Gevoeligheid voor cafeïne: dosering en behandeling

Sommige mensen zijn gevoeliger voor cafeïnegevoeligheid dan anderen. Oudere volwassenen kunnen bijvoorbeeld gevoeliger zijn voor de effecten op de slaap.

Sommige groepen willen cafeïne misschien helemaal beperken of vermijden om complicaties of gevaarlijke effecten te voorkomen. Deze groepen zijn onder meer:

Zwangere vrouwen

De meeste experts zijn het erover eens dat het consumeren van minder dan 200 milligram (mg) cafeïne per dag, wat overeenkomt met een kopje koffie van 12 ons, is over het algemeen veilig voor de meeste zwangere vrouwen. Andere bronnen stellen dat 300 mg per dag waarschijnlijk niet geassocieerd is met bijwerkingen tijdens de zwangerschap.

Tijdens de zwangerschap reist cafeïne door de placenta en de zich ontwikkelende foetus kan deze stof niet elimineren. Daarom vertrouwt de foetus op de nieren van de vrouw om cafeïne uit het lichaam te verwijderen. Zwangerschap maakt het voor de nieren van een vrouw moeilijker om cafeïne te verwijderen. Daarom moeten zwangere vrouwen zich bewust zijn van hun consumptie van cafeïne.

Een hoog cafeïnegehalte kan invloed hebben op de zich ontwikkelende foetus. Vrouwen die veel koffie drinken, kunnen vernauwing van de bloedvaten naar de placenta en een verhoogde hartslag van de foetus veroorzaken. Dit kan de zuurstoftoevoer naar de groeiende foetus verminderen.

Kinderen en adolescenten

Sommige bedrijven brengen cafeïnehoudende dranken op de markt voor kinderen en adolescenten voor verschillende doeleinden. Kinderen en adolescenten mogen echter geen dranken die stimulerende middelen bevatten, drinken.

Cafeïne kan de neurologische ontwikkeling en het cardiovasculaire systeem van jonge mensen beïnvloeden. Kinderen en adolescenten kunnen ook een fysieke afhankelijkheid van cafeïne ontwikkelen.

Deze groepen lopen meer risico om onbedoeld hogere doses cafeïne te consumeren, omdat ze zich meestal niet bewust zijn van het verschil tussen energiedrankjes en sportdranken. Het drinken van een energiedrank in plaats van een elektrolytische sportdrank kan resulteren in de inname van een grote dosis cafeïne.

Oudere volwassenen

Een factor die kan bijdragen aan de invloed van koffie en cafeïneconsumptie op de slaap is de hogere leeftijd. Studies hebben aangetoond dat zelfs wanneer wordt gecontroleerd voor aan slapeloosheid gerelateerde variabelen die optreden met de leeftijd, oudere volwassenen gevoeliger zijn voor de slapeloosheidseffecten van cafeïne.

Vergeleken met jongere volwassenen lijken middelbare en oudere volwassenen gevoeliger te zijn voor 400 mg cafeïne, zelfs als er geen verschillen in metabolisme zijn. Met de leeftijd suggereren onderzoekers dat veranderingen in adenosinereceptoren bijdragen aan slechtere slaapindicatoren.

De belangrijkste doelen van cafeïne zijn de adenosinereceptoren van een persoon. Deze zijn betrokken bij:

• de regulering van slaapinductie
• de effecten van cafeïne op de slaap
• opwinding
• de slaap -awake-cyclus

Door veroudering verandert het evenwicht van adenosinereceptoren in verschillende hersengebieden, wat de slaap en de effecten van cafeïne beïnvloedt.