Nachtelijke spenen 101 – Wanneer en hoe s nachts spenen
Weet u nog dat als u om 3 uur s ochtends wakker was, u een goede nacht had? Nee? Is alles een beetje mistig sinds je een baby kreeg? Na die gekke, wazige pasgeboren dagen verlangen de meeste ouders naar een ononderbroken nachtrust (en waarschijnlijk een regelmatige douche). Houd moed, het beloofde land is misschien dichterbij dan u denkt; u kunt wellicht beginnen met spenen s nachts.
Nachtspenen – Wanneer moet u s nachts spenen
Is uw baby klaar voor nachtspenen? Een hypermoderne babyfoon zoals Nanit kan u laten weten of u uw baby s nachts vaker bezoekt dan nodig is. Maar wanneer gebeurt dat over het algemeen?
Onze inwonende baby-slaapdeskundige, Dr. Natalie Barnett, zegt ja als uw baby 4-6 maanden oud is. “Veel, maar niet alle, babys kunnen na 4 maanden de nacht doorkomen zonder voedsel. Tegen 6 maanden zijn bijna alle gezonde babys fysiek en neurologisch in staat om 12 uur zonder voedsel te leven.”
Voordat u met het spenen s nachts begint, is het belangrijk dat er twee zaken geregeld zijn.
Ten eerste moet u de voedingen overdag zo structureren dat uw baby alle calorieën en voeding krijgt die hij overdag nodig heeft. nachtelijke voedingen, u moet dit overdag inhalen, anders wordt uw baby hongerig wakker. Dr. Barnett raadt aan om elke 2,5-3 uur melk te geven en 3 vaste voedingen per dag, als uw baby begint met vast voedsel. / p>
Ten tweede wilt u dat uw baby aan het begin van de nacht zelfstandig in slaap valt. Een baby die uit zichzelf in slaap valt, heeft meer kans om zich s nachts te vestigen zonder uw tussenkomst. terug in slaap in plaats van op zoek te gaan naar voedsel of troost Als u hulp nodig heeft om uw baby in slaap te laten vallen ep alleen, bekijk dan onze post over het opvoeden van een onafhankelijke slaper.
Nachtelijk spenen – Hoe nachtelijk spenen
Als je eenmaal de basis hebt gelegd, wat is dan de beste manier om je baby van nachtvoedingen te ontdoen?
“Daar zijn een reeks opties, afhankelijk van uw baby en uw opvoedingsstijl “, zegt dr. Barnett. U kunt geleidelijk aan minder nachtelijk eten geven, voor een middenweg kiezen of voor cold turkey gaan.
Als u ervoor kiest om uw baby geleidelijk te spenen, stelt dr.Barnett voor om de hoeveelheid melk die ze elke nachtvoeding krijgen gedurende een periode van een paar weken te verminderen. Verminder het aantal ounces dat uw baby voor elke nachtvoeding elke paar dagen totdat ze s nachts niet meer voeden.
Als u borstvoeding geeft, verpleeg gedurende een paar weken voor kortere en kortere periodes. Dr. Barnett raadt aan om 10 of 15 minuten te gebruiken als punt “tegen 4 of 5 maanden zou uw baby in staat moeten zijn om al het voedsel te krijgen dat ze nodig hebben in 10 of 15 minuten, dus werk vanaf daar naar beneden.” U zult zich ook bewust willen zijn van hoe uw baby zuigt. Zodra ze stoppen met eten en gaan zuigen, maak je ze los en leg je ze in de wieg.
Als je stijl ergens in het midden valt, geef je baby dan de kans om zelf weer in slaap te vallen, maar stel een tijdslimiet voor huilen. Als ze zich in die periode niet hebben gevestigd, ga dan naar binnen, klop ze op de rug, wieg ze of voer ze gewoon. Het is aan jou. Laat ze elke nacht langer huilen, geef ze bijvoorbeeld 20 minuten in de eerste nacht, 30 minuten in de tweede nacht en 40 minuten in de derde nacht. Dr. Barnett beveelt deze aanpak aan voor jongere babys (dichter bij 4 maanden) in plaats van ze voor onbepaalde tijd te laten huilen.
Als je een scheur-off-the-bandaid-type bent, zorg er dan voor dat ze alle aandacht krijgen. voedingen die ze overdag nodig hebben, elimineer dan het gewenste nachtvoer, of alle voedingen, en laat je baby huilen totdat hij tot rust is gekomen.
Nachtspenen – wat te verwachten
Dus, hoe duurt het lang?
Als u een geleidelijke aanpak kiest, kan het een paar weken duren. Een middelmatige methode kan iets minder tijd kosten, maar zal waarschijnlijk een week of langer duren. Als u het voer met koude kalkoen elimineert, duurt het ongeveer 3 dagen.
Zorg ervoor dat uw baby gedurende de dag voldoende voedsel krijgt voordat u het ingeslagen pad volgt. “Het proces zal langer duren als uw baby honger heeft”, zegt dr. Barnett. “Als alles op zijn plaats is, zou uw baby die nachtvoedingen echt niet nodig hebben.”
De associatie tussen eten en slapen zullen ook uw kansen op succes vergroten. Dr. Barnett raadt aan om te voeden bij het ontwaken vanaf 4 maanden. “Voorafgaand aan 4 maanden is het volkomen geschikt dat uw baby in slaap valt, hoe dan ook, maar na ongeveer 4 maanden wilt u overdag overgaan op eten als ze wakker worden in plaats van eten in slaap. Het is zon sterke slaapassociatie. . ”
Zoals elke vorm van slaaptraining, kan spenen in de nacht een uitdaging zijn. Dr. Barnett biedt enige geruststelling” Overstappen van s nachts eten is een grote verandering en grote veranderingen komen met frustratie.Je baby is niet boos en voelt zich niet in de steek gelaten, ze willen weer slapen en ze leren hoe ze het moeten doen zonder voeding. ” Als je weet dat wat je hoort frustratie is, kan het een beetje gemakkelijker zijn als je baby huilt. “Het is oké dat je baby gefrustreerd raakt”, zegt ze. “Ik zou nooit willen dat een baby iets doet waar hij niet klaar voor is, maar je baby van 4-6 maanden is waarschijnlijk klaar om s nachts te spenen. Dit is een volkomen passend niveau van frustratie voor uw baby. ”
Een goede videomonitor kan ook helpen uw angsten weg te nemen. U kunt gemakkelijk controleren of uw baby in de hoek van zijn wiegje is geklemd of dat zijn voet tussen de lamellen zit, zodat u weet dat hij niet huilt van ongemak.
Dit alles gezegd zijnde, de het belangrijkste dat u kunt doen, is consistent zijn. “Ik kan de consistentie niet genoeg benadrukken”, zegt dr. Barnett. “Het spenen zal langer duren dan nodig is als je je niet aan je plan houdt.” Het helpt ook om vertrouwen te hebben in uw aanpak. Babys voeden je humeur, dus als je zeker bent van jezelf, zijn zij dat ook.
Heb vertrouwen in je baby en in jezelf. Zorg dat ze succes hebben, vertrouw erop dat ze een manier zullen vinden en de kans is groot dat jullie allebei een betere nachtrust krijgen.