Laat uw schildklier uw slaap niet stelen

• Slaap
• Schildkliergezondheid
• Uniek vrouwelijk

Lig je s nachts wakker , ogen wijd open, wachtend tot de slaapfee haar magische stof besprenkelt? Of misschien ben je overdag zo moe dat je een dutje doet en dan s nachts niet in slaap kunt vallen.

Iedereen heeft weleens wel eens slaperigheid overdag of een nacht slecht slapen. Wanneer slaapstoornissen de norm worden, kan het tijd zijn om een medische oorzaak, zoals een schildklieraandoening, te onderzoeken.

De vele organen en systemen van uw lichaam zijn afhankelijk van uw schildklier , gelegen aan de basis van je nek, net onder je adamsappel. Wanneer je schildklier te weinig of te veel schildklierhormoon aanmaakt, wordt het metabolisme van je lichaam verstoord, wat je slaap kan beïnvloeden.

Te veel hormoonproductie veroorzaakt een overactieve schildklier of hyperthyreoïdie. Dit kan leiden tot een angst, snelle hartslag en slapeloosheid. U kunt moeite hebben om in slaap te vallen en in slaap te blijven, en u kunt zelfs slaapwandelen.

Te weinig schildklierhormoon veroorzaakt een traag werkende schildklier of hypothyreoïdie. Dit kan leiden tot vermoeidheid, gebrek aan energie en overmatige slaperigheid overdag.

Ongeacht de oorzaak van woelen en draaien, kan een slaaprevisie nodig zijn.

Team Up With Your Doctor

Een goede nachtrust kan ongrijpbaar zijn, aangezien veel verschillende factoren kunnen bijdragen aan slaapproblemen. Die lange lijst bevat onder meer chronische lichamelijke aandoeningen, psychische aandoeningen, neurologische aandoeningen en medicijnen.

Als een schildklieraandoening een boosdoener is achter uw rusteloze nachten, kan uw arts dit vrij gemakkelijk vaststellen door middel van een lichamelijk onderzoek. en bloedonderzoek. Help uw arts u te helpen door nieuwe of ongebruikelijke lichamelijke symptomen te delen en door een slaapdagboek bij te houden.

Tips voor een betere slaap

We brengen een derde van ons leven door met slapen. Goed slapen zal uw productiviteit, energie en lichamelijk en emotioneel welzijn helpen verhogen.

Ongeacht de oorzaak van woelen en draaien, kan een slaapherziening in orde zijn. Deze strategieën kunnen helpen om uw kussenproblemen om te zetten in kussenrust:

• Probeer te gaan slapen en elke dag op dezelfde tijd op te staan
• Zorg voor zoveel mogelijk natuurlijk zonlicht
• Vermijd heldere schermen binnen een tot twee uur voor het naar bed gaan
• Beweeg krachtig gedurende de dag – ga niet langer dan een uur zitten
• Beperk cafeïne, nicotine, alcohol en grote maaltijden s nachts
• Neem de tijd voor ontspannende activiteiten voordat u gaat slapen
• Creëer een kalme en rustgevende slaapomgeving