Hoe een droge mond verlichten tijdens de zwangerschap

Bent u een miljoen keer per nacht zwanger en wordt u uitgedroogd wakker? Begint je onlesbare dorst je gek te maken?

Je lichaam ondergaat momenteel zoveel veranderingen, en je hebt er nieuwe symptomen bij.

In dit artikel bespreken we bespreek waarom een goede mondhygiëne belangrijk is tijdens de zwangerschap, waarom een droge mond tijdens de zwangerschap optreedt en de beste manieren om deze aandoening te verlichten.

Wat veroorzaakt mijn droge mond tijdens de zwangerschap?

Hier zijn er vijf redenen voor dit probleem tijdens de zwangerschap.

Uitdroging

Iets eenvoudigs als niet genoeg water drinken of uitdroging kan de boosdoener zijn. Je lichaam werkt harder dan ooit tevoren om je baby te voeden. Uw stofwisseling versnelt dus, waardoor uw calorie- en vochtbehoeften toenemen. Het water dat je consumeert, helpt om alle essentiële voedingsstoffen aan je placenta te leveren en kan je energie verhogen en helpen bij de spijsvertering.

Hormonale veranderingen

Vooral als je nog in het eerste trimester zit, deze kunnen een vermindering van het speeksel veroorzaken, waardoor je een droge mond krijgt.

Verhoogde bloedproductie

Zwangere vrouwen laten tot wel 50 procent meer bloed door hen stromen om de placenta te bereiken en elkaar te ontmoeten de behoeften van de baby (1). Dus om het bloedvolume hoog te houden, kan het lichaam tijdens de zwangerschap water vasthouden, en dit kan een droge mond veroorzaken.

De toename van het bloed zorgt er ook voor dat er extra vocht via uw nieren wordt uitgescheiden, waardoor u vaak moet plassen, wat geeft u op zijn beurt een droge mond (2).

Omdat uw bloedvolume hoger is tijdens de zwangerschap, is het noodzakelijk om uw vochtinname op peil te houden. Dit feit alleen al kan in hoge mate bijdragen aan een droge mond, vooral omdat het bloedvolume tijdens de vroege zwangerschap toeneemt. Een extra 1-2 kopjes water per dag helpt je om gehydrateerd te blijven.

Zwangerschapsdiabetes

Zwangerschapsdiabetes is abnormaal hoge glucosespiegels in je bloed veroorzaakt door zwangerschap. Het veroorzaakt vaak plassen en overmatige dorst, wat een reden kan zijn voor uw probleem.

De meeste vrouwen worden tussen de 24e en 28e week van de zwangerschap gescreend op zwangerschapsdiabetes. Maar als u zich eerder zorgen maakt, vraag dan een test aan bij uw zorgverlener, want zwangerschapsdiabetes brengt moeder en baby in gevaar voor complicaties (3).

Medicijnen

Medicijnen, zoals antihistaminica, pijnstillers, decongestiva, diuretica, antidepressiva of andere geneesmiddelen op recept kunnen een andere onderliggende oorzaak zijn. Er zijn momenteel meer dan 400 medicijnen op de markt, met een droge mond als bijwerking (4). Uw zorgverlener weet welke medicijnen veilig zijn voor zwangerschap en borstvoeding, zorg ervoor dat u uw medicatie doorneemt, inclusief eventuele supplementen of probiotica.

Mondgezondheid en zwangerschap

Een droge mond kan voedsel tussen uw tanden, tandvlees en achterkant van uw mond houden, waardoor bacteriële groei. Het lage speekselgehalte dat verband houdt met de aandoening, vermindert uw vermogen om bacteriën te bestrijden.

Hoewel een droge mond meestal niet ernstig is, zullen de bacteriën zich opstapelen als u het niet behandelt, wat mogelijk kan leiden tot slechte ademhaling, bloedend tandvlees, infecties en zelfs tandbederf (6).

Een infectie in de mond als gevolg van slechte mondhygiëne kan infecties rond het hart. Houd dus altijd mondhygiëne bij en vooral tandartsafspraken, zelfs als u zwanger bent.

Noot van de redacteur:

Katelyn Holt RN, BSN, BC

Zwangere vrouwen zijn gevoeliger voor gebitsproblemen. Hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap kunnen leiden tot ” zwangerschaps gingivitis ”, wat zwelling, bloeding of gevoeligheid van het tandvlees kan veroorzaken (7).

