Houdt DayQuil je wakker?

Is alles wat je hebt in het medicijnkastje DayQuil en, omdat het bijna bedtijd is, moet je weten of het je wakker houdt?

Het korte antwoord is: nee, DayQuil houdt je niet wakker. DayQuil bevat geen cafeïne of andere stimulerende middelen. Het laat gewoon de antihistaminica weg die in NyQuil zit, wat slaperigheid kan veroorzaken. DayQuil is in wezen de niet-slaperige versie van NyQuil.

Protip (als je probeert wakker te blijven met verkoudheid): als je Dayquil gebruikt en een extra pick-up nodig hebt, gebruik ik L-Theanine & Cafeïne met MCT-olie van kokosnoot (Link naar Amazon), die me helpt sneller over mijn verkoudheid heen te komen en de dagen beter beheersbaar te maken.

Protip (als je probeert te slapen met verkoudheid): als je gebruikt Dayquil en lijkt niet te kunnen slapen, het kan worden veroorzaakt door de kou zelf, terwijl het gebruik van NyQuil helpt, vind ik meestal het gebruik van een diffuser met eucalyptus (link naar Amazon) het beste werkt.

De actieve ingrediënten in DayQuil zijn zowel de liquicaps als de vloeistof paracetamol om pijn te verlichten en koorts te verminderen, dextromethorfan om uw hoest te onderdrukken en fenylefrinehydrochloride om te helpen bij verstopte neus. Beide producten bevatten dezelfde ingrediënten in dezelfde doseringen. Dextromethorfan, die slaperigheid kan veroorzaken, is in DayQuil niet hoog genoeg gedoseerd om die bijwerking te veroorzaken.

Vicks biedt ook een lijn van DayQuil Severe aan. DayQuil Ernstige liquicaps, vloeistoffen en caplets bevatten, net als bij de originele DayQuil, geen antihistaminicum en hebben ook geen stimulerend middel. Ze bestaan uit dezelfde drie ingrediënten en doseringen als de originele formule, maar ook met toevoeging van het slijmoplossend guaifenesine.

Met andere woorden, over welke versie van DayQuil we het ook hebben, het antwoord blijft hetzelfde. Geen enkele vorm van DayQuil zal je wakker “houden”; ze veroorzaken simpelweg geen slaperigheid.

Hoe verhoudt NyQuil zich tot DayQuil?

NyQuil liquicaps en vloeistof bevatten ook paracetamol en nasaal decongestivum , maar daarnaast bevatten ze het antihistaminicum doxylaminesuccinaat, het ingrediënt waarvan bekend is dat het slaperigheid veroorzaakt.

De NyQuil-liquicaps bevatten eigenlijk vijf milligram meer hoestonderdrukker in vergelijking met beide vormen van de DayQuil, terwijl NyQuil-vloeistof bevat driemaal de hoeveelheid dextromethorfan. NyQuil-vloeistof heeft tweemaal de hoeveelheid paracetamol dan zijn liquicap-tegenhanger en de twee soorten DayQuil.

Ten slotte bevatten NyQuil Severe-vloeistof en -caplets dezelfde hoeveelheden paracetamol, hoestonderdrukker en nasale decongestivum als de DayQuil Severe liquicaps en caplets, evenals dezelfde hoeveelheid antihistaminica als de originele NyQuil liquicaps en caplets-formule. NyQuil Severe-vloeistof heeft echter een dubbele hoeveelheid paracetamol, hoestonderdrukker en nasaal decongestivum gevonden in de DayQuil Severe-vloeistof, en verdubbelt de hoeveelheid antihistaminica die wordt aangetroffen in alle andere NyQuil-producten.

Met andere woorden, NyQuil-producten hebben meestal dezelfde of hogere doseringen van de ingrediënten als DayQuil-producten, met toevoeging van het antihistaminicum. De andere afhaalmogelijkheid is dat de vloeibare NyQuil-formules verreweg de sterkste van de NyQuil-producten zijn.

