Maken prenatale vitamines echt je haargroei?

Zwangere vrouwen ervaren langer, voller haar tijdens de zwangerschap. Het is een bekend voordeel van het proces. De meeste vrouwen beginnen tegenwoordig ook met het nemen van prenatale vitamines tijdens de zwangerschap om alle vitamines en mineralen binnen te krijgen die nodig zijn om een gezonde baby te laten groeien en ontwikkelingsproblemen te voorkomen. Prenatale vitamines bevatten veel van de voedingsstoffen die mensen associëren met een gezonde haargroei, zoals biotine, vitamine B, calcium en ijzer, dus ze moeten de reden zijn waarom zwangere vrouwen dikker, sneller groeiend haar hebben – toch?

Fout.

Prenatale vitamines hebben een populaire reputatie om vrouwen te helpen sterker en langer haar en nagels te krijgen, maar dit is een geval van correlatie en impliceert geen oorzakelijk verband. Er is een wetenschappelijke reden voor de verandering in het haar van zwangere vrouwen, maar het zijn niet de prenatale vitamines.

Waarom groeit haar tijdens de zwangerschap?

Elke haarlok doorloopt drie verschillende groeifasen :

Op dit moment heb je haren en haarzakjes in al deze verschillende groeifasen op je hoofd. Tijdens de zwangerschap verhinderen de verhoogde hormoonspiegels dat het haar de laatste fase van uitvallen bereikt, zoals verloskundige-gynaecoloog Kameelah Phillips, MD, uitlegt: “ Tijdens de zwangerschap wordt de cyclus van haarverlies gestopt, wat resulteert in minder verloren lokken terwijl hun haar blijft groeien Dit is grotendeels een hormonaal effect en is niet gerelateerd aan de prenatale vitamine. ”

Wat doen prenatale vitamines?

Zwangere vrouwen en vrouwen die van plan zijn zwanger te worden, hebben grotere hoeveelheden nodig. van bepaalde vitamines en mineralen, zoals foliumzuur, ijzer en calcium, om hun babys te helpen zich te ontwikkelen en om defecten en vroegtijdige bevalling te voorkomen. Ze voorzien de moeder ook van de voedingsstoffen die ze nodig heeft om deze groei te ondersteunen. A. Howland, MN RN-BC CRRN CCM CNLCP LNCC, een gecertificeerde verpleegkundige in levenszorgplanning, vertelde NaturallyCurly: “Als je extra bloedvolume laat groeien om zwangerschap te ondersteunen, heb je extra ijzer nodig om de hemoglobinemoleculen in rode bloedcellen te maken.” Daarom is de aanbevolen dagelijkse inname van ijzer voor zwangere vrouwen 27 milligram, terwijl vrouwen die niet zwanger zijn slechts 8-18 mg per dag nodig hebben, afhankelijk van je leeftijd. Evenzo hebben zwangere vrouwen een aanbevolen dagelijkse inname van 600 microgram foliumzuur of foliumzuur, terwijl vrouwen die niet zwanger zijn slechts 400 mcg per dag nodig hebben. Volgens dr. Phillips: “Te veel van een vitamine of voedingsstof kan een slechte zaak zijn, afhankelijk van uw gezondheid en of het lichaam gemakkelijk overtollige stoffen kwijt kan.” Veel vitamines zijn in water oplosbaar en je lichaam kan zich ontdoen van wat het niet nodig heeft, maar Andrew Weil, MD wijst erop dat “… ijzer een van de weinige mineralen is die we niet kunnen elimineren (behalve door bloedverlies), en ophopingen in het lichaam kunnen snel tot giftige niveaus stijgen. IJzer is een oxidatiemiddel dat het risico op kanker en hartaandoeningen kan verhogen. ” Daarom raadt hij u aan “… nooit ijzersupplementen te nemen tenzij een arts u dit adviseert nadat uit tests is gebleken dat er bloedarmoede door ijzertekort is.”

Kunt u prenatale behandelingen gebruiken als u niet zwanger bent? ?

Het is het beste om altijd eerst uw arts te raadplegen, maar Dr. Phillips zegt “zolang een vrouw binnen de toegekende dagelijkse behoeften aan voedingsstoffen blijft, is er een minimaal risico.” Ze waarschuwt ervoor om ze niet samen met andere supplementen in te nemen, omdat er mogelijk overlappende ingrediënten zijn. Technisch gezien kunt u, zolang u niet teveel van uw dagelijkse aanbevolen inname van vitamines en mineralen neemt, prenatale behandelingen nemen – maar wat zullen ze voor u doen?

Zal prenataal vitamines je haar laten groeien?

Er is geen wetenschappelijk bewijs dat suggereert dat prenatale vitamines je haar kunnen laten groeien. Dr. Phillips zegt: “Vrouwen mogen geen magische groei verwachten van een prenatale vitamine. Dit komt met de juiste haarverzorging en geduld. Ik raad niet aan om veel geld aan deze supplementen uit te geven in afwachting van een wonder – je zult misschien teleurgesteld zijn.” Verpleegster Wendie A. Howland voegt eraan toe: “Als iemand klinisch ondervoed is, zal hij / zij haar verliezen, en vitamines kunnen helpen, maar het kost veel om klinisch voldoende ondervoed te zijn om te kunnen werken. Als mensen denken dat het nemen van prenatale vitamines verantwoordelijk is. om die sluimerende follikels wakker te maken, zullen ze teleurgesteld zijn. “

Als je niet zwanger bent, of niet van plan bent zwanger te worden, en om cosmetische redenen overweegt om een prenatale vitamine te nemen, niet. Er zijn tal van andere manieren waarop u kunt bijdragen aan de gezondheid van uw haar, zoals het eten van een gezond, uitgebalanceerd dieet en een consistent haarverzorgingsregime. Dr. Phillips zegt: “Mensen moeten zich ervan bewust zijn dat supplementen of vitamines niet worden gebruikt als vervanging voor een gezond, uitgebalanceerd dieet. Ook is er geen vitamine of supplement dat de effecten van chronische slechte haarpraktijken, zoals spanning, overmatige hitte, chemicaliën, enz. Herstelt. Het is belangrijk om de basisprincipes van gezonde haarverzorging te onthouden.”>

Raadpleeg altijd een arts voordat u een supplement in uw dieet opneemt!

Wat is het volgende?

Laat gezond haar groeien van binnenuit met dit haargroeidieet.

NaturallyCurly Editor Devri Velazquez nam twee verschillende schoonheidssupplementen, lees haar recensie in “Why I” m So Over the Beauty Vitamin Hype. “

Voor meer informatieve artikelen zoals deze, meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd in 2016 en is bijgewerkt.