De BESTE gemakkelijke aardbeiensmoothie!
Een gemakkelijke Strawberry Banana Smoothie die slechts drie ingrediënten heeft en minder dan vijf minuten nodig heeft om te maken? Deze zuivelvrije smoothie is kindvriendelijk, veganistisch en glutenvrij! Whee!
Hoewel ik elk jaar uitkijk naar het aardbeienseizoen, kunt u er zeker van zijn dit is een smoothie voor het hele jaar!
Met goede herinneringen aan het plukken van verse aardbeien, vind ik dat aardbeien de lekkerste smoothie maken die doet denken aan mijn favoriete milkshakes. Maar met veel gezondere, schone ingrediënten en waardevolle gewilde antioxidanten.
Op zoek naar een aardbeiensmoothie zonder yoghurt, is deze smoothie gemaakt.
Ik dacht na over de ingrediënten die nodig zouden zijn om de ultieme romigheid te creëren. Dat zou zelfs de meest kieskeurige persoon tevreden stellen? Oh ja!
Je aardbei-bananensmoothie maken:
Stap 1 – Verzamel en meet de ingrediënten. (zie tips & vervangingen hieronder)
Ik koop meestal een grote zak biologische bevroren aardbeien in de supermarkt om smoothies te maken. Bovendien zijn ze meestal rendabeler.
Snijd de banaan in stukjes van ongeveer 2,5 cm.
Stap 2- Voeg alle ingrediënten toe aan een blender.
Stap 3 – Mix de ingrediënten tot een gladde en romig. Dit duurt ongeveer een minuut, afhankelijk van je blender.
Stap 4 – Giet in een glas en geniet ervan. Deze smoothie levert twee kopjes op, wat een grotere smoothie is voor één portie of twee kleinere smoothies voor twee porties.
Gezondheidsvoordelen van aardbeien?
- Vetvrij
- Natriumvrij
- Cholesterolvrij
- Goede bron van antioxidanten en vitamine C
Gezondheidsvoordelen van bananen?
- Bananen zijn rijk aan vezels, kalium, magnesium, antioxidanten en verschillende voedingsstoffen.
Manieren om van deze gezonde aardbei-bananensmoothie te genieten:
Tips en vervangingen voor veganistische aardbeien en bananen smoothies:
- Zorg ervoor dat een vrucht bevroren is. Dus als je verse aardbeien hebt, gebruik dan bevroren banaan of andersom. Dit geeft een meer romige milkshake.
- Voeg een paar ijsblokjes toe als de smoothie te dun is.
- Voeg meer vloeistof (zuivelvrije melk of water) toe als de smoothie is te dik.
- Voeg geen suiker toe – de smoothie is zoet genoeg.
- Deze aardbeiensmoothie kan in de koelkast worden bewaard voor later (maar het beste binnen dezelfde dag worden gebruikt).
- Geef je smoothie een boost door wat hennepzaad, chiazaad, lijnzaad, wat groenten (spinazie) of extra bessen toe te voegen.
Meer geweldige smoothierecepten waar je dol op zult zijn:
- Aardbei-ananassmoothie
- Aardbeien-kokosmelk-smoothie
- Bosbessen-aardbeiensmoothie
- De BESTE bosbessen-ananassmoothie
- Gemakkelijke romige drakenvruchtensmoothie
- Ontstekingsremmende smoothie
★ Heb je dit recept gemaakt? Geef het hieronder een sterbeoordeling!
p.s. Ik hou ervan om te zien wat je maakt! Plaats een foto en tag me op Instagram @ 24carrotkitchen!
Een gemakkelijke aardbei-bananensmoothie die slechts drie ingrediënten bevat en minder kost dan vijf minuten om te maken? Deze zuivelvrije en veganistische smoothie is kindvriendelijk en glutenvrij! Whee!
- 1banaan
- 1 kopje aardbeien (ik heb biologische bevroren aardbeien gebruikt)
- 1/2 kopje melk (of je favoriete melk)
-
Doe alle ingrediënten in een blender en mix een paar minuten tot het mengsel glad, romig en de gewenste consistentie wordt.
-
Giet smoothie in een glas en geniet ervan!
-
Smoothie kan van tevoren worden bereid en bewaard in de koelkast voor later.
- Maak zeker een vrucht is bevroren. Dus als je verse aardbeien hebt, gebruik dan bevroren banaan of andersom. Dit geeft een meer romige milkshake.
- Voeg een paar ijsblokjes toe als de smoothie te dun is.
- Voeg meer vloeistof toe (zuivelvrije melk of water) als de smoothie te dik is.
- Voeg geen suiker toe – de smoothie is zoet genoeg.
- Deze aardbeiensmoothie kan in de koelkast worden bewaard voor later (maar het beste binnen dezelfde dag worden gebruikt).
- Geef je smoothie een boost door wat hennepzaad, chiazaad, lijnzaad, wat bladgroente (spinazie) of extra bessen toe te voegen.
Update-opmerkingen: dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op 18 maart 2013, maar is in januari 2019 opnieuw gepubliceerd met een bijgewerkt recept, nieuwe fotos, stapsgewijze instructies en fotos, succestips en een video.
Bedankt u voor het gebruik van mijn aangesloten links, wat mij zonder extra kosten voor u een kleine commissie oplevert die helpt bij het runnen van deze site. Ik kijk ernaar uit om nog veel meer heerlijke recepten voor je te maken en te posten.