Overnight Steel Cut Oats – de koude graanmethode
- Delen
- Tweet
- Pin
Voor degenen die geen zin hebben om s ochtends een ontbijt te bereiden, is dit geweldige recept voor s nachts met staal gesneden haver iets voor jou. Dit havermoutrecept is zo snel in elkaar te zetten en supergemakkelijk!
Het is gemakkelijk aan te kleden met fruit, noten of andere toevoegingen en het smaakt ook geweldig zoals het is – je zult er dol op zijn voor snel en druk ochtenden.
Mijn favoriete manier om s nachts staal gesneden haver te maken
Steek uw hand op als u soms Ik wil s ochtends niet opstaan om te ontbijten * hand opsteken. * Nu je hand opsteken als je opstaat en het toch doen * nog steeds hand opsteken * Goed gedaan, mama! Het is niet altijd gemakkelijk, maar we doen het. Oké, oké, genoeg daarvan. We weten allemaal dat voorschoolse educatie niet altijd het rustigste deel van de dag is. Mensen hebben niet alleen voeding nodig die tot de lunch duurt (omdat er geen snacks zijn in de eerste klas, mensen), maar ze hebben ook schoenen nodig (voor de miljoenste keer), haren geborsteld en huiswerk ondertekend.
Mijn gangbare maaltijden zijn eieren en toast (kippen in de achtertuin zijn het lekkerst), volkorenwafels (omdat ze minder babysitten nodig hebben dan pannenkoeken) of havermout. Ik doe mijn best om koude ontbijtgranen op schoolmorgen te vermijden, omdat het mijn kinderen gewoon niet vol houdt, maar soms geef ik helemaal toe aan het gemak van koude ontbijtgranen. Dat spul is niet voor niets een markt van een miljoen dollar (miljard, zelfs); het is makkelijk. Dus in een poging om een koude ontbijtgranen-achtige optie te hebben, begon ik te spelen met het laten weken van staal gesneden haver een nacht in de koelkast. Ik ontdekte na een paar pogingen een geweldige verhouding, en we zijn er helemaal weg van. Ik maak er een partij van de avond voor het slapengaan, plak ze in de koelkast en ze zijn s ochtends klaar om te eten.
De staal gesneden haver neemt s nachts veel van de melk op tijdens de nacht, maar nog steeds een mooie lichte kauwkracht hebben. Mmmm! Je kunt op de onderstaande afbeelding zien hoeveel de haver s nachts zwelt. Netjes hè!
Wat zijn staal gesneden haver?
Staal gesneden haver is gries van hele haver die zijn opgesplitst in twee tot drie kleinere stukjes ter grootte van een speldenknop. Het zorgt voor een taaiere, grovere textuur dan andere havermout.
Zijn Steel Cut Oats gezond?
Ja! Absoluut. Ze zitten vol met eiwitten, vezels en mineralen die je helpen om je een volle dag vol energie te geven voor een drukke dag die voor je ligt.
Receptingrediënten:
S nachts staal gesneden haver is ZO GEMAKKELIJK. Je hebt echt maar 2 ingrediënten nodig; de rest is optioneel!
Steel cut haver: dit is de ster van de show! Zorg ervoor dat je staal gesneden haver krijgt, geen ouderwetse of snelle haver.
Melk: je kunt elke soort melk gebruiken die je lekker vindt, inclusief zuivelmelk, kokosmelk of amandelmelk!
Chiazaad: Chiazaad is optioneel en voegt meer vezels, mineralen en proteïne toe!
Kaneel: Kaneel is ook optioneel, maar voegt de lekkerste warmte toe aan de haver.
Ahornsiroop of honing: een ander optioneel ingrediënt, het gebruik van siroop of honing voegt een beetje zoetheid toe aan de haver.
Hoe maak je s nachts staal snijden Haver:
Nachtelijke haver is het gemakkelijkste voorbereidingsontbijt ooit!
- Voeg de haver toe aan de bodem van een glazen pot.
- Toevoegen de melk in de pot.
- Voeg kaneel, chiazaad en siroop / honing toe als je dat wilt.
- Roer om te combineren.
- Plaats de pot met de deksel; bak 8 tot 12 uur in de koelkast.
- Doe de helft van de haver in een kom; serveer zoals je zou doen met koude ontbijtgranen.
- Voeg naar smaak extra mix-ins toe.
- Bewaar de resterende haver maximaal 4 dagen in de koelkast.
Hoe je s nachts Steel Cut Oats eet:
Je kunt deze koude, zoals koude ontbijtgranen eten, rechtstreeks uit de koelkast, of ze opwarmen in een pan op middelhoog vuur of in de magnetron als je de voorkeur geeft aan warme havermout . (Dit kost gewoon wat meer tijd.) Serveer met alle mix-ins waar je van houdt!
