Met probiotica, op hoeveel CFUs moet ik letten als dosis? Is meer noodzakelijkerwijs beter?

Als algemene regel moet een probioticum ten minste 1 miljard CFUs (kolonievormende eenheden, dwz levensvatbare cellen) leveren, met doses die doorgaans variëren tussen 1 miljard en 10 miljard CFUs per dag voor volwassenen. Dit wordt uitgelegd in de Probiotic Supplements Review, die de tests van ConsumerLab.com met populaire probiotica bevat. Hierop zijn enkele uitzonderingen: in sommige situaties worden doses van wel 100 miljard CFUs of meer gebruikt, terwijl doses voor kinderen en zuigelingen worden gebruikt. soms minder dan 1 miljard.
De specifieke dosis is afhankelijk van de probiotische stam en het doel waarvoor het wordt ingenomen. U kunt dit opzoeken in het gedeelte Waar u op moet letten bij gebruik van de recensie, waar u de dosis en stam (en) die worden gebruikt bij het voorkomen / behandelen van met antibiotica samenhangende diarree, IBS, angst, depressie, allergieën en meer. Houd er rekening mee dat probiotische supplementen een enkel type organisme of een combinatie van vele soorten kunnen bevatten. Er zijn meer combinaties geweest effectief in sommige situaties, maar producten met een enkele stam zijn ook effectief geweest, dus het is niet duidelijk of de ene beter is dan de andere. Details over de klinische onderzoeken zijn te vinden in het gedeelte “Wat het doet” van de recensie.