juli 6, 2020

Easy Magnetron Scrambled Egg Cup Recepten

22.4Kshares

Deze Easy Magnetron Scrambled Egg Cup Recepten zijn een geweldig idee voor het bereiden van maaltijden dat heet en klaar is in slechts enkele minuten! Met 7 heerlijke varianten kun je gewoon een ei toevoegen voor een gezond ontbijt voor onderweg, allemaal minder dan 350 calorieën.

Magnetronroerei

Zoals zoveel anderen was ik op jacht voor een gezond en gemakkelijk ontbijtidee. Als het om het ontbijt gaat, lijkt het vaak dat het het een of het ander is. Gemakkelijke ontbijten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in de vorm van poptaartjes, ontbijtgranen, fastfood, enz. Gezonde opties zoals deze snelle zoals Magnetron Roerei zijn moeilijker te verkrijgen en de meeste recepten houden meestal in dat je je oven opstookt.

Licht & Pittige Kalkoenworstontbijtburritos zijn een ander geweldig recept voor het bereiden van een ontbijt, maar ik geniet altijd van afwisseling in mijn maaltijden. Niets anders was echt opwindend als het ging om gemakkelijke en smaakvolle ontbijtbereiding. Toen ontstond het idee voor deze Easy Microwave Scrambled Egg Cup Recepten!

Crack An Egg Copycat Recept

Ik zag wat Ore-ida Just Crack An Egg-kits in de supermarkt en het was precies wat ik zocht. Ik vond het een geweldig idee om gewoon een ei toe te voegen aan de ingrediënten die al in het kopje zitten en het een minuutje in de magnetron te doen.

Jimmy Dean Simple Scrambles

Ik heb er een paar gekocht variëteiten evenals enkele Jimmy Dean Simple Scrambles die het ei bevatten, en probeerde ze uit.

Ze smaakten goed en waren supergemakkelijk! De enige problemen die ik met ze had, waren dat ze een beetje duur waren voor zo weinig voedsel, vol verspilde verpakkingen en niet met de meest verse ingrediënten.

Ik realiseerde me dat ik gemakkelijk mijn eigen Magnetron-roerei-eierdopjes kon maken met restjes die ik al in mijn koelkast had en wat verse kruiden uit mijn kruidentuin!

Hoe maak je eieren in de Magnetron

Zoals al het andere in mijn leven, hou ik van een goede afwisseling in alles wat ik eet. Ik had zojuist een copycat-recept kunnen maken voor de All American-kit met spek, kaas en aardappelen, maar dat zou niet voldoende zijn. Ik kwam op de proppen met de volgende 7 varianten in deze makkelijke recepten voor roerei.

Deze Just Add an Egg-varianten bieden veel inspiratie voor verschillende manieren om eieren te maken in de magnetron. Ze dienen als pallets maar u kunt zeker uw eigen combinatie bedenken. Het algemene recept voor elk roereierdopje is aardappelen, kaas en vlees. Van daaruit kun je wat verse groenten of kruiden toevoegen voor meer smaak en kruiden.

Voeg gewoon een eierrecepten toe

  • 3 Vlees & Aardappel
  • Kalkoenbacon & Veggie
  • Italiaanse kippenworst
  • Mexicaans
  • All American Bacon & Kaas
  • Griekse kalkoenworst
  • Ham & Kaas

Magnetronontbijt

Of je nu een restje ham of worst in je koelkast hebt staan die je nodig hebt om op te gebruiken of je kiest ervoor om wat voorgekookt spek te kopen, dit microgolfontbijt met roereierdopjes is een geweldig gebruik van overgebleven vlees, aardappelen en groenten.

Koop een zak met voorgekookte hash browns of Amerikaanse aardappelen en wat geraspte kaas erdoorheen gooien en je hebt gezonde ontbijtbekers klaargemaakt voor de week!

Stel je eigen magnetronontbijt samen Kom

Het beste deel over Deze makkelijke Microwave Scrambled Eggs is dat je zelf kunt beslissen of je een of twee eieren wilt toevoegen. Als je s ochtends echt je proteïne wilt verdubbelen, voeg dan een extra ei toe en kook het nog eens 20 seconden.

Dit zorgt voor een extreem stevige en gezonde ontbijtkom die je kunt laten knappen in de magnetron voordat je het huis verlaat of in de magnetron in de pauzeruimte op kantoor.

Mason Jar Microwave Scrambled Eggs

Als je van plan bent om slechts één ei te gebruiken voor deze roerei cups, half pint metselaarpotten passen perfect. Als je denkt dat je misschien een extra ei aan de mix kunt toevoegen, kies dan voor een grotere pintkan zodat alles goed kan koken.

Ik heb een aantal van deze makkelijke ontbijtbekers in potjes van een halve liter voor mijn vader gemaakt en hoewel hij ze erg lekker vond, stuurde hij me een foto van de eieren die overlopen in de magnetron nadat hij twee eieren had toegevoegd. Maak niet dezelfde fout als hij en zorg ervoor dat je een pot gebruikt die groot genoeg is!

Makkelijk ontbijtmaaltijd voorbereiden

U kunt kiezen hoeveel roerei-dopjes u wilt bereiden. Of je er nu een maakt om ze uit te proberen, of een batch van 7 voor de week maakt, ze zijn gemakkelijk in elkaar te zetten en nog gemakkelijker te koken!

Als je ingrediënten koopt die speciaal zijn bedoeld om deze eierdopjes te maken en niet alleen de restjes die je in de koelkast hebt liggen te gebruiken, ik raad aan om er meerdere van dezelfde soort te maken. Op deze manier verspil je geen verse ingrediënten.

Kun je eieren koken in de magnetron?

Volg een van de onderstaande recepten voor uw verscheidenheid aan roerei die u in de magnetron kunt bereiden. Voeg alle ingrediënten behalve het ei toe aan je glazen potten en sluit af met het deksel. Bewaar maximaal een week gekoeld.

Als u klaar bent om een snel ontbijt te maken, opent u de pot en voegt u een ei toe. Meng alles samen met het ei, magnetron gedurende 30 seconden en laat ze nog een keer snel roeren.

Als u één ei gebruikt, magnetron dan nog eens 40 seconden en als u twee eieren gebruikt, magnetron dan nog eens 60 seconden. Haal de eieren voorzichtig uit de magnetron met een ovenwant of handdoek en je roerei is klaar om van te genieten!

Ingrediënten

  • 1/4 c. voorgekookt vlees (spek, ham, worst)
  • 1/4 c. voorgekookte aardappelen (opgebakken aardappelen of in blokjes gesneden aardappelen)
  • 1/4 c. kaas, (versnipperd of verkruimeld)
  • 1 of 2 eieren

Instructies

  1. OPMERKING: dit is een basisrecept voor een zelfgemaakte roereierdop. Volg de onderstaande recepten voor de specifieke soorten en gebruik de volgende kooktijden.
  2. Bereid je magnetron-roerei-eierdopjes voor door alles behalve het ei toe te voegen aan een glazen weckpot. Gebruik potjes van een halve liter voor 1 ei of potjes van een halve liter voor 2 eieren.
  3. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  4. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, voeg dan 1 of 2 eieren toe aan de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  5. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  6. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere aangesloten programmas, Ik verdien met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingswaarde:

Opbrengst: 1 Portiegrootte: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 381 Totaal vet: 24 g Verzadigd vet: 10 g Trans Vet: 0 g Onverzadigd vet: 11 g Cholesterol: 433 mg Natrium: 370 mg Koolhydraten: 10 g Vezels: 1 g Suiker: 1 g Eiwit: 30 g

De verstrekte voedingsgegevens zijn slechts een schatting. Raadpleeg een externe, betrouwbare bron als u deze voedingsstoffen voor medische doeleinden opspoort.

Ingrediënten

  • 1 plak gekookt kalkoenbacon, verkruimeld
  • 1 eetl. paprika, in blokjes gesneden
  • 1 theelepel. ui, fijngesneden
  • 2 eetlepels. geraspte Parmezaanse kaas
  • 1/4 c. babyspinazie, gehakt
  • 1 ei

Instructies

  1. Toevoegen het spek, kaasui en paprika in een glazen Mason-pot. Bedek met de babyspinazie.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als u klaar bent om uw ontbijt te bereiden, scheur of hak de spinazie er dan bovenop. Voeg 1 of 2 eieren toe aan de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingswaarde:

Portiegrootte: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 252 Verzadigd vet: 7 g Cholesterol: 197 mg Natrium: 903 mg Koolhydraten: 5 g Vezel: 1 g Suiker: 1 g Eiwit: 22 g

Ingrediënten

  • 2 eetlepels . gekookt spek, verkruimeld
  • 1/4 c. voorgegaarde steakhouse in blokjes gesneden aardappelen
  • 1/4 c. geraspte cheddarkaas
  • 1/2 theelepel.verse of gevriesdroogde bieslook, in blokjes gesneden
  • 1 ei

Instructies

  1. Voeg alles behalve het ei toe aan een glazen Mason-pot.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, doe dan 1 of 2 eieren in de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingsinformatie:

Portiegrootte: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 303 Verzadigd vet: 6 g Cholesterol: 190 mg Natrium: 573 mg Koolhydraten: 12 g Vezel: 1 g Eiwit: 23 g

Ingrediënten

  • 1 kleine kalkoenworst link, gehakt
  • 2 eetlepels. hash browns
  • 1/4 c. geraspte peper-kaas
  • 2 eetlepels. pico de gallo
  • 1 theelepel. vers gesneden koriander, (OPTIONEEL)
  • 1 ei

Instructies

  1. Voeg de worst, opgebakken aardappels en kaas toe aan een glazen Mason-pot. Werk af met de pico de gallo en verse koriander.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, doe dan 1 of 2 eieren in de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingsinformatie:

Opbrengst: 1 Portie: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 238 Verzadigd vet: 7 g Cholesterol: 206 mg Natrium: 498 mg Koolhydraten: 8 g Suiker: 2 g Eiwit: 17 g

Ingrediënten

  • 1 / 3 c. voorgekookte Italiaanse kippenworst, in blokjes gesneden
  • 1/4 c. hash browns
  • 2 eetlepels. geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 eetl. paprika, in blokjes gesneden
  • 1 theelepel. ui, fijngesneden
  • 1 eetl. verse basilicum chiffonade, OPTIONEEL
  • 1 ei

Instructies

  1. Voeg alles behalve het ei en de basilicum toe aan een glazen Mason-pot.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, voeg dan de basilicum samen met 1 of 2 eieren toe aan de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingswaarde:

Opbrengst: 1 Portie: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 322 Verzadigd vet: 7 g Cholesterol: 213 mg Natrium: 985 mg Koolhydraten: 15 g Vezel: 1 g Suiker: 1 g Eiwit: 24 g

Ingrediënten

  • 1/4 c. in blokjes gesneden ham
  • 1/4 c. hash browns
  • 1/4 c. geraspte cheddarkaas
  • 1 eetl. geraspte Parmezaanse kaas
  • 1 ei

Instructies

  1. Voeg alles behalve het ei in een glazen Mason-pot.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, doe dan 1 of 2 eieren in de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingsinformatie:

Opbrengst: 1 Portie: 1 porties
Aantal per portie: Calorieën: 335 Verzadigd vet: 6 g Cholesterol: 217 mg Natrium: 1445 mg Koolhydraten: 13 g Suiker: 1 g Eiwit: 36g

Ingrediënten

  • 1/4 c. voorgekookt steakhouse in blokjes gesneden aardappelen
  • 1 plak spek, verkruimeld
  • 1 eetl. in blokjes gesneden ham
  • 1/2 kalkoenworst, gehakt
  • 1/4 c. geraspte cheddarkaas
  • 1 ei

Instructies

  1. Alles toevoegen maar het ei naar een glazen Mason-pot.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Als je klaar bent om je ontbijt te koken, doe dan 1 of 2 eieren in de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingsinformatie:

Opbrengst: 1 Portiegrootte: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 340 Verzadigd vet: 7 g Cholesterol: 209 mg Natrium: 850 mg Koolhydraten: 12 g Vezel: 1 g Suiker: 1 g Eiwit: 29 g

Ingrediënten

  • 1 link kalkoenworst, gehakt
  • 2 eetl. verkruimelde feta
  • 1/4 c. hash browns
  • 1/4 c. babyspinazie, gehakt
  • 1 ei

Instructies

  1. Toevoegen de worst, feta en opgebakken aardappels in een glazen Mason-pot. Top met de spinazie.
  2. Bewaar de voorbereide potten maximaal 1 week in de koelkast.
  3. Wanneer u klaar bent om uw ontbijt te bereiden, scheur of hak de spinazie boven in de pot. Voeg 1 of 2 eieren toe aan de pot en roer goed. Magnetron gedurende 30 seconden en roer snel door de eieren.
  4. Magnetron nog eens 40 seconden als je 1 ei gebruikt of 60 seconden voor 2 eieren.
  5. Haal de pot met roerei voorzichtig uit de magnetron en geniet ervan!

Aanbevolen producten

Als Amazon Associate en lid van andere partnerprogrammas verdien ik met in aanmerking komende aankopen.

  • 8 OZ Half Pint Canning Jelly Jars
Voedingsinformatie:

Opbrengst: 1 Portiegrootte: 1 porties
Hoeveelheid per portie: Calorieën: 247 Verzadigd vet: 6 g Cholesterol: 211 mg Natrium: 620 mg Koolhydraten: 14 g Vezel: 2 g Suiker: 1 g Eiwit: 17 g

22.4Kshares

admin
0

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Archief

Meest recente berichten