Is het veilig om kaneel te consumeren tijdens de zwangerschap?

Afbeelding: iStock

Door kaneel toe te voegen, worden de smaak en het aroma van een recept versterkt. Deze rijke en geurige specerij staat ook bekend om zijn antioxiderende, antidiabetische, ontstekingsremmende en antimicrobiële eigenschappen (1). Maar mag je het tijdens de zwangerschap hebben?

Deze MomJunction-post vertelt je over de veiligheid, voordelen en bijwerkingen van het consumeren van kaneel tijdens de zwangerschap, hoeveel en hoe je deze specerij moet gebruiken, en meer.

Is kaneel veilig tijdens de zwangerschap?

Kaneel is veilig tijdens de zwangerschap als het in gecontroleerde hoeveelheden wordt ingenomen. U kunt bijvoorbeeld kaneel gebruiken als smaakstof voor uw drank of dessert. Maar als u het te veel aan uw recepten toevoegt of een grote hoeveelheid kaneelschors of kaneelolie gebruikt, kan dit tot enkele nadelige effecten leiden (2).

Hoeveel kaneel wordt als veilig beschouwd tijdens de zwangerschap?

Eén tot zes gram kaneel per dag wordt als veilig beschouwd voor volwassenen. Er wordt echter niet zon dagelijkse aanbevolen hoeveelheid gegeven voor zwangere vrouwen. Daarom wordt voorgesteld om minder te nemen dan de normaal toegestane limieten (3).

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kaneel voor zwangere vrouwen?

Hier we kunnen zien wat kaneel in kleinere hoeveelheden kan doen tijdens de zwangerschap:

1. Zwangerschapsdiabetes: bepaalde onderzoeken hebben aangetoond dat kaneel de insulinebehoefte van vrouwen met zwangerschapsdiabetes mogelijk kan verminderen (3). Dit onderwerp is echter nog in klinische proeven en heeft verder onderzoek nodig om de claim te valideren.

1. Bloeddruk: Hoge bloeddruk of hypertensie tijdens de zwangerschap is niet ongewoon. Tenzij er een medische aandoening is die schommelingen in de bloeddruk veroorzaakt, is deze redelijk beheersbaar. Kaneel heeft een aantal gunstige effecten op het verlagen van de bloeddruk, mits het in een beperkte hoeveelheid wordt ingenomen (4).

1. Misselijkheid: Misselijkheid en braken zijn de meest voorkomende symptomen van zwangerschap. Kaneel dat in bepaalde formuleringen wordt gebruikt, kan een aantal verlichtende effecten hebben op deze problemen (5). Omdat kaneel een onbewezen behandeling is, is er geen vaste dosis. Sommige experts suggereren twee tot vier gram poeder per dag. Sommige onderzoeken hebben tussen de één en zes gram kaneel gebruikt. Zeer hoge doses kunnen giftig zijn.

Hoewel kaneel bekend staat om zijn antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, weinig studies bevelen het niet aan voor aanstaande moeders.

Wat zijn de verschillende manieren om kaneel te gebruiken?

Een hoge hoeveelheid kaneel wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, maar je kunt het wel in kleine hoeveelheden hebben. hoeveelheden op de volgende manieren (6):

• Drink kaneelthee (echter niet dagelijks) waar het kaneelstokje als smaakstof kan worden gebruikt.

• Gebruik een snufje kaneelpoeder om desserts en gebakken lekkernijen op smaak te brengen.

• Kaneel is ook een aromatisch kruid, goed voor het temperen van recepten.

Mis de voorzorgsmaatregelen niet voordat u vertrekt om van de smaak van deze specerij te genieten.

Wat zijn de voorzorgsmaatregelen die u moet volgen Tijdens het gebruik van kaneel?

Enkele aspecten waar u voorzichtig mee moet zijn:

• Vermijd kaneelolie tijdens de zwangerschap omdat de veilige dosering niet bekend. Hoge doses kunnen een branderig gevoel veroorzaken. Er zijn ook zorgen over het doorgeven van de toxiciteit aan de baby (7).

• Als u een hoog risico op een miskraam heeft, vermijd dan kaneel.

• Niet consumeren als je allergisch bent voor kaneel.

• Zwangere vrouwen met obstetrische aandoeningen moeten kaneel vermijden.

• Koop kaneelstokjes of poeder van de beste kwaliteit om schadelijke toevoegingen te voorkomen.

Elke zwangerschap is echter anders en dat geldt ook voor het gebruik. Raadpleeg een diëtist als u twijfelt over het gebruik van kaneel.

Wat zijn de bijwerkingen van kaneel tijdens de zwangerschap?

Wanneer kaneel wordt ingenomen met overschrijding van de limieten, kunnen de volgende bijwerkingen optreden. ervaren.

1. Kaneel, wanneer het in hoge doses wordt ingenomen, werkt als een emmenagogue en kan mogelijk het risico op samentrekkingen van de baarmoeder en vroegtijdige bevalling verhogen. (8).

1. Als u antibiotica of medicijnen gebruikt voor medische aandoeningen zoals diabetes of hartaandoeningen, vermijd dan kaneel, omdat bekend is dat het een bloedverdunnende werking heeft. Dit kan leiden tot overmatig bloeden (9).

1. Vermijd het gebruik van kaneel in supplementvorm.Het kan mogelijk leiden tot bepaalde risicos, zoals overmatige transpiratie, maagklachten, verhoogde hartslag en verlaagde bloedsuikerspiegels (10).

Beperk het gebruik van kaneel tot smaakstoffen of kruiden. Als je erachter komt dat een nog kleinere hoeveelheid kaneel niet werkt of je zorgen baart, dan kun je dit tot aan de bevalling helemaal vermijden.

Heb je tijdens de zwangerschap kaneel gegeten? Laat ons weten of het je heeft geholpen of niet in de commentaarsectie hieronder.

Aanbevolen artikelen:

• Specerijen om te eten & Vermijd tijdens de zwangerschap
• Is het veilig om kruidnagelolie te gebruiken tijdens de zwangerschap?
• Voedsel om te vermijden tijdens de zwangerschap
• Is het veilig om kruidnagelolie te gebruiken tijdens de zwangerschap?