter Ik wil in de buurt zijn om haar te zien opgroeien en het kan geen kwaad om er goed uit te zien terwijl je het doet. Mijn laatste weging komt en ik ben nog eens 5 pond afgevallen. Ik koop meteen een nieuwe spijkerbroek, want waarom niet! Ik heb ze verdiend.
Dus daar heb je het mensen! Ik heb de Ideale Proteïne gedaan Programma voor 5 weken en ik verloor 25 pond. Ze betaalden me niet om dit te schrijven – en dit is ook geen advertentie. Ik heb in mijn leven veel diëten gehad en toen ik iets vond dat echt voor mij werkte, dacht ik dat het de moeite waard was om te delen het met anderen die het misschien vinden, doet hetzelfde voor hen. Ik voel me zoveel beter over mijn lichaam. Mijn kleding past beter, ik vind de manier waarop ik eruitzie op fotos leuk en ik heb meer energie.
Maar natuurlijk dit alles is niet gratis. Ideal Protein is niet goedkoop, maar voor mij was het het waard. Bij de meeste centra heb je in eerste instantie $ 399 neergelegd, inclusief de eerste week van eten, producten en coachingkosten (onthoud dat je doorlopende wekelijkse afspraken hebt). Daarna is het $ 99 per week voor voeding en supplementen. Dus voor de vijf weken kijk je naar ongeveer $ 800. IK WEET! Het klinkt super duur. Maar onthoud ook dat je amper boodschappen doet zoals je normaal doet, en (als je braaf bent) ook niet uit eten gaat.
Hoe dan ook, u hoeft alleen maar te vinden wat voor u en uw portemonnee werkt. Ik vond Ideal Protein leuk omdat het programma structuur en regels heeft die me hielpen om mezelf verantwoordelijk te houden, en toen ik dat tekortschoot, had ik een geweldige coach om me op te vrolijken. * Eigenlijk was het niet alleen mijn coach, maar al het personeel daar is geweldig. Patricia is daar een andere coach die me vaak hielp weer op het goede spoor te komen. Het is echt een teamprestatie. *
Na mijn vijf weken, en toen ik wist dat ik dit artikel wilde schrijven, dacht ik – laten we een paar meiden pakken die het ook deden en een fotoshoot doen! Want als je je goed voelt over jezelf, waarom niet. Bekijk de galerij om enkele van de andere dames te ontmoeten die “succes hebben gehad met het programma, en een speciale dank aan Brooks Running voor het feit dat hij ons modieus fit en fantastisch heeft gekleed.
Een van de grootste problemen die ik heb” heb gehad met diëten of programmas in het verleden is dat als ik eenmaal de finish van het programma overschrijd, ik gek word en terugval in slechte gewoonten en weer aankomt. Dr. Marnie benadrukt het belang van de vier fasen van het programma die zijn ingesteld om u te helpen uw succes te behouden, en ik kan bevestigen dat als iemand die zich momenteel in de “onderhouds” -fase van het programma bevindt … tot dusverre, zo goed!
Ideal Protein heeft centra over de hele stad en staat, en meer informatie dan je online zou kunnen dromen. Als je de Fremont-kliniek wilt gebruiken zoals ik deed (omdat de dames zo fantastisch zijn), bel dan 206-634-1300 of bekijk ze online.