Post-acuut ontwenningssyndroom (PAWS)

Wat is postacuut ontwenningssyndroom?

Naar Om post-acuut ontwenningssyndroom (PAWS) te begrijpen, moet men eerst de twee stadia van detox- of ontwenningsverschijnselen begrijpen.

De eerste fase van detox, acute ontwenningsverschijnselen, zijn voornamelijk fysieke ontwenningsverschijnselen die een paar dagen tot twee weken. Acute ontwenningsverschijnselen zijn de onmiddellijke of eerste ontwenningsverschijnselen die optreden bij een plotselinge stopzetting of snelle afname van het gebruik van verslavende middelen, waaronder alcohol.

Veel mensen zoeken hulp door middel van een detox onder medisch toezicht of door te proberen alleen te stoppen , of koude kalkoen. Acute ontwenning kan gevaarlijkere gevolgen voor de gezondheid hebben, zelfs levensbedreigende complicaties, als detox niet wordt voltooid onder toezicht. Dit geldt met name voor personen die zich in de acute ontwenningsfase van alcohol, benzodiazepinen en barbituraten bevinden, aangezien deze stoffen een verhoogd risico op complicaties hebben zonder medisch toezicht, waaronder toevallen of coma. Vanwege het brede scala aan acute ontwenningsverschijnselen die kunnen optreden en de verschillende verslavende middelen die kunnen worden gebruikt, is het altijd aan te raden om medische hulp in te roepen in plaats van alleen te stoppen of cold turkey.

De tweede fase van detox, bekend als postacuut ontwenningssyndroom (PAWS), treedt op als de hersenen opnieuw worden gekalibreerd na actieve verslaving. In tegenstelling tot acute ontwenningsverschijnselen, die voornamelijk fysieke ontwenningsverschijnselen zijn, zijn de symptomen van postacute ontwenning voornamelijk psychologische en emotionele symptomen. Afhankelijk van de intensiteit en de duur van alcohol- of ander drugsgebruik, is bekend dat post-acute ontwenning vele maanden duurt. Post-acute ontwenningsverschijnselen duren doorgaans één tot twee jaar; de ernst en frequentie van de symptomen nemen echter meestal af zonder het gebruik van verslavende middelen.

Post-acuut ontwenningssyndroom kan niet alleen vervelend zijn, maar de symptomen kunnen sporadisch optreden, waardoor PAWS een rijdende factor voor veel mensen om terug te vallen, ondanks hoe toegewijd ze zijn om rein en nuchter te blijven. Ongeacht de verslavende stof (fen) die worden gebruikt, zijn PAWS doorgaans hetzelfde voor de meeste mensen die vroeg herstellen van stoornissen in het gebruik van middelen (SUD).

Veel voorkomende postacute ontwenningsverschijnselen

Enkele van de meest Veel voorkomende post-acute ontwenningsverschijnselen zijn:

• Slapeloosheid of andere slaapstoornissen
• Prikkelbaarheid, agressie, vijandigheid
• Angst of paniekaanvallen
• Depressie
• Verminderde concentratie
• Gebrek aan enthousiasme of motivatie
• Stemmingswisselingen (ernstige hoogte- en dieptepunten in de stemming)
• Vermoeidheid of weinig energie
• Mistig denkproces
• Slecht geheugen
• Slechte impulscontrole
• Verhoogde gevoeligheid voor stress
• Verlangens naar alcohol of andere drugs
• Dromen naar alcohol of andere drugs
• Apathie

Waarom treedt post-acuut ontwenningssyndroom op?

Post-acute humor hdwenningssyndroom treedt op na de acute ontwenningsfase en is een natuurlijk verschijnsel, aangezien de hersenen na verloop van tijd langzaam weer normaal worden. Naarmate iemands hersenchemicaliën beginnen te reguleren, kunnen hun post-acute ontwenningsverschijnselen fluctueren wanneer de hersenen van het individu proberen een gezond evenwicht te zoeken. PAWS is de manier waarop de hersenen chemische onevenwichtigheden corrigeren waaraan ze leden tijdens actieve verslaving. PAWS komt vaker en intenser voor bij personen met alcohol-, benzodiazepine- of opioïde verslavingen.

