Je eenzaam voelen in je relatie

Eenzaamheid in een langdurige relatie of huwelijk kan een echte last zijn.

Het kan ervoor zorgen dat we niet weten hoe we dingen kunnen verbeteren: moeten we proberen om met onze partner te praten? Of zal de oorzaak van dit gevoel van eenzaamheid het moeilijk maken? Behalve dat we ons geïsoleerd laten voelen, kan eenzaamheid ons ook een gevoel van hulpeloosheid geven.

Hoe voelt het om eenzaam te zijn in een relatie?

Eenzaamheid is een complex gevoel, wanneer iemand zegt dat het voel je eenzaam in een relatie, het kan verschillende dingen betekenen.

Het kan betekenen dat je je ongehoord of onbemind voelt. Het kan zijn dat u zich niet meer verbonden voelt met uw partner, alsof u niet meer zo hecht bent als vroeger. Of het kan zijn dat u zich ergens in de war over voelt: u probeert een probleem op te lossen, maar u voelt zich niet in staat om te praten over wat u dwarszit.

Wat veroorzaakt eenzaamheid?

De redenen om je eenzaam te voelen kunnen erg gevarieerd zijn, maar een van de meest voorkomende redenen is een verandering in je leven waardoor je je anders over je relatie voelt.

Dit kan een nieuwe baan zijn die de hoeveelheid tijd die u samen kunt doorbrengen beperkt. Of het kan een grote verandering in uw relatiestatus zijn, zoals samenwonen, trouwen, kinderen krijgen of uw kinderen verhuizen.

Hoe lopen grote veranderingen in het leven ons het risico op eenzaamheid?

Veranderingen in uw levenssituatie betekenen vaak andere of grotere druk, waardoor u het gevoel kunt krijgen dat u meer ondersteuning nodig heeft. Als het niet voelt alsof je de steun krijgt die je nodig hebt, kan het zijn dat je een hekel krijgt aan je partner of van hen wegdrijft – dit is het moment waarop het gevoel van eenzaamheid kan binnensluipen.

Veranderingen in ons leven kunnen ook de rol veranderen die we willen dat onze relatie in ons leven speelt: een moeder kan plotseling opnieuw beoordelen of haar relatie haar alles geeft wat ze nodig heeft nadat haar volwassen kinderen het huis hebben verlaten. Of de ene partner kan zich afvragen of ze te veel hebben opgeofferd voor hun huwelijk wanneer ze zijn gepasseerd voor een andere promotie. Nogmaals, het gevoel dat je relatie je niet geeft wat je nodig hebt, kan leiden tot een gevoel van vervreemding als je begint te twijfelen of je prioriteiten wel goed zijn.

Verandering van binnen

Op andere momenten kan het een interne verandering zijn die je ertoe aanzet om anders over je relatie te denken.

Het kan zijn dat je niet zo goed communiceert als vroeger. Het kan gemakkelijk zijn om in negatieve communicatiegewoonten te vervallen – zoals elkaar bevriezen of springen om beschuldigingen te uiten – na verloop van tijd kunnen deze wegslijten in je relatie en je een minder hecht gevoel met elkaar geven.

Misschien er is een vertrouwensbreuk geweest, zoals een affaire. Als we ons verraden voelen, kan dit de relatie nog dieper beïnvloeden dan we ons misschien realiseren. Het kost vaak jaren om de schade te identificeren en uit te werken die wordt aangericht wanneer de ene partner de andere ernstig in de steek laat.

Of misschien is het gewoon iets dat is gebeurd: relaties gaan vaak door periodes van ontkoppeling en vervolgens weer verbinding als een natuurlijk onderdeel van een lange tijd samen zijn. Soms voel je je misschien dicht bij je partner en vind je alles geweldig, maar dan, een paar jaar later, merk je dat je bij hen niet meer zo gelukkig bent als vroeger. Dit kan plaatsvinden zonder enige externe invloed – en kan ervoor zorgen dat u zich verrast of ontgoocheld voelt wanneer het zich voordoet.

