Hoe je ermee om moet gaan als je gewoon voor alles weg wilt rennen

Stel je voor: je zit in de auto, weg op de openbare weg, en plotseling vraag je je af wat er zou gebeuren als je gewoon door zou gaan. Je voelt een sterke drang om alles achter je te laten, want het leven is gecompliceerd. En een deel van jou wil gewoon voor alles wegrennen.

Heb je er ooit naar verlangd om gewoon voor alles weg te rennen?

Ik heb. Het gebeurde een paar dagen geleden, thuiskomen van een weekendje weg. De zon scheen door de sequoias, plakkend over het trottoir, en de zachte bocht van de weg voerde me terug naar de kindertijd.

Op dat moment herinnerde ik me dat ik op een weg zoals deze reed, mijn grootvader achter het stuur . Ik voelde me veilig en zeker in zijn aanwezigheid.

En op dat moment van herinnering wilde ik gewoon doorgaan.

De laatste tijd hoor ik veel verhalen over mensen die willen rennen weg van alles, ontsnap, loop naar buiten.

Natuurlijk hoef je niet te rijden om de drang te voelen om te vluchten. Het kan op elk moment stijgen, vooral als je je opgebrand, overweldigd of gestrest voelt.

In feite zou de algemene wijsheid je vertellen dat als je de behoefte voelt om alles achter je te laten, het tijd om de onderliggende problemen aan te pakken, want weglopen lost waarschijnlijk niets op. En hoewel ik het daar over het algemeen mee eens ben, wat als er meer aan de hand is?

Wat als het verlangen om alles achter te laten ook gaat over het zoeken naar veiligheid?

Gisteren dacht ik nog over dit.

Als je de persoonlijke problemen waarmee je te maken hebt in je leven neemt, voeg dan de voortdurende politieke en sociale onrust toe die we ervaren, en maak het af met de crises die zich voordoen in je lokale regio (zoals de bosbranden hier in Californië), dan heb je het perfecte recept om te willen ontsnappen en alles achter je te laten.

En plotseling zorgt het verlangen om gewoon weg te rennen voor alles veel zin.

Er gebeurt iets belangrijks als we ons afvragen wat het betekent om er voor weg te willen rennen.

Misschien gaat het niet alleen om ontsnappen of ontkenning.

Misschien gaat het niet alleen om een overdaad aan persoonlijke problemen en uitdagende levensomstandigheden.

Misschien gaat het ook om onze menselijke behoefte om ons beschermd, veilig, heel en verankerd te voelen.

T Het goede nieuws is dat er veel manieren zijn om dat aan onszelf te geven zonder voor alles weg te rennen. Degenen die ik hieronder laat zien, helpen me op dit moment het meest.

7 manieren om bij jezelf terug te komen: veilig, heel en verzorgd

• Loop. Of misschien moet ik zeggen: dwalen, wandelen, dwalen. Dit gaat niet over snel lopen. In feite is het het tegenovergestelde: een plek in de natuur zoeken waar je herstellend kunt wandelen. Ja, dat is eigenlijk een ding. Hier in Santa Rosa heb ik het geluk dat ik dicht bij een aantal geweldige wandelgebieden ben. En de dag nadat ik die drang had om door te rijden en gewoon van alles weg te rennen, ging ik naar Bodega Head. Slechts 30 minuten dwalen langs de paden, neerkijkend op de uitgestrekte Stille Oceaan, bracht me terug naar het centrum.
• Lees minder. Wist je dat we gemiddeld drie tot vier uur per dag op onze telefoons zitten, en in totaal 11 uur per dag voor schermen? We nemen zoveel informatie op dat we onze eigen wijsheid uit het oog verliezen. Maar als je opzettelijk je tijd beperkt op al die schermen, maak je ruimte zodat je wijsheid weer naar boven komt.
• Lees meer. Er is iets met jezelf verliezen in een verhaal, een echt boek, het product van de verbeelding van een auteur. Verhaal verzacht ons, geeft ons lucht om onder de oppervlakte te ademen. Het troost en leidt ons naar onze eigen inspiratie en wijsheid.
• Kijk. Afbeeldingen hebben de kracht om te kalmeren en ons weer bij onszelf te brengen. Het is mogelijk om veiligheid voor jezelf te creëren door simpelweg tijdschriftafbeeldingen uit te scheuren en uit te knippen die weerspiegelen waar je naar toe droomt (of naar toe rent).
• Schrijf. Roep een herinnering op aan een tijd waarin je je veilig, heel en beschermd voelde. Schrijf er dan over en leg alle sensorische details vast.
• Slaap. In National Geographic van deze maand draait alles om slaap … “Een volledige nachtrust voelt nu net zo zeldzaam en ouderwets als een handgeschreven brief.” De auteur stelt dat we helaas een vijandige relatie met slaap hebben ontwikkeld. Geen wonder dat we weg willen rennen. Maar slaap is je vriend, niet je vijand.
• Maak verbinding. Wist je dat bijna de helft van de hersenschors van de hersenen bestemd is voor visuele input? Dat is het deel van de hersenen waar sociale signalen worden verwerkt. Dus eigenlijk betekent dat dat als we geen verbinding maken in echte ruimte en tijd, onze hersenen waarschijnlijk hongeren naar gezichtstijd. Menselijke connectie (met degenen die om ons geven) kan ons helpen om ons als niets anders veilig, heel en verzorgd te voelen.

Het is cruciaal om niet wees alleen achter de computer en lees media. Dat maakt de wereld voor jou duister. Vind vlees.Er gebeuren nog steeds geweldige dingen. -Phap Dung