Hoeveel weegt een halterstang?
Hoeveel weegt een halterstang?
Het standaardgewicht voor een halter is ongeveer 20,4 kilo . Een lange halter voor dames weegt aanzienlijk minder, slechts 15,8 kilogram. Dit artikel behandelt alles wat u moet weten over halters, waar ze van gemaakt zijn en uiteindelijk waarom ze zo zwaar zijn.
Waar wordt een halter voor gebruikt?
Een halter is van oudsher een zeer populair onderdeel van fitnessapparatuur voor krachttraining. Halterstangen kunnen de kracht van uw bovenlichaam zeer snel verbeteren, evenals uw longcapaciteit. Het is een zeer hard werken om een halter op te tillen, daarom is het zelfs een sport (zij het een kleine) op de Olympische Spelen. Een halter is in wezen gewoon een metalen staaf met gewichten aan elk uiteinde. De gewichten variëren van persoon tot persoon. Niet alleen van man tot persoon. vrouwen, maar voor het individu. Hoewel het waar is dat het gemiddelde gewicht van een halter 45 pond (voor mannen) of 35 pond (voor vrouwen) is, kunnen ze bijna elke gewicht.
Kunnen halters zwaarder zijn dan 45 kilo?
Ja, halters kunnen veel zwaarder zijn dan 45 kilo. Ze kunnen ook iets minder zijn. 45 pond is meer dan genoeg voor de gemiddelde persoon, net zomin als dat, en je loopt het risico jezelf te verwonden. Als u minder doet, traint u uw spieren niet te veel. Naarmate u sterker en zelfverzekerder wordt, kunt u besluiten dat het tijd is om de gewichten op uw halterstang te verhogen. Het is belangrijk op te merken dat u het gewicht evenredig moet verhogen, anders loopt u het risico uzelf te verwonden. Als je slechts 5 pond aan één kant toevoegt, val je gewoon om. Het wereldrecord voor de halter is 734,8 pond (333,3 kilogram). Dit is echt een waanzinnige prestatie van kracht. Het gemiddelde gewicht voor een man in de Verenigde Staten is slechts 200 pond (197 ish). Dit betekent dat het wereldrecord halterlift hetzelfde was als het optillen van meer dan drieënhalf volwassen mannen.
Waarom zijn halters zo zwaar?
Halterstangen zijn zo zwaar omdat dat zo is. de enige manier waarop ze uw kracht zullen verbeteren. Als het gaat om het opbouwen van spieren zijn er argumenten dat herhalingen belangrijker zijn dan sets. Dit betekent dat het vaak beter is om kleinere gewichten te tillen dan om minder zware gewichten te tillen. Als het echter om pure kracht en spiermassa gaat, is het beter om een paar keer zo veel als u comfortabel op te tillen. Dit betekent simpelweg dat als halters niet zo zwaar zouden wegen, ze geen erg goede fitnessapparatuur zouden zijn. Dit is ook de reden waarom het zo belangrijk is dat iemand je ziet als je een halter optilt. Het enorme gewicht dat u gaat tillen, kan mogelijk zeer ernstige verwondingen veroorzaken.
Wat zijn de risicos van het gebruik van een lange halter om te trainen?
Zoals hierboven vermeld, zijn er inherente risicos wanneer het gaat om het gebruik van een halter om te trainen. Zon enorm gewicht boven je hoofd tillen is riskant. Als je het laat vallen, kan het VEEL schade aanrichten op de weg naar beneden. Als u het bijvoorbeeld om uw nek laat vallen, kunt u zelfs zelfmoord plegen. Zelfs als je een spotter hebt om te voorkomen dat je het gewicht op jezelf laat vallen, kun je nog steeds spieren trekken en spannen. Als u te snel te veel probeert te doen, kan dit langdurige verwondingen aan uw gewrichten en spieren veroorzaken. Het is beter om te beginnen bij 45 pond en geleidelijk in gewicht omhoog te werken.
Conclusie
Hopelijk heb je nu alle antwoorden op alle vragen die je hebt gehad over hoeveel een halter weegt. Een lange halter weegt normaal gesproken slechts 45 pond, maar dat is slechts het beginpunt. Zoals hierboven vermeld, heeft iemand een halter van 734 pond opgetild. Het zal even duren voordat iemand die plaat verslaat, want dat is echt een verbazingwekkend aantal.