Aangezien u vatbaarder bent voor gebitsproblemen, is het van vitaal belang om goed voor uw mondgezondheid te zorgen. Anders kan het uw gezondheid, zwangerschap en de gezondheid van uw baby beïnvloeden.

Droge mond verlichten tijdens de zwangerschap

Blijf gehydrateerd

Gehydrateerd blijven is essentieel om een droge mond te voorkomen. Tijdens de zwangerschap zou u tien 8oz moeten drinken. kopjes vloeistof per dag, bij voorkeur water.

Kokoswater, thee en vruchtensap zijn andere goede opties. Drink gedurende de dag vocht om goed gehydrateerd te blijven. Donkergele urine betekent dat u meer water moet drinken. Als het helder geel is, blijf je gehydrateerd.

Vermijd koffie, frisdrank en alcohol

Koffie, frisdrank en alcohol veroorzaken allemaal uitdroging en drogen de mond uit, dus het is het beste om ze te vermijden, wat je sowieso tijdens de zwangerschap zou moeten doen (of in ieder geval cafeïne tot een absoluut minimum moet beperken).

IJsschilfers of bevroren fruit

Zuigen op ijsschilfers of bevroren fruit gedurende de dag zal je mond bevochtigen, je gehydrateerd houden en eventuele zweertjes in de mond verzachten.

Gebruik een luchtbevochtiger

Als u s nachts een luchtbevochtiger gebruikt, blijft er vocht in de lucht en helpt het bij uw droge mond. Zorg ervoor dat u uw luchtbevochtiger vaak leegmaakt en schoonmaakt om de groei van bacteriën en schimmels te voorkomen. Door een luchtbevochtiger “cool mist” te kiezen, wordt het risico op bacteriegroei verkleind, bacteriën houden van een warme, vochtige omgeving.

Gebruik harde snoep of kauwgom

Kauwen op suikervrije harde snoepjes of kauwgomblik stimuleer de speekselvloed en houd uw mond gesmeerd.

Vermijd suikerhoudend en zoute voedingsmiddelen

Suikerhoudende en zoute voedingsmiddelen irriteren en drogen uw toch al droge mond uit. Vermijd dus voedingsmiddelen met veel suiker en zoutgehalte, zoals chips, pretzels, chocolade, ijs en vele andere bewerkte voedingsmiddelen.

Adem wat stoom in

Dagelijks 10-15 minuten inademen stoom opent je luchtwegen en verlicht je droge mond. Neem de tijd voor jezelf en neem een lekkere stomende douche, of warm wat water op in een theeketel en adem de stoom in uit een mok.

Probeer Ginger

Kauwen op wat gember of het drinken van gemberthee kan een verademing zijn, omdat het de speekselklieren activeert en de mond verfrist. Bovendien helpt gember bij misselijkheid tijdens de zwangerschap, wat een taak voor die mamas met ochtendmisselijkheid.

Vermijd mondspoelingen met alcohol

Als je groot bent in mondwater, zorg er dan voor dat je merk alcoholvrij is, aangezien de alcohol kan drogen. De meeste mondspoelingen bevatten alcohol, dus als je mondspoeling moet gebruiken, overweeg dan om er een te kopen die speciaal is ontworpen voor een droge mond.

Oil Up

Kokosolie trekken werkt niet alleen voor een droge mond, maar ook voor maakt ook uw tanden witter, verfrist uw adem, doodt bacteriën en kan zelfs helpen bij tandbederf (8).

Neem twee theelepels. kokosolie (bij voorkeur biologisch, ongeraffineerd, koudgeperst) en laat het ongeveer 10-20 minuten (of in ieder geval zo lang als je kunt weerstaan) licht in je mond ronddraaien. Het kan zijn dat je eerst een paar seconden wat van de kokosolie moet kauwen om de vaste stof in een vloeistof te breken.

Spuug het uit en spoel je mond na 10-20 minuten met water. . Een perfect moment om dit te doen is terwijl je doucht of s ochtends als je je klaarmaakt.

Hit Refresh On Dry Mouth

Een droge mond is slechts een van de vele veranderingen die je lichaam ervaart tijdens zwangerschap. Het is nogal vervelend, maar kan gemakkelijk worden voorkomen en verlicht met de tien tips die we hierboven hebben opgesomd.

De aandoening is meestal niet ernstig, maar als het niet wordt behandeld, kan dit leiden tot ernstige tandheelkundige complicaties, die je loopt al een groter risico om zwanger te zijn.