De 5 moeilijkste ACE CPT-testvragen (en antwoorden)

Het ACE CPT-examen staat bekend als een van de moeilijkste persoonlijke trainingen certificeringen om te slagen. Uit het bijna 800 paginas tellende leerboek selecteren ze 150 vragen die binnen een tijdslimiet van drie uur moeten worden beantwoord.

Dit kan grote ongerustheid veroorzaken, aangezien het moeilijk te bepalen is om te weten wat te studeren. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de meeste vragen uit een enkele zin komen die diep in elk hoofdstuk verborgen zit.

Door het ACE CPT Certification-materiaal gedurende meer dan 5 jaar op universitair niveau te onderwijzen en meerdere keren te testen, hebben we geselecteerd wat we denken dat dit de 5 moeilijkste ACE CPT-testvragen zijn en hebben deze gekoppeld aan het antwoord en de gedetailleerde uitleg. (Dit is bijgewerkt om de nieuwste versie van het ACE CPT-examen, editie 5 weer te geven)

BONUS!

Als je wilt dat de hoofdinstructeur Eddie Lester je gratis ACE-testvragen, studiemateriaal en bonustips stuurt:

TEKST “ACE-vragen” naar 31996.

1. Een 44-jarige man genaamd Roger komt naar je toe om te sporten. Na een grondige beoordeling van de gezondheidsrisicos leer je dat zijn vader diabetes had en sigaretten rookte. Hij stopte een jaar geleden met roken en hij traint afwisselend op de hometrainer en op de loopband 3 dagen per week gedurende 30-45 minuten per sessie tijdens zijn lunchpauze op het werk. Hij heeft een BMI van 31, systolische bloeddruk van 142 mmHg, diastolische bloeddruk van 88 mmHg, en een totaal serumcholesterol van 187 mg / dl. Welke risicoclassificatie is Roger en hoeveel risicofactoren heeft hij eventueel volgens de ACSM-richtlijnen?
   1. Hoog risico, 4 factoren
   2. Matig risico, 4 factoren
   3. Matig risico, 2 factoren
   4. Laag risico, 2 factoren

Je hebt al het positieve risico onthouden factoren en classificaties toch !? Het kan veel zijn om elke risicofactor te kennen, aangezien de meeste risicofactoren meer dan één component hebben. Zijn vader rookte sigaretten wat niets zegt. Hij rookte sigaretten, maar stopte er een jaar geleden mee. Wat was opnieuw de tijdlijn om te stoppen met roken? Zes maanden, wat betekent dat het geen positieve risicofactor is voor Roger. Hij traint 3 dagen per week langer dan 30 minuten, wat betekent dat hij niet zittend is, dus geen positieve risicofactor daar. Hij heeft een BMI van 31, wat hoger is dan de limiet van 30 en wordt als een positieve risicofactor beschouwd. Zijn systolische bloeddruk is 142, wat hoger is dan de grens van 140, dus er is nog een positieve risicofactor. Zijn totale cholesterol is 188 mg / dl, wat lager is dan de grenswaarde van 200 mg / dl, dus geen risicofactor. Dit betekent dat er in totaal 2 risicofactoren zijn. Heeft u onthouden hoeveel risicofactoren bij elke risicoclassificatie horen? Nou, laag risico is minder dan twee, dus het is geen laag risico. Matig risico is groter dan of gelijk aan 2, dus dat wordt Rogers risicoclassificatie.

Juist antwoord: C

Onthoud alle positieve risicofactoren en hun en hun bepalende waarden, waaronder: leeftijd, gezin Geschiedenis, sigaretten, zittend leven, zwaarlijvigheid, hypertensie, dyslipidemie, prediabetes en de enige negatieve risicofactor hoog HDL-cholesterol.

1. Wat is de snelheid van krachtverlies geassocieerd met omkeerbaarheid?
   1. Een cliënt die stopt met trainen, verliest kracht met een kwart van de snelheid waarmee hij is gewonnen.
   2. Een cliënt die stopt met trainen, verliest kracht met de helft van de snelheid waarmee hij is gewonnen.
   3. Een cliënt die stopt met trainen, zal kracht verliezen in hetzelfde tempo als dat het werd gewonnen.
   4. Een cliënt die stopt met trainen, zal kracht verliezen met tweemaal het tempo dat werd gewonnen.

Herinner je je die ene statistiek, uit die zin, in die ene paragraaf over omkeerbaarheid? Omkeerbaarheid bespreekt hoe het lichaam spieren en kracht verliest als er geen weerstandstraining wordt uitgevoerd. Een basisoefening voor weerstandstraining kan de spieren behouden door veroudering en de hoeveelheid spieren in drie maanden tijd met 3 pond vergroten. Gebaseerd op Faigenbaum et al., Gaat kracht verloren met ongeveer de helft van de snelheid waarmee het werd gewonnen. Het is gemakkelijk voor ACE om een vraag als deze te kiezen, aangezien deze zeer relevant is voor het veld, maar de kans dat u deze uit het hoofd leert, is klein.

Juist antwoord: B

1. Wat is de mate van weerstandstoename voor het ontwikkelen van een cliënt met als doel spierkracht?
   1. Zodra de cliënt het laatste aantal herhalingen bereikt, verhoogt u de belasting met 5%.
   2. Zodra de cliënt bereikt het eind aantal herhalingen verhoogt de belasting met 8%.
   3. Zodra de cliënt het eindstation bereikt, verhoogt het aantal herhalingen de belasting met 10%.
   4. Zodra de cliënt de terminal bereikt aantal herhalingen verhoogt de belasting met 15%.

Hoofdstuk 10 is erop gericht u te leren hoe u een trainingsprogramma kunt ontwikkelen en ontwikkelen. Heb je toevallig uit je hoofd geleerd hoe je elk trainingsdoel kunt verbeteren?Waarschijnlijk niet. Het is veel gemakkelijker om informatie uit het hoofd te leren wanneer deze in een grafiek of tabel is georganiseerd, maar op het ACE CPT-examen vinden ze het leuk om in het midden van een alinea te gaan en een statistiek te kiezen. Van de 800 paginas is het proberen om deze specifieke informatie te vinden en te onthouden. (Daarom raden we aan om onze studiegids voor het ACE CPT-examen te nemen, aangezien we aangeven wat het belangrijkste is om het examen te halen)

Juist antwoord: A

1. Kies het lijst van spieren die allemaal extern de schouder roteren.
   1. Rhomboid major, Upper trapezius, posterior deltoid
   2. Infraspinatus, Subscapularis, Teres major
   3. Latissimus dorsi, Pectoralis Minor, Teres minor
   4. Infraspinatus, Teres minor, posterieure deltaspier

Naar onze mening kan ACE u niet goed laten zien wat spieren voeren welke bewegingen uit. Dit kan ontmoedigend zijn als ze dit soort vragen op het examen stellen. De tekst bespreekt kort de rotatormanchet en de interne en externe rotatietest, die samen de nodige informatie kunnen opleveