Krijg menstruatiepuistjes? Hier leest u hoe u omgaat met hormonale acne

• Een goed gevoel / gezondheid

Vindt u dat u uitbarst tijdens de elke maand dezelfde tijd?

Het kan zijn vanwege uw hormooncyclus. Ja, hoewel de uitbarsting van nieuwe hormonen die ervoor zorgen dat je tienerpuistjes optreden, misschien is afgenomen, betekent dat niet dat ze klaar zijn met het aanrichten van grote schade aan je gezicht. Maar het betekent ook niet dat je er niet tegen kunt vechten!

Wat is hormonale acne?

Als je je puistjes hebt gevolgd en merkt dat ze in het begin voorkomen van week 3 van je cyclus (ongeveer 2 weken voordat je menstruatie begint), dan gefeliciteerd, je kijkt naar een geval van hormonale acne. Tijdens deze week in je cyclus dalen de hormonen oestrogeen en progesteron dramatisch als er geen eicel is bevrucht, terwijl je ook een lichte toename van testosteron zult ervaren.

Terwijl testosteron wordt gezien als het mannelijke geslacht hormoon, het komt bij iedereen in enigszins verschillende hoeveelheden voor. Dit androgeen triggert onder andere de olieproductie (talg) in de huid en haarzakjes – wat betekent dat je deze week ook vetter haar kunt zien. Deze olie vormt de perfecte voedingsbodem voor bacteriën en veroorzaakt zo verstopte poriën, puistjes en cystische acne (die ietwat pijnlijke bultjes net onder de huid) – meestal rond de kin en kaaklijn.

En helaas, terwijl dit een stoot testosteron tijdens je derde week zal waarschijnlijk je huidproblemen veroorzaken, de effecten kunnen doorgaan tijdens je cyclus, soms tijdens je menstruatie.

Dus wat kun je eraan doen?

Dus als de oorzaken van deze maandelijkse oogsten van verstopte poriën en pitten hormonaal zijn, betekent dat dan dat je er machteloos tegen bent? Niet helemaal! Hier zijn 4 van de beste tactieken om de aanval van testosteron aan te pakken.

1.Stop de plek voordat het begint

De beste aanval is een goede verdediging, dus je moet extra aandacht besteden aan uw huidverzorgingsroutine tijdens deze week van uw cyclus.

Ten eerste: hydrateer, hydrateer, hydrateer! Door de piek in testosteron en de dip in oestrogeen kan uw huid uitgedroogd – ja, en ook vettig; hallo, gecombineerde huid! – dus zorg ervoor dat je je halve gallon (2 liter) water per dag drinkt.

Poets vervolgens de juiste volgorde op om je huidverzorgingsproducten. Denk er in het bijzonder aan om de week voorafgaand aan je menstruatie een reiniger met salicylzuur te gebruiken, aangezien dit acnebestrijdende ingrediënt helpt om overtollige olie te verwijderen en je poriën grondig te reinigen.

En, natuurlijk, als je kunt zien of voelen dat een puistje begint te vormen, ga je gang en begin het te behandelen met je ESPADA – de blauwlichttherapie zal de bacteriën die zich vormen bestrijden.

2.Neem een dieet om acne te bestrijden aan

PMS kan ervoor zorgen dat zelfs de meest cross-fit-and-smoothie-verslaafden van ons junkfood eten, maar vasthouden aan gezond voedsel is het beste recept voor een heldere huid.

Voor een korte periode -handgids, houd u aan deze basisprincipes:

Wel doen:

• Drink meer water
• Eet meer blad groene groenten
• Minder suiker (inclusief lactose!)

Niet doen:

• Te veel drinken – alcohol = suiker, suiker = puistjes
• Varkens uit op bewerkte voedingsmiddelen – verser is beter!

3. Laat je acne los

Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van de algehele gezondheid, zowel fysiek als mentaal, en daarom is het zo belangrijk om niet over te slaan als u PMS-behandeling heeft of ongesteld bent.

Je voelt je niet alleen energieker en over het algemeen slecht na een intensieve training, zweten is ook geweldig voor je menstruatie-acne!

Het helpt je poriën door overtollig vuil en bacteriën naar de oppervlakte van je huid te duwen, klaar om te worden gereinigd in je lekkere stomende douche na het sporten. Een mini-gezichtsborstel zoals LUNA play plus is perfect om in je sporttas te gooien tijdens lunchtrainingen!

4. Ontdek de puistjesvrije effecten van de pil

Hormonale anticonceptie – inclusief orale anticonceptiva, pleisters en vaginale ringen – reguleer hormoonspiegels om zwangerschap te voorkomen. Bepaalde vormen die zowel oestrogeen als progesteron bevatten, verlagen de hoeveelheid androgenen in uw lichaam en verlagen dus het talggehalte. Deze methoden van anticonceptie leiden bij veel vrouwen tot minder acne, maar zorg ervoor dat u met uw arts overlegt voordat u beslist of dit geschikt voor u is.

Disclaimer: de informatie op deze website en alle gerelateerde links zijn alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden en mogen niet worden beschouwd als vervanging voor professioneel advies. Gebruik de informatie op deze website niet voor het diagnosticeren of behandelen van een medische of gezondheidstoestand. Als u een medisch probleem heeft of vermoedt, neem dan contact op met een professionele zorgverlener.

Tags: acne