Kun je echt het terugtrekken van chocolade ervaren?

Gepost op 10/08/2014 | Door HealthCorps

U besluit een nieuw dieet te beginnen en u neemt de beslissing om uw normale gewoonte van pure chocolade volledig te schrappen, ook al wordt het beschouwd als een van de gezondere traktatie-keuzes. Geloof het of niet, maar die beslissing kan het in het algemeen moeilijker maken om calorierijk voedsel te weerstaan.

Een recente studie door Jens Blechert, een universitair hoofddocent psychologie aan de Universiteit van Saltzburg, betrof 28 vrouwen die regelmatig geconsumeerde chocolade. Ze werden door de onderzoeker gevraagd om zeven dagen lang geen chocolade te eten. In die periode rapporteerden ze “een zeer sterke hunkering naar chocolade.” Toen de week voorbij was en ze toegang kregen tot de chocolade, merkten de onderzoekers dat de deelnemers grotere porties aten in vergelijking met de periode vóór de week van beperkingen. de onthoudingsperiode van zeven dagen.

De onderzoeker concludeerde dat zelfs als er maar één traktatieproduct (dat je echt leuk vindt) uit je nieuwe dieetprogramma wordt geweerd, dit een overweldigende onbedwingbare trek, een eetbui kan veroorzaken, of gewoon je dieet ongedaan maken. De meeste voedingsdeskundigen raden aan om de frequentie en portiegrootte van snacks waar je van houdt te verminderen, in plaats van ze helemaal weg te snijden. Kies zeker kwaliteitsnoepjes zoals kleine porties van zeer donkere chocolade.

Snelle watertip: onze hersenen lijken instinctief te weten hoeveel water je moet drinken na het sporten Drinken voorbij het punt waarop je je verfrist en gerehydrateerd voelt, heeft mogelijk geen extra voordelen en kan door je hersenen zelfs als onaangenaam worden ervaren. U kunt uzelf wegen voor en na de training en het water dat u zweet, vervangen door de gewichtsverliesmeting te gebruiken als richtlijn voor hydratatie.