Natuurlijke behandelingen voor vaginale droogheid en atrofie
Vaginale droogheid is een probleem dat vrouwen van alle leeftijden kan treffen. Het dunner worden van het slijmvlies van de vagina met als gevolg droogheidssymptomen komt zeer vaak voor naarmate vrouwen ouder worden en kan voor, tijdens en na de menopauze optreden. Er zijn verschillende medische receptbehandelingen om vaginale droogheid te verlichten waarbij lokale en orale oestrogenen betrokken zijn. Er zijn ook natuurlijke huismiddeltjes, voedingssupplementen en veranderingen in levensstijl die kunnen helpen, evenals vrij verkrijgbare glijmiddelen die natuurlijk zijn en de symptomen van vaginale droogheid helpen verlichten.
Dit zijn dingen die u kunt doen. probeer het zelf en experimenteer met, waarvoor geen recept of doktersbezoek nodig is. Dat gezegd hebbende, is het belangrijk dat u uw symptomen met uw arts bespreekt om er zeker van te zijn dat er geen andere factoren zijn die uitdroging of pijn bij geslachtsgemeenschap, zoals infectie; tranen; allergische reactie op een zeep, glijmiddel of condoom; of een ander medisch probleem
Uw dieet is waarschijnlijk de eerste plaats om te beginnen voor het beheersen van symptomen van vaginale droogheid. Vaginale smering komt van klieren in de baarmoederhals, evenals van de vagina, maar het grootste deel van het vaginale vocht komt eigenlijk uit de bloedstroom en vormt druppeltjes vloeistof die rijk zijn aan natrium, kalium, calcium en andere elektrolyten en eiwitten die door de vaginale cellen sijpelen in het vaginale lumen of kanaal. Goed gehydrateerd blijven is van cruciaal belang, evenals het eten van een gezond dieet dat rijk is aan omega 3-vetzuren en eiwitten.
Een dieet met veel vetzuren kan helpen bij het produceren van extra vaginale smering. Rauwe pompoen, sesamzaad, zonnebloempitten en vis (vooral zalm, makreel en tonijn) zijn geweldige keuzes met veel vetzuren. Vitamine A- en B-supplementen en bètacaroteen bevatten ook een hoog gehalte aan omega 3-vetzuren. Je moet ook voedsel eten dat isoflavonen bevat, die kunnen helpen bij het reguleren van afnemende oestrogeenspiegels. Voedingsmiddelen met veel isoflavonen zijn onder meer lijnzaad, soja, peulvruchten, kersen, noten, appels en selderij. Ik raad vrouwen ook aan om aan te vullen met een multivitamine / multimineraal met extra vitamine B-complex. Slechte voeding en hydratatie hebben zeker invloed op vaginale afscheidingen, doorbloeding en gladheid. We weten dat veel drinken goed is voor onze huid. Nou, de bekleding van de vagina is eigenlijk huid. Bedenk dus wat goed is voor je gezicht, is ook goed voor je vagina!
Regelmatige lichaamsbeweging is ook belangrijk. Twintig minuten cardiovasculaire activiteit, minstens drie keer per week, helpt niet alleen om de gezondheid van het hart te behouden en bloedstroom (ook naar de vagina) maar ook hormoonbalans. Oestrogeen en testosteron – twee hormonen die afnemen met de leeftijd en de menopauze – hebben een direct effect op vaginale atrofie en droogheid. Regelmatige lichaamsbeweging helpt de hormoonbalans te behouden door de bijnieren te stimuleren en eierstokken.
Vaginale smering vindt van nature plaats en neemt ook toe met seksuele stimulatie en opwinding, vanwege de verhoogde bloedtoevoer naar het genitale gebied. Het is belangrijk om er altijd voor te zorgen dat u voldoende gesmeerd bent tijdens geslachtsgemeenschap, om voorkomen trauma aan het slijmvlies van de vagina of urethra en voorkomen ook infectie.Er zijn bepaalde natuurlijke producten die geweldige smeermiddelen zijn, waaronder jojoba, kokosolie en aloë. Een vitamine E zetpil kan een toevoeging zijn tionele optie.
Het goede nieuws is, dames, dat u niet alleen bent. Dit is een zeer veel voorkomend probleem waarmee alle vrouwen te maken krijgen naarmate ze ouder worden. Er zijn medische opties die u met uw arts moet bespreken, en er zijn ook dingen die u thuis alleen kunt doen, die gemakkelijk, gezond en veilig zijn om de vaginale gezondheid en smering te optimaliseren.