Welke invloed heeft eenzaamheid op uw relatie?

In zekere zin komt het niet zo vaak voor dat iemand toegeeft dat hij ‘eenzaam’ is in een relatie. Dit is meestal de manier waarop iemand dingen zou kunnen verwoorden na een periode van analyse of zoeken naar de ziel.

In werkelijkheid heeft eenzaamheid de neiging zich meer indirect uit te drukken. Het kan zijn dat je merkt dat je je meer geïrriteerd voelt door je partner: ruzie maken of dingen interpreteren die ze doen en negatief zeggen.

Je gedraagt je misschien een beetje kinderachtig, begint je partner te vermijden of geeft hem de stille behandeling. U kunt minder seksueel worden en u minder tot hen aangetrokken voelen. Of we krijgen misschien gewoon het algemene onderliggende gevoel dat we uit elkaar drijven – na verloop van tijd losgekoppeld raken.

Dit soort gevoel is eigenlijk een van de meest voorkomende redenen voor zaken: wanneer we het gevoel hebben dat onze partner is niet in staat zijn ons de aandacht of zorg te geven die we verdienen, kunnen we vatbaar zijn voor anderen die dat wel zouden kunnen.

Hoe ontsnap je uit dit soort situaties?

Wanneer je omdat u zich ver verwijderd voelt van uw partner, kan het erg moeilijk zijn om het probleem aan te pakken. Als je je in de steek gelaten voelt of het gevoel hebt dat ze je niet kunnen ondersteunen, kan het zenuwslopend zijn om hen om hulp te vragen om dingen beter te maken. Maar dit is meestal wat er nodig is om eventuele problemen aan te pakken.

Voordat u iets van dit doet, kan het handig zijn om uw gevoelens een label te geven. Klinkt een van bovenstaande zaken bekend in uw relatie? Zou je jezelf omschrijven als een ‘eenzaam’ gevoel?Dit label erop kunnen plakken, kan een goede manier zijn om te accepteren dat er een probleem is – dat er iets moet veranderen. Het kan je ook een manier geven om te beschrijven hoe je je voelt als je begint te praten.

Hierna is het een kwestie van het gesprek voeren met je partner zonder ruzie te krijgen. Het kan gemakkelijk zijn om emotioneel te worden en dingen in een verhitte rij te laten kruipen, maar het is belangrijk om te proberen te praten op een manier die kan leiden tot overeenstemming over wat jullie beiden anders kunnen doen. We hebben een aantal tips die we mensen aanraden om te proberen voor het voeren van moeilijke gesprekken die je hiervoor misschien nuttig vindt.

Veel stellen vinden dat het simpelweg beginnen te praten over dit alles is wat nodig is om vooruitgang te boeken bij het oplossen ervan. In het geval dat hij zich eenzaam voelt in een relatie, komt het heel vaak voor dat de andere persoon niet wist dat zijn partner extra ondersteuning nodig had, simpelweg omdat de andere partner het hem niet had verteld. We gaan er vaak van uit dat onze partners een intuïtief begrip moeten hebben van wat we doormaken en wat we nodig hebben, maar de realiteit is dat het niet altijd duidelijk is, tenzij het echt hardop wordt verklaard.

Natuurlijk, praten over een probleem is geen garantie dat het snel kan worden opgelost – of zelfs helemaal niet. Maar met rust gelaten, hebben dit soort problemen de neiging om na verloop van tijd te etteren en te groeien. Open en communicatief zijn over problemen, zelfs als het moeilijk of pijnlijk is, geeft je de beste kans om je eenzaam te voelen – en, als je in staat bent om door dingen heen te werken, zul je merken dat je relatie er aan de andere kant sterker uit komt. als resultaat.

Hoe we kunnen helpen

Als je denkt dat je wel wat hulp zou kunnen gebruiken, is er niets mis mee om langs te komen voor counseling. Het kan zijn dat u slechts één of twee sessies nodig heeft om u weer aan het praten te krijgen en de zaken in de goede richting te zetten.