Hoe lang duurt ischias?

De duur van ischias hangt meestal af van het type en de ernst van het onderliggende probleem. Hoewel ischias meestal binnen een paar weken verdwijnt, 1 kunnen bepaalde medische aandoeningen ervoor zorgen dat uw symptomen tot twee jaar aanhouden.2

Bekijk: video over ischiasoorzaken en -symptomen

Lees verder om te leren over de meest voorkomende oorzaken van ischias, wanneer uw symptomen kunnen aanhouden, en algemene behandelingen en tips om te voorkomen dat uw rug- en beenpijn terugkeren of opvlammen.

Wanneer acute ischias chronisch kan worden

Veel voorkomende aandoeningen die ischias kunnen veroorzaken, zijn onder meer een probleem in uw onderrug dat een heupzenuwwortel irriteert of doet ontsteken, zoals 1:

• Lumbale hernia
• Lumbale spinale stenose
• Lumbale degeneratieve schijfziekte
• Spondylolisthesis
• Spierspasmen en / of -ontsteking in uw onderrug en / of bekkenbodemspieren

Als uw lage rugprobleem recent is, zult u last krijgen van acute ischias, die met tussenpozen kan opvlammen of constant kan blijven gedurende 4 tot 6 weken, 1 waarna het meestal vanzelf verdwijnt.

Lees meer over ischiasoorzaken

Indien onbehandeld of als de onderliggende oorzaak is ernstig, ischias kan chronisch en aanhoudend worden en twee maanden of langer aanhouden.3 Naar schatting 20% tot 30% van de mensen kan nog 1 tot 2 jaar ischias hebben.2

Ischias thuis behandelen

Ischias komt voor iedereen anders voor. Bij ischias kan een aantal zenuwwortels worden aangetast, die elk pijn en / of gevoelloosheid veroorzaken in een ander deel van uw dij, been en / of voet. De reactie op een specifieke behandeling kan ook variëren tussen verschillende personen met dezelfde diagnose voor ischias. Het vinden van de juiste behandeling is meestal een proces van vallen en opstaan.

Probeer thuis een combinatie van deze behandelingen voor een zinvolle verlichting van de pijn bij ischias:

• IJstherapie. Probeer bij acute ischias een ijspakking op uw achterbekken te plaatsen. IJstherapie helpt de pijn bijna onmiddellijk te verdoven door de bloedvaten te vernauwen, de bloedstroom te verminderen en de ontsteking in de onderrug te verminderen.4,5
• Pijnstillende medicatie. Probeer actuele pijnstillende crèmes / gels of neem vrij verkrijgbare orale medicatie, zoals niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAIDs). Terwijl orale medicatie zich ophoopt in de bloedbaan en een effect op het hele lichaam heeft, kunnen lokale medicatie sneller werken vanwege hun gelokaliseerde effect.
• Warmtetherapie. Als u chronische ischias heeft, kan warmtetherapie uw symptomen helpen verlichten door strakke spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Deze effecten kunnen ook helpen bij het genezen van uw onderrugweefsels.4,5
• Massage. Door uw onderrug zachtjes te masseren, kunt u de spierspanning verminderen, de bloedcirculatie verbeteren en endorfine (het natuurlijke welzijnshormoon van uw lichaam) vrijkomen. Massage kan tijdelijke maar effectieve pijnverlichting bieden, waardoor het genezingsvermogen van het lichaam wordt verbeterd.6,7

Het is ook belangrijk om ergonomisch veilige en ondersteunde houdingen te gebruiken tijdens het zitten, staan, tillen en lopen .

Zie tien tips voor het verbeteren van houding en ergonomie

Thuis trainen om ischias te verlichten

Een routine-oefenprogramma is nuttig bij het beheersen van acute ischiaspijn en bij het voorkomen van toekomstige opflakkeringen. Oefeningen kunnen van een fysiotherapeut worden geleerd en thuis worden voortgezet.

Zie ischiasoefeningen voor ischiaspijnverlichting

Voordat u met een oefenprogramma begint, is het belangrijk om een erkende gezondheidswerker te raadplegen om een juiste diagnose te stellen voor de oorzaak van uw ischias. Oefeningen voor ischias van een hernia lopen sterk uiteen in vergelijking met oefeningen die gericht zijn op het verlichten van de symptomen veroorzaakt door spinale stenose, en elk type oefening kan uw onderliggende oorzaak verergeren of verder irriteren als deze verkeerd wordt uitgevoerd.

Medische behandeling van ischias

Als uw ischias recent (acuut) is, zal uw arts waarschijnlijk de oorzaak van uw symptomen diagnosticeren op basis van medische geschiedenis, lichamelijk onderzoek en diagnostische tests.3 De aanbevolen behandeling omvat doorgaans een combinatie van:

• Geneesmiddelen op recept voor verlichting van ischiaspijn
• Fysiotherapie en lichaamsbeweging
• Handmatige manipulatie
• Lumbale epidurale steroïde-injecties

Lees meer over ischiasbehandeling

Hoewel het zeldzaam is, kan een operatie worden aanbevolen voor chronische ischias die niet reageert op enkele weken niet-chirurgische behandeling.

Zie Ischiaschirurgie

Ischias vergezeld van progressieve of ernstige gevoelloosheid en / of zwakte en veranderingen in de stoelgang en / of blaasbewegingen kunnen wijzen op ernstigere onderliggende aandoeningen, zoals het cauda equinasyndroom, die dringend moeten worden behandeld.

Zie Wanneer ischiaspijn een medisch noodgeval is

De zorg voor ischias moet als een onderdeel van het dagelijks leven worden beschouwd. Hoewel de meeste symptomen binnen een paar weken verdwijnen zonder ernstige complicaties, kan 1 ischias maanden of jaren aanhouden als het niet wordt behandeld. Het is belangrijk om door te gaan met lichamelijke activiteit en routinematige oefeningen en veranderingen in levensstijl bij te houden om te voorkomen dat uw ischias terugkeert of opvlamt.

Meer informatie:

De waarheid over ischias

Dagelijkse activiteiten om ischias te verlichten