FirstCry Parenting (Nederlands)

Alcohol is misschien geen optie voor zwangere vrouwen, omdat het hun baby kan schaden tijdens de zwangerschap, maar veel toekomstige moeders drinken frisdranken zoals frisdrank, frisdrank, mocktails, enz. Hoewel het drinken van deze dranken tijdens de zwangerschap veilig is als ze in matige hoeveelheden worden geconsumeerd, hebben deze dranken hun eigen bijwerkingen. Overmatig frisdrank drinken tijdens de zwangerschap kan enkele nadelige effecten hebben op u en uw baby.

Kunt u frisdrank consumeren tijdens Zwangerschap?

Het drinken van verse limoensoda tijdens de zwangerschap is goed als je niet te ver gaat. Af en toe een frisdrankje zal u op geen enkele manier schaden.

Hoeveel frisdrank kunt u Drinken terwijl u zwanger bent?

Tijdens de zwangerschap is het veilig om één of minder dan één portie (1 portie = 330 ml) frisdrank of light frisdrank per dag te drinken.

Of je nu frisdrank met suiker of kunstmatige zoetstoffen consumeert, de cafeïne in frisdrank kan verfrissend zijn, maar het kan schadelijk zijn voor de foetus. Uit een studie van het American College of Obstetricians and Gynecologists blijkt dat een zwangere vrouw niet meer dan 200 mg cafeïne per dag mag consumeren. Een portie frisdrank bevat tussen de 32-42 mg cafeïne. Dus als u uw dagelijkse consumptie van frisdrank beperkt tot één portie per dag, bent u veilig.

Welke inhoud van frisdrank kan schadelijk zijn voor uw ongeboren baby?

Soda is een brouwsel gemaakt van een mix van verschillende ingrediënten. Hier zijn enkele van de ingrediënten in frisdrank die invloed kunnen hebben op jou en je baby:

Cafeïne

Frisdrank bevat veel cafeïne, waarvan bekend is dat het de bloeddruk verhoogt. Het kan ook slapeloosheid veroorzaken, wat kan leiden tot constipatie en uitdroging bij de aanstaande moeder. Dit is schadelijk voor de motorische ontwikkeling en het zenuwstelsel van de baby. Consumptie van meer dan 300 mg cafeïne per dag kan tot een miskraam leiden, en de consumptie van meer dan 500 mg cafeïne per dag kan bij de geboorte een chronisch hoge ademhaling bij een baby veroorzaken.

Suiker

Een constant insulinegehalte is essentieel voor de optimale groei van de baby. De suiker in frisdrank verhoogt de bloedsuikerspiegel, wat een insuline-uitbarsting kan veroorzaken. Het consumeren van grote hoeveelheden suiker kan ook leiden tot zwaarlijvigheid, wat kan leiden tot een miskraam of gezondheidsproblemen zoals aangeboren handicaps bij de baby kan veroorzaken.

Koolzuurhoudend water

Frisdrank wordt gemaakt van de koolzuurhoudende water onder hoge druk en koolstofdioxide, en koolstofdioxide is het belangrijkste ingrediënt dat de bruisende bubbels in de dranken veroorzaakt. Dit koolzuurhoudende water dat in de frisdrank aanwezig is, is schadelijk voor de gezondheid van uw botten en kan problemen veroorzaken zoals rugpijn, omdat uw botten geleidelijk te zwak worden om uw groeiende buik te ondersteunen. Gewoon koolzuurhoudend water bevat alleen gas, maar sommige fabrikanten voegen ook mineralen toe zoals kalium en natrium. Natrium veroorzaakt een stijging van de bloeddruk, wat gevaarlijk kan zijn voor uw lichaam.

Kunstmatige zoetstof

Gewone frisdrank bevat grote hoeveelheden suiker, terwijl light frisdrank kunstmatige zoetstoffen bevat – ze zijn op zichzelf schadelijk. Aspartaam, een niet-saccharide kunstmatige zoetstof die in light frisdrank wordt gebruikt, kan bij overmatig gebruik handicaps veroorzaken bij babys. Het drinken van light frisdrank is, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, net zo schadelijk als het drinken van gewone frisdrank tijdens de zwangerschap.

Smaakstoffen

Zelfs als een frisdrank geen cafeïne bevat, bevat het hoogstwaarschijnlijk wat smaak – fosforzuur is een van de smaakstoffen die in frisdrank aanwezig zijn. Dit fosforzuur kan het calcium in uw botten aantasten en ze broos maken.

Schadelijke effecten van frisdrank tijdens de zwangerschap

Hieronder vindt u de samenvatting van de schadelijke effecten van frisdrank tijdens de zwangerschap :

1. Verlies van calcium uit botten door het koolzuurhoudende zuur en fosforzuur (smaakstof)
2. Verhoging van de bloeddruk door de aanwezigheid van natrium in koolzuurhoudend water
3. Kan geboorteafwijkingen veroorzaken, zoals aangeboren handicaps
4. Overmatig gebruik van suiker en kunstmatige zoetstoffen kan leiden tot zwaarlijvige babys
5. Kan ook leiden tot een miskraam

Een studie uit 2018 suggereert een negatief verband tussen het consumeren van frisdrank tijdens de zwangerschap en de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Uit de studie bleek dat wanneer aanstaande moeders tijdens de zwangerschap meer suiker consumeerden, vooral in de vorm van frisdrank, hun kinderen opgroeiden met slechte non-verbale en probleemoplossende vaardigheden en een slecht geheugen. De studie toonde ook aan dat de effecten net zo slecht waren met light frisdrank – consumptie ervan tijdens de zwangerschap was gekoppeld aan een slechtere visuele motoriek, ruimtelijke en fijne motoriek bij babys.

Frisdrank is misschien een verfrissende vervanger voor alcoholische dranken, maar het is het risico niet waard als het om jou of je baby gaat. Het beperken van de consumptie van frisdrank zorgt dus voor een gezonde groei van het kind en voorkomt ook aangeboren afwijkingen bij het kind tijdens de bevalling. Veel water drinken tijdens de zwangerschap is een goed idee. Vers vruchtensap en melk zijn ook goede keuzes voor zowel hydratatie als voeding.