FirstCry Parenting (Nederlands)

Honing is een geweldige vervanger voor geraffineerde suiker en smaakt heerlijk. Het is een goede bron van antioxidanten en aminozuren en wordt ook voor medicinale doeleinden gebruikt. Maar het bevat ook een bepaald type bacterie dat kan leiden tot botulisme bij zuigelingen. En omdat het spijsverteringssysteem van een baby niet voldoende ontwikkeld is om de bacteriën in rauwe honing te bestrijden, raden artsen aan dat babys jonger dan 1 jaar geen honing krijgen. Je moet dit al geweten hebben, maar als je zwanger bent, kun je je afvragen of je wel of niet honing kunt krijgen, uit angst dat het de baby zou kunnen bereiken. Dus wat is de waarheid? Kom erachter!

Is het veilig om honing te eten tijdens de zwangerschap?

Ja, honing is veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap en u kunt het opnemen in uw zwangerschapsdieet, tenzij uw arts anders adviseert. Als u zwanger bent, weet dan dat het veilig voor u is, omdat uw darmen de bacteriën in honing aankunnen. De grootste zorg met betrekking tot het consumeren van honing tijdens de zwangerschap is ‘botulisme’ – een zeldzame maar ernstige ziekte die wordt veroorzaakt door besmette honing met Clostridium-sporen, een schadelijke bacterie. Maar de kans dat u erdoor wordt beïnvloed, is kleiner, omdat uw natuurlijke immuunsysteem de infectie kan bestrijden. Tijdens de zwangerschap is er geen risico dat deze sporen of het toxine ervan de foetus aantasten, aangezien de bacteriën worden tegengehouden door de placenta. Het staat deze schadelijke antigenen niet toe om over te steken en de baby te bereiken, waardoor hij wordt beschermd tegen mogelijke infecties.

Honing wordt over het algemeen aanbevolen als vervanging voor suiker, en maak je geen zorgen dat het iemands gezondheid beïnvloedt als het oordeelkundig wordt geconsumeerd.

Voordelen van honing tijdens de zwangerschap

Honing heeft tal van gezondheidsvoordelen dankzij de verschillende geneeskrachtige eigenschappen. Het belang en de voordelen ervan zijn beschreven in oude Indiase geschriften. Er zijn verschillende gezondheidsvoordelen die u kunt behalen door het eten van honing. Sommigen van hen worden hieronder uitgelegd.

Versterkt het immuunsysteem.

Tijdens de zwangerschap heb je een sterk immuunsysteem nodig om ziekteverwekkende agentia tijdens deze delicate fase te voorkomen, zoals elke belangrijke complicatie kan een nadelige invloed hebben op uw baby. De antioxidanten en antibacteriële eigenschappen van honing helpen het immuunsysteem te versterken en infecties te bestrijden. U kunt dus honing in uw dieet opnemen om uw immuunsysteem aan de gang te houden!

Helpt bij het verminderen van keelpijn en hoesten.

Honing, indien ingenomen met gember- of citroenthee, heeft een verzachtend effect op de keel vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen. Van oudsher is bekend dat dit verlichting biedt bij hoest en iemand helpt te herstellen van een zere keel.

Helpt vechten koud.

De antivirale eigenschappen en immuunversterkende eigenschappen van honing helpen snel bij verkoudheid en griep. Zwangere vrouwen kunnen honing in verschillende vormen consumeren (zoals met thee of met lauw water) om ervoor te zorgen dat ze geen griep krijgen.

Kan maagzweren helpen genezen.

Regelmatige consumptie van honing kan maagzweren van patiënten met gastritis sneller genezen. En het is bijzonder effectief tegen zweren in de twaalfvingerige darm, een type maagzweer, veroorzaakt door H. pylori-infectie. Zweren kunnen erg gevaarlijk zijn omdat ze de maagwand aantasten, die zich zeer dicht bij de baarmoeder bevindt waar de baby zich bevindt. U moet dus honing consumeren na overleg met uw arts.

Kan verlichting bieden bij slapeloosheid.

Het consumeren van honing is een van de eenvoudigste en veiligste manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren. Het is bekend dat honing, wanneer het vlak voor het slapengaan met melk wordt geconsumeerd, stressverlichtende eigenschappen heeft. En geen stress betekent beter slapen. Dus als u tijdens de zwangerschap moeite heeft met in slaap vallen of in slaap blijven, kunt u voor het slapengaan warme melk met honing krijgen. Je weet maar nooit, het kan je helpen bij stress en slapeloosheid tijdens de zwangerschap.

Kan allergieën helpen voorkomen.

Het is bekend dat de aanwezigheid van stuifmeel in sommige van de lokale honingsoorten de weerstand tegen seizoensgebonden allergieën in de loop van de tijd verbetert. Regelmatige inname van honing helpt het lichaam immuniteit op te bouwen tegen antigenen die tijdens de zwangerschap kunnen optreden. Als u echter allergisch bent voor pollen, dient u uw arts te raadplegen voordat u honing consumeert.

Bevordert een gezonde hoofdhuid.

Door de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen, plaatselijke toepassing honing helpt bij het behandelen van snijwonden, wonden en hoofdhuidaandoeningen. Het aanbrengen van honing verdund met warm water op de hoofdhuid kan roos en een jeukende hoofdhuid verlichten.

Hoeveel honing moeten zwangere vrouwen consumeren?

Zoals het geval is met elk voedsel, is matiging de sleutel. Als je op zoek bent naar een veilige manier om honing te eten tijdens de zwangerschap, probeer dan bij te houden hoeveel eetlepels honing je per dag consumeert. Drie tot vijf eetlepels is genoeg voor een dag, dus het aantal calorieën blijft rond de 180 tot 200 calorieën.

Omdat honing rijk is aan suikers zoals fructose, glucose en maltose, slechts één eetlepel bevat ongeveer 60 calorieën. En de calorie-inname van enkelvoudige suikers tijdens de zwangerschap mag niet meer bedragen dan 10 procent van de totale caloriebehoefte per dag, wat neerkomt op ongeveer 1800 tot 2400 calorieën. Dus vier eetlepels zouden prima moeten werken.

Bijwerkingen van het consumeren van honing tijdens de zwangerschap

Hoewel meestal veilig voor consumptie, er zijn uitzonderlijke gevallen waarin honing bijwerkingen kan hebben. Degenen die zich zorgen maken over het hebben van honing tijdens de zwangerschap, moeten zichzelf laten controleren op zwangerschapsdiabetes. Sommige vrouwen ontwikkelen zwangerschapsdiabetes tijdens de zwangerschap en moeten hun bloedsuikerspiegels constant in de gaten houden. Omdat honing glucose bevat, valt het onder de lijst van koolhydraten en suikers die in dergelijke gevallen moeten worden vermeden. Dezelfde regel geldt voor vrouwen met diabetes type 2 of insulineresistentie.

Hoewel de kans op het ontwikkelen van een allergie door de consumptie van honing zeldzaam is, kan overmatige consumptie leiden tot maagkrampen, irritatie van het maagdarmkanaal. darmkanaal, diarree, opgeblazen gevoel en maagproblemen bij sommige vrouwen. Zorg ervoor dat de honing die u consumeert puur is en van een vertrouwd merk.

Hoe u originele of pure honing kiest

Zwangere vrouwen kunnen voor een dilemma komen te staan bij het kiezen tussen bewerkte en rauwe honing. Veel vrouwen vragen of ze rauwe honing mogen hebben.

Omdat rauwe honing ongepasteuriseerd is, behoudt het alle essentiële enzymen, antioxidanten, mineralen en nuttige verbindingen waarmee de goedheid van honing in verband wordt gebracht. Het brengt echter ook enig risico met zich mee vanwege de aanwezigheid van pollen, onzuiverheden en mogelijk schadelijke microben, dus u moet het uit een goede bron halen. De beste manier om pure honing te krijgen, is door het rechtstreeks van een bijenboerderij te kopen. Probeer indien mogelijk manuka-honing te kopen, want het is lekker en heeft geneeskrachtige eigenschappen die wonderen voor je kunnen doen.

Vervalste honing Aan de andere kant kan het additieven bevatten zoals glucosestroop, zetmeel, bloem, suikersiroop en andere stoffen waardoor het er identiek uitziet als pure, maar kan worden onderscheiden met tests. Als je twijfelt over de kwaliteit van honing, kijk dan in deze tabel om het verschil te begrijpen tussen pure en vervalste honing.

Pure honing	Vervalste honing
Het is niet plakkerig wanneer het tussen de vingers wordt gewreven.	Tamelijk plakkerig door de aanwezigheid van toegevoegde zoetstoffen en additieven.
Het is stroperig en het kost tijd om te bewegen de pot wanneer deze wordt ingeschonken.	Het is licht en beweegt vrij rond de pot wanneer deze wordt gegoten.
Heeft tijd nodig om op te lossen in water en bezinkt op de bodem als een klomp terwijl het een tijdje wordt geroerd.	Lost gemakkelijk op in water.
Onzuiverheden zoals pollen en andere zwevende deeltjes zijn aanwezig.	Geen tekenen van onzuiverheden en ziet er helder uit.
Trekt niet gemakkelijk in als een paar druppels op een vloeipapier worden gegoten .	Wordt geabsorbeerd door vloeipapier.

Honing van goede merken wordt bijna altijd gepasteuriseerd en is veilig voor iedereen. Biologische honing ondergaat een minimale verwerking en behoudt de meeste voedingsstoffen.

Voorzorgsmaatregelen die u moet nemen tijdens het consumeren van honing

Hoewel honing veilig is voor consumptie tijdens de zwangerschap, zal de manier waarop u het in uw dieet opneemt, bepalen of het u voordelen zal opleveren of niet. Dus om de maximale voordelen te behalen, zijn hier enkele tips die u moet volgen:

• Voeg het niet toe aan heet water, aangezien het enkele van de nuttige enzymen en voedingsstoffen kan vernietigen.

• Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en D verliezen hun voedingswaarde wanneer ze worden ingenomen met honing, aangezien sommige van de aanwezige mineralen in honing de voordelen van deze vitamines teniet doen.

• Honing gemengd met tahoe kan indigestie en maagklachten veroorzaken en mag daarom niet samen worden ingenomen.

Veelgestelde vragen

Hoe helpt honing het immuunsysteem te versterken?

Honing heeft een lage houdbaarheid, maar wanneer ze in een afgesloten verpakking wordt bewaard, kan ze meerdere jaren meegaan omdat de meeste microbiële organismen er niet in kunnen groeien en cultiveren.De antimicrobiële eigenschappen zijn onder meer afkomstig van waterstofperoxide en zorgen voor bescherming tegen infecties door de immuniteit te versterken. Zo kan men tijdens de zwangerschap met mate honing consumeren.

Wie moet het eten van honing vermijden tijdens de zwangerschap?

Hoewel honing veilig is voor consumptie, moet het worden vermeden door zwangere vrouwen met gastro-intestinale problemen zoals inflammatoire darmaandoeningen (IBD). Ze moeten eerst hun arts raadplegen voordat ze honing in hun zwangerschapsdieet opnemen.