Veel voorkomende geneesmiddelen en de bijbehorende postacute ontwenningsverschijnselen

Van bepaalde geneesmiddelen is bekend dat ze leiden tot meer ernstige post-acute ontwenningsverschijnselen, zoals:

Marihuana

Verschillende onderzoeken geven aan dat een plotselinge stopzetting van het gebruik van marihuana kan leiden tot een post-acuut ontwenningssyndroom na voltooiing van de acute detox. Veel voorkomende PAWS van marihuana zijn slapeloosheid, angst, prikkelbaarheid, hoofdpijn en andere lichamelijke symptomen, zoals maagpijn en veranderingen in eetlust.

Methamfetamine

Veel voorkomende PAWS voor methamfetamine zijn onder meer een slechte impulsbeheersing, slaapstoornissen of slapeloosheid en prikkelbaarheid.

Opioïden

Veel voorkomende PAWS van opioïden zijn slapeloosheid, depressie, angst, intense hunkering, spierspanning en slechte impulscontrole.

Cocaïne

Cocaïne staat bekend om verschillende PAWS die langdurig meegaan. Veel gebruikers melden symptomen van depressie, vermoeidheid, lage motivatie en slechte impulscontrole.

Benzodiazepines

Benzodiazepines, zoals Xanax, Ativan en Klonopin, staan erom bekend dat ze veelvoorkomende PAWS hebben, waaronder intense angst, paniekaanvallen, prikkelbaarheid en ernstige slaapstoornissen, inclusief slapeloosheid.

Post-acute ontwenningsverschijnselen en terugval

Post-acute ontwenningsverschijnselen die aanhouden of willekeurig optreden tijdens vroeg herstel, kunnen een risicofactor worden voor terugval. De symptomen kunnen vervelend zijn en zonder gezonde copingvaardigheden kunnen ze tot een terugval leiden, ongeacht hoe toegewijd men is om rein en nuchter te blijven. Leren over de symptomen van postacuut ontwenningssyndroom, samen met het implementeren van gezonde coping-strategieën, is de meest efficiënte manier om terugval te voorkomen.

Omgaan met PAWS

In het begin, na acute ontwenningsverschijnselen kunnen beginnen te voelen alsof u zich in een emotionele achtbaan bevindt, met stemmingswisselingen variërend van blij, prikkelbaar tot verdrietig. In het begin kan het overweldigend zijn, maar naarmate u vordert in uw herstel, beginnen de symptomen van het postacute ontwenningssyndroom te verdwijnen. Na verloop van tijd kan het zijn dat u een maand lang geen PAWS ervaart en plotseling zullen ze onverwacht weer verschijnen. Een van de moeilijkste onderdelen van PAWS is vaak de onvoorspelbaarheid van het optreden van symptomen, waardoor PAWS een belangrijke belemmering vormt voor het herstellen van een verslavingsstoornis (SUD).

Wees geduldig en geef het de tijd, aangezien de symptomen zal in de loop van de tijd afnemen in ernst en voorkomen, zolang er sprake is van voortdurende onthouding. Het aanleren van gezonde copingstrategieën voor het omgaan met PAWS is een van de beste manieren om de ongemakkelijke symptomen die kunnen optreden te overwinnen.

Enkele gezonde copingstrategieën voor PAWS zijn:

Oefen zelfzorg

Zelfzorg is essentieel gedurende de komende 12 tot 48 maanden bij het beheersen van de symptomen van postacuut ontwenningssyndroom. Gun uzelf gedurende de dag veel pauzes en vergeet niet om positieve affirmaties te gebruiken, zoals Ik ben sterk of Ik ben het waard. Het belangrijkste is dat u goed voor uzelf bent; mentaal, fysiek en spiritueel.