Mix-In-ideeën:
Je kunt zoveel leuke smaken mengen om de gezondheidsvoordelen te vergroten en smaken van nachtelijke haver! Probeer een paar van deze:
- Vers of bevroren fruit – bessen, banaan of mango zijn geweldig!
- Noten
- Zaden (zoals chia of lijnzaad)
- Kokosvlokken
- Bosbessensaus of een andere vruchtenjam of conserven
- Pindakaas of amandelboter
- Lepel yoghurt voor extra romigheid
- Meer honing of ahornsiroop voor zoetheid
Smaakvariaties:
Gebruik kokos- of amandelmelk om dit veganistisch te maken.
Voeg voor extra smaak wat kaneel en honing of ahornsiroop toe voordat je het een nacht laat afkoelen.
Als je een voorkeur hebt voor melk (zuivel, amandel, soja, kokos, enz.), heb ik succes gehad met het gebruik van alles!
Meal Prep en Overnight Oats:
Dit kan tot 4 dagen goed worden bewaard, dus je zou op zondagavond een heleboel batches kunnen maken om helemaal tot vrijdag te komen! Elke pot bevat twee porties.
Ik maak ze in glazen potten en schroef het deksel van de koelkast erop, en we gooien het niet eens in een kom. We eten het s ochtends gewoon direct uit de pot (ja voor minder gerechten). En omdat deze in een glazen pot met deksel zitten, zijn ze heel gemakkelijk mee te nemen en in de auto op te eten als dat nodig is. Handig echt eten op zijn best!
Geniet ervan!
Andere havermoutrecepten die je geweldig zult vinden
- Ouderwetse Iced Oatmeal Cookies
- Zelfgemaakte havermouttaartjes
- Chocolade-pindakaas Havermoutkoekjesrepen
- Chocoladeschilfers Havermout Courgettekoekjes
- Zachte pindakaas Havermoutkoekjes
- Peanut Butter Chocolate Chip Havermout Energy Bites
Afdrukken
Beschrijving
Voor degenen die niet het gedoe willen hebben van het bereiden van ontbijt in de s ochtends is dit geweldige recept voor staalgesneden haver voor een nacht speciaal voor jou. Dit havermoutrecept is zo snel samengesteld en supergemakkelijk!
Ingrediënten
- 1 kopje staal gesneden haver
- 2 kopjes melk (zoals melkmelk, amandelmelk of kokosmelk)
- 1 eetlepel chiazaad, optioneel
- 1/2 theelepel kaneel, optioneel
- 1 eetlepel ahornsiroop of honing, optioneel
Instructies
- Voeg de haver toe aan de bodem van een glazen pot.
- Voeg de melk toe aan de pot.
- Voeg eventueel extras toe, zoals chiazaad, honing / ahornsiroop of kaneel.
- Roer om te combineren .
- Bevestig de pot met het deksel (de platte en de schroefband), en laat 8 tot 12 uur in de koelkast staan.
- Zet s ochtends de helft van de haver in een kom en serveer zoals je koude ontbijtgranen zou doen. Je kunt een portie ook opwarmen en warm eten.
- Voeg naar smaak extra mix-ins toe, zoals bevroren of vers fruit, noten, zaden, extra zoetstof of kokosvlokken.
- Bewaar de resterende haver maximaal 4 dagen in de koelkast.
Opmerkingen
- Ik heb Bobs Red Mill staal gesneden Ierse haver, en ze worden altijd geweldig voor mij. Als je vindt dat je haver te hard is, zoek dan voor dit recept naar snelkokende staal gesneden haver.
- Je kunt het haver- en melkmengsel ook een minuut in de magnetron zetten voordat je extras toevoegt en in de koelkast plakt. voor de nacht. Dit zal ook de haver aanmoedigen om tegen de ochtend zachter te worden.
- Categorie: ontbijt
- Methode: s nachts laten weken
- Keuken: Amerikaans
Sleutelwoorden: s nachts staal gesneden haver, s nachts staal gesneden haver recept, s nachts havermout, s nachts haver, ontbijtrecept, havermout recept, s nachts haver recept, gezonde nacht haver, s nachts havermout recept
Wilt u dit recept opslaan?
Je zult Overnight Steel Cut Oats geweldig vinden omdat ze snel, gemakkelijk en vullend zijn. Veel plezier!
Maaltijdplanning zonder gedoe met: Dinner Made Easy, een GRATIS maaltijdplan voor 1 week met volledige boodschappenlijst , gemakkelijke diners, voedingswaarde-informatie, portiesuggesties voor elke maaltijd en meer!
Schrijf je nu in
Over Melissa
Melissa is toegewijd om ouders te helpen bij het uitzoeken van de nachtelijke vragen, ” What “s for Dinner ?!” met haar eenvoudige benadering van koken. Lees meer …
- Delen
- Tweet
- Pin