Heb je watermeloenen gegeten als avondeten? Je moet dit lezen

De zomer is hier, en dat geldt ook voor de constante behoefte om onszelf gehydrateerd en fris te houden. Wat is er lekkerder dan een kom vol watermeloen, die niet alleen lekker is, maar ook vullend en gezond. Een van die vruchten met een hoog lycopeengehalte, watermeloen heeft veel te bieden, vooral als je wilt afvallen. Watermeloenen zijn rijk aan tal van voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen en vormen een geweldige snackoptie. Het is bekend dat de vrucht hartverzorging, gezonde nieren en verlichting van een zonnesteek bevordert en er wordt aangenomen dat het ook helpt de bloeddruk te normaliseren. Als je ooit zin hebt in eetbuien of zin hebt in suiker, vertrouw dan op een watermeloen om het werk te doen zonder je zorgen te maken over de calorieën. De bekende voedingsdeskundige dr. Shilpa Arora deelt: “Watermeloenen bestaan voor 94 procent uit water, lycopeen, kalium en veel andere voedingsstoffen. Het heeft vezels die een geweldige bron zijn om het verteringsproces gaande te houden.”

Dus terwijl een watermeloen kan een gezonde vrucht zijn om in het algemeen van te genieten, als je eet, is het even belangrijk. Het wordt aanbevolen om s nachts geen watermeloenen te consumeren vlak voordat u naar bed gaat. “Ik zou de consumptie van watermeloen of fruit na 19.00 uur niet aanraden. Watermeloen is licht zuur en als het s nachts wordt geconsumeerd, kan het het verteringsproces vertragen wanneer het lichaam inactief is. De beste tijd om watermeloen te eten is rond 12.00 – 13.00 uur. wanneer de verteringssnelheid hoog en actief is. “

Lees ook: 5 bijwerkingen van het eten van te veel watermeloen

Volgens experts zijn watermeloenen niet een goed alternatief om s nachts op te kauwen en kan bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken –

• Watermeloenen zijn niet verteringsvriendelijk als het gaat om s nachts consumeren en kunnen prikkelbare darmsyndroom en andere problemen veroorzaken , waardoor uw maag de volgende dag van streek raakt. Het spijsverteringsproces is s nachts langzamer dan normaal, daarom wordt aanbevolen om geen suikerhoudend en zuur voedsel te eten.

• Watermeloenen bevatten een groot percentage natuurlijke suikers, wat in sommige gevallen gewichtstoename kan bevorderen als ze s nachts worden gegeten.
• Watermeloenen, die uit een enorm percentage water bestaan, kunnen er in feite toe leiden dat ze vaak naar het toilet gaan, wat leidt tot slechte slaap en slaapgebrek en vermoeidheid de andere dag.

Wat beveelt Ayurveda aan?

Ayurveda raadt volgens Dr. Dhanvantri Tyagi af s nachts watermeloen of fruit eten, omdat ze diarree en in sommige gevallen ook obstipatie bevorderen. Daarom is het raadzaam om alternatief voedsel te eten in plaats van fruit. Het juiste moment om een watermeloen te eten is s ochtends of s middags en niet daarna. “Gezien deze hete zomers, moet je eraan denken om de watermeloen een tijdje in water te laten weken, omdat dit de schade voor de consument tot een minimum beperkt. Je moet de watermeloen meteen eten als hij wordt gekocht, bewaar hem niet en houd hem liever vers beste resultaten op het gebied van gezondheid. ” Dr. Dhanvantri houdt vol.

De goede kant – voordelen van watermeloenen

Hoewel niemand de consumptie van watermeloenen s nachts aanbeveelt, laten we niet vergeten dat watermeloen overdag veel voordelen heeft.
Lees ook: Zomerverzorging: 4 zelfgemaakte gezichtsmaskers met watermeloenensap voor een vlekkeloze huid

Hier zijn een paar redenen waarom je deze zomer verliefd wordt op watermeloenen:

1. Verfrissend fruit om de hitte te verslaan

De hete zon kan een negatieve invloed hebben op je lichaam, maar watermeloenen zijn geweldig om hitteberoerte te voorkomen. Het houdt je ook gehydrateerd vanwege het watergehalte. Probeer regelmatig watermeloenen te eten om te voorkomen dat u in de zomer ziek wordt.

Lees ook : (Hittegolfveiligheid: 7 tips die u deze zomer moet volgen om gezond te blijven)
2. Een vriend van onze nieren

Watermeloenen zitten vol kalium, de voedingsstof die helpt om alle gifstoffen uit de nieren te spoelen.

3. Hartvriendelijk

Watermeloenen bevatten lycopeen, een krachtige antioxidant die het lichaam beschermt en herstelt tegen het veroorzaken van meerdere ziekten. Het bevat ook bètacaroteen dat veroudering tegengaat en u actief en jong houdt. Vitamine C en kalium helpen het cholesterol te verlagen en het hart veilig te houden.

4. Goed voor de ogen

De fytonutriënten die in de watermeloenen aanwezig zijn, helpen de gezonde werking van de ogen te behouden. Luteïne, vitamine C en bètacaroteen helpen bij het voorkomen van degeneratie en beschermen zo uw ogen tegen blindheid en cataract.
Lees ook: Water drinken na het eten van watermeloen: is het veilig of niet?

5. Behoudt hoge bloeddruk
Het magnesium- en kaliumgehalte in de watermeloenen is verantwoordelijk voor het normaal houden van de bloeddruk.

Hoe u het meeste uit watermeloenen haalt

Hier zijn gezonde maar leuke watermeloenendrankjes om van te genieten deze zomer!

1. Limoen- en watermeloentonicum

Het Detox-kookboek & Health Plan-boek door Maggie Pannell heeft dit verfrissende sap voorgesteld dat niet alleen je dorst zal lessen, maar ook afkoelen jouw lichaam. Er staat: “Dit verfrissende sap helpt het lichaam te koelen, de spijsvertering te kalmeren en het systeem te reinigen – en kan zelfs lustopwekkende eigenschappen hebben.” Een mix van watermeloen, gekoeld water, citroensap, heldere honing (naar smaak) en ijsblokjes zal ook je geest verjongen!
Lees ook: 5 spectaculaire voordelen van watermeloen en verfrissende recepten

2. Vers watermeloen en komkommersap

Wat dacht je ervan dat we twee zomervoedsel door elkaar mixen om een koeler te maken die lekker en gezond is? Maak snel sap van verse watermeloen en komkommers, met een scheutje munt tot geef het een nog betere smaak. Het helpt je lichaam af te koelen van de hete zomerdag.

3. Watermeloen-smoothie