Slaaphulpmiddelen die veilig kunnen worden ingenomen met DayQuil

Misschien is het eerste scenario dat ik verstrekte precies waarom u dit zocht, en vervolgens vroeg u zich af wat u veilig met de DayQuil kon koppelen om uw symptomen te verlichten en om een goede nachtrust te krijgen.

Van melatonine is niet bekend dat het interacties heeft met de ingrediënten in DayQuil. Als je nog nooit van melatonine hebt gehoord, het is een hormoon waarvan bekend is dat het helpt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus en dat het kan worden ingenomen als supplement bij slaapproblemen op korte termijn.

Je kunt het ook proberen Valeriaanwortel; dit zijn slaaphulpmiddelen gemaakt van de valeriaanplant. Van valeriaanwortel is niet bekend dat het een interactie heeft met DayQuil, hoewel het wel interacties heeft met andere medicijnen. Volg deze link om de lijst met bekende interacties te vergelijken met de lijst met andere medicijnen die u neemt voordat u het probeert.

Een artikel van Healthline bevat een lijst met zeven aanvullende natuurlijke slaapmiddelen: magnesium, lavendel, passiebloem, glycine , tryptofaan, ginkgo biloba en L-Theanine. Ik nam de tijd om elk van deze te controleren op interacties met DayQuil op Drugs.com en besloot dat alles veilig zou zijn om samen met DayQuil te consumeren.

Nogmaals, u moet altijd uw huidige medicijnen controleren op interacties met andere medicijnen of supplementen voordat u ze aan uw regiment toevoegt. Dit kan gemakkelijk worden gedaan op Drugs.com of met een eenvoudige Google-zoekopdracht.

Persoonlijk raad ik OLLY Restful Sleep Gummies (van Amazon) aan als mijn slaaphulpmiddel.Ik heb het eerder met Dayquil gebruikt (nadat ik had gecontroleerd of het veilig was), en ze werkten geweldig samen! Als je op zoek bent naar iets om je slaap te verbeteren, raad ik ze ten zeerste aan!

Nee, alcohol is GEEN slaapmiddel

Hoorde ik net iemands bubbel barsten? #Sorry niet Sorry. Ik wilde dit zeker vermelden omdat het gevaarlijk is om alcohol te combineren met DayQuil. Volgens dit artikel kan het gebruik van alcohol met DayQuil onder andere leverschade veroorzaken, en het nemen van de twee in hoge doses kan leiden tot “hallucinaties, hoge bloeddruk en andere gevaarlijke bijwerkingen”.

Leverschade kan optreden als gevolg van de combinatie van paracetamol en alcohol. Acetaminofen alleen kan giftig zijn voor de lever, daarom verhoogt de combinatie met alcohol het risico op leverschade. Dit is ook waarom u dit niet zou moeten doen neem eventueel extra paracetamol als u DayQuil inneemt, aangezien te veel paracetamol gevaarlijk is voor uw lever.

Dextromethorfan is ook gevaarlijk om te mengen met alcohol. Duizeligheid, duizeligheid, slaperigheid, misselijkheid en braken zijn bijwerkingen van dextromethorfan, en alcohol kunnen ze verergeren. De combinatie van beide kan ook leiden tot leverschade, en combinaties van hoge doses kunnen zelfs de dood tot gevolg hebben.

Andere methoden om u te helpen slapen

Bent u maakt u zich zorgen dat u niet in slaap kunt vallen? Slaap lekker met deze goede slaaphygiënepraktijken!

Een consistent schema en bedtijdroutine

Het helpt niet alleen om een regelmatig schema te hebben, elke dag op hetzelfde tijdstip op en neer gaan, maar het is ook gunstig voor een bedtijdroutine hebben. Wanneer ons systeem wordt gereguleerd door een consistent schema te hebben, wordt onze slaap-waakcyclus versterkt. Een routine voor het slapengaan zal uw lichaam vertellen dat het bedtijd nadert, zodat u kunt beginnen met ontspannen. (Bron)

Zorg voor een rustige slaapomgeving

Maak van je slaapkamer een kalme en vredige plek. Sleep.org stelt voor om een apparaat voor witte ruis of oordopjes te gebruiken om het geluid te overstemmen. Je moet ook alle elektronica in je slaapkamer dertig minuten tot een uur voor het slapengaan uitschakelen.