Neem de tijd om je op jezelf te concentreren terwijl je gezonde zelfzorgpraktijken beoefent, zoals lichaamsbeweging, gezonde maaltijden, meditatie, goede hygiëne, het aangaan van positieve en ondersteunende relaties en het uiten van je emoties en gevoelens voor een vertrouwd familielid, vriend of therapeut. Bij een actieve verslaving wordt zelfzorg vaak op een laag pitje gezet, waardoor zelfzorg van vitaal belang is tijdens het herstel, aangezien herstel het tegenovergestelde gedrag is van actieve verslaving.

Leer jezelf over postacute ontwenningsverschijnselen

Krijg zoveel mogelijk kennis over de symptomen van post-acute ontwenning om voorbereid te zijn op het optreden van onverwachte symptomen. Het kan zijn dat u een paar weken zonder PAWS gaat, maar op een ochtend wakker wordt na een gestoorde, onrustige slaap, extreme vermoeidheid, prikkelbaarheid en woede-uitbarstingen, evenals verschillende stemmingswisselingen. Als je er niet op voorbereid bent, loop je het risico op terugval. Onderwijs is essentieel om voorbereid te zijn en te leren omgaan met de verschillende symptomen.

Oefening

Fysiek actief zijn helpt om fysieke en mentale spanning te verminderen, evenals angst, depressie en andere symptomen.

Start een dagboek

Overweeg om in een dagboek te schrijven als een manier om bewustzijn en inzicht te krijgen in uw symptomen en uw ervaringen te documenteren met behulp van verschillende copingvaardigheden. Het is ook een gezonde manier om jezelf en je gevoelens / emoties te uiten.

Houd een notitieblok bij

Als je problemen hebt om dingen te onthouden, kan het handig zijn om een notitieboekje of een blok papier bij de hand te hebben. Houd belangrijke informatie bij, zoals uw dagelijkse schema, takenlijsten en andere belangrijke informatie. Het gebruik van uw smartphone om dagelijkse herinneringen aan afspraken in te plannen of taken te voltooien, is ook een geweldige manier om te voorkomen dat u verantwoordelijkheden en verplichtingen vergeet.

Praten over wat u ervaart

Gevoelens delen, emoties en eventuele post-acute ontwenningsverschijnselen die u ervaart bij mensen die u vertrouwt, zoals familie, leeftijdsgenoten in 12-stapsbijeenkomsten, een counselor of goede vriend is nuttig om uzelf uit te drukken.

Wees aardig voor Jezelf

Wees goed voor jezelf. Oefen positieve zelfbespreking, inclusief jezelf eraan herinneren dat wat je ervaart normaal is en dat ook dit voorbij zal gaan. Wees voorzichtig met de gedachten die je hebt en heb geduld met jezelf.

Vermijd triggers

Vermijd situaties, inclusief triggers, die een verlangen naar gebruik kunnen opwekken, of situaties die angstig zijn. provocerende, zoals luidruchtige of drukke plaatsen. Dit zal de trigger of ergernis van post-acute ontwenningsverschijnselen helpen verminderen.

Oefen ontspanningstechnieken

Ontspanningstechnieken, zoals meditatie, helpen angst, spanning en overweldigende gedachten of emoties verminderen.

Er is hulp beschikbaar

Hoewel het postacute ontwenningssyndroom een zeer uitdagend proces kan zijn terwijl de hersenen en het lichaam beginnen te genezen en zich te heroriënteren zelf tot leven komen zonder het gebruik van alcohol of andere drugs, is er hulp beschikbaar.Er zijn veel ambulante behandelprogrammas beschikbaar om u tijdens het herstel door de post-acute ontwenningsfase te begeleiden om terugval te voorkomen. Neem vandaag nog contact op met een van onze toegewijde behandelaars voor meer informatie over de verschillende beschikbare opties om u te helpen bij het navigeren door PAWS.