Donker en gezellig

Vermijd in ieder geval blootstelling aan licht, inclusief het blauwe licht van technologie. een uur voor het slapengaan. Zonlicht geeft onze hersenen een signaal om wakker en alert te zijn, en we hebben tijd nodig om tot rust te komen voordat we in slaap kunnen vallen. Onze hersenen registreren het blauwe licht als zonlicht, daarom is het net zo belangrijk om de blootstelling eraan te verwijderen voordat we naar bed gaan. Healthline raadt het gebruik van een oogmasker of verduisteringsgordijnen aan om het licht te verminderen.

Geen cafeïne na de lunch

Sleep.org stelt dat cafeïne tot wel twaalf uur in je lichaam kan blijven, afhankelijk van hoe vatbaar u voor de stof bent. Ze raden aan om ten minste vier tot zes uur voor het slapengaan geen cafeïne te consumeren, dus het is meestal een goede vuistregel om cafeïne na de lunch te elimineren.

Stel uw maaltijden, dranken en oefeningen dienovereenkomstig in

U wilt geen honger hebben of te vol zijn voor het slapen gaan, en u wilt ook niet meerdere keren naar het toilet gaan gedurende de nacht nadat u te veel vocht heeft ingenomen, dus plan uw maaltijden en drankjes verstandig! (Bron) Healthline moedigt je aan om aandacht te besteden aan de invloed van lichaamsbeweging op je lichaam; Hoewel het de slaap kan bevorderen, vinden sommige mensen het te stimulerend en kunnen ze vlak voor het slapengaan niet sporten. Sleep.org stelt voor om een meer ontspannende oefening te proberen, zoals yoga, voordat je naar bed gaat.

Is het veilig om cafeïne te nemen met DayQuil?

Misschien moet je wat DayQuil nemen en ook wakker blijven. Hoewel DayQuil u niet wakker houdt, is het veilig om cafeïne met de medicatie te consumeren. Volgens Doctors Ask wordt cafeïne in andere producten gebruikt om de pijnstillende effecten van paracetamol te versterken, wat, zoals hierboven vermeld, een van de actieve ingrediënten in DayQuil is. Dus ga je gang met die ochtendbeker Joe … het zou vandaag zelfs extra nuttig kunnen zijn!

Het antwoord moest JA zijn … Ik heb hulp nodig om wakker te blijven!

Waren probeer je dezelfde logica toe te passen die mensen gebruiken om NyQuil te nemen om in slaap te vallen, maar met DayQuil om wakker te blijven? Allereerst is dat gewoon een slecht idee. U mag nooit medicijnen in uw lichaam stoppen die u niet echt nodig heeft. Als u dit doet, stop dan met het gebruik van NyQuil om uzelf te helpen slapen. Ze maken nu ZzzQuil; Sla wat of een van de andere slaapmiddelen die hierboven zijn besproken in voorraad!

Hydratatie helpt je alert te blijven

De meesten van ons hebben gehoord dat je geacht wordt acht kopjes water te drinken per dag, maar recente studies hebben aangetoond dat we eigenlijk meer nodig hebben. Volgens de Mayo Clinic hebben vrouwen elf en een halve kop water per dag nodig, en mannen vijftien en een half! Sterker nog, Healthline stelt dat het drinken van voldoende water helpt om je alert te houden; uitdroging kan concentratieproblemen veroorzaken.

Krijg je cafeïne-boost eerder op de dag

Healthline gaf ook aan dat het het beste is om je cafeïne aan het begin van de dag te consumeren voor een energieboost, omdat te laat cafeïne kan veroorzaken problemen met slaap. Probeer echter uw totale hoeveelheid cafeïne voor de dag op 400 mg of minder te houden, want dat is over het algemeen veilig voor de meeste volwassenen, volgens de Mayo Clinic. Vierhonderd milligram is het equivalent van vier gezette kopjes koffie of tien blikjes frisdrank.

Begrijp alsjeblieft dat ik geen moment suggereer dat het überhaupt gezond zou zijn om zoveel van beide, vooral de frisdrank, op een dag te consumeren; Ik wil je gewoon laten weten wat de gezonde limiet voor cafeïne naar verluidt is!

Snack gezond

Je aandacht en bloedsuikerspiegel blijven stabiel door de hele dag door gezonde snacks te eten. U wilt snacks vinden die een combinatie van eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten bevatten. Voorbeelden zijn onder meer pindakaas met volkoren crackers, granola, yoghurt, fruit, noten, worteltjes en kaas. Vermijd items die met toegevoegde suiker zijn gemaakt (onthoud dat frisdrankprobleem dat we zojuist hebben besproken?) (Bron)

Beweeg!

Te veel zitten kan slaperigheid veroorzaken. Sta op en beweeg wanneer u zich moe voelt of een energieboost nodig heeft. Volgens een studie uitgevoerd door Robert Thayer, Ph.D., zal een wandeling van tien minuten de energie gedurende twee uur verhogen. Interessant genoeg werd de korte wandeling vergeleken met het eten van een reep, en de deelnemers die de reep aten hadden een snelle energieboost, maar voelden zich binnen een uur moe en hadden zelfs minder energie.

Steek hem aan. up

Helaas geven de meeste binnenverlichting 100-1000 keer minder licht dan natuurlijk daglicht, en omdat de meeste mensen 90% van hun wakkere uren binnenshuis doorbrengen, krijgen ze niet het licht dat nodig is om alert te zijn en overdag wakker, volgens Sunlight Inside. Ze raden aan om elke ochtend 20-30 minuten tijd buiten te besteden om je energie voor de dag een boost te geven. Healthline stelt ook voor om manieren te vinden om de helderheid in uw omgeving te verhogen als een methode om de alertheid te vergroten.

Stimulerende aromas

Bent u een gebruiker van essentiële oliën of een kaarsbrander? Dan geniet u wellicht van deze optie! Een verscheidenheid aan geuren verhoogt het energieniveau. Hier is een link naar een etherische oliegemeenschapspagina met een overvloed aan oliecombinaties om vermoeidheid tegen te gaan. Je zou ook kaarsen met deze geuren kunnen vinden als je dat liever hebt.

Als je op zoek bent naar een etherische oliën-diffuser, heb ik onlangs een uitstekende diffuser gekocht van Amazon. Ik gebruik het nu 4 maanden en het heeft me echt de energie gegeven die ik de hele dag nodig had. Het heet de Ultimate Aromatherapy Diffuser (je kunt hier de huidige prijs bekijken), en het wordt geleverd met de top 10 van meest gebruikte essentiële oliën die een hoger energieniveau bevorderen.

Voel de beat

Een laatste tip van Healthline is om luide en stimulerende muziek te spelen. Volgens Science Alert hebben studies een verscheidenheid aan muzieksoorten gevonden, waaronder: natuurgeluiden, liedjes zonder tekst, liedjes met een vrolijk tempo en liedjes die op een gemiddeld volume worden afgespeeld.

Bovendien waren er twee onderzoeken met tegenstrijdige resultaten; de ene gaf aan dat je naar muziek moest luisteren die je leuk vindt, terwijl een ander suggereerde dat je naar muziek moest luisteren waar je ambivalent over bent, omdat muziek die sterk leuk of niet leuk was te afleidend was. Hiervoor raad ik aan om je bewust te zijn van hoe dit soort muziek je individueel beïnvloedt.

Tot slot …

DayQuil is alleen een niet-slaperig medicijn, geen stimulerend, energieke, wat betekent dat u het s nachts kunt innemen en toch goed kunt slapen. U heeft een verscheidenheid aan slaaphulpmiddelen die u zelfs kunt proberen te combineren met DayQuil om uw slaap te verbeteren, en u kunt goede slaaphygiënepraktijken toepassen. Je hebt ook een hele reeks veilige, gezonde methoden om je energie gedurende de dag een boost te geven. Ik hoop dat dit artikel nuttig was en de informatie heeft verstrekt die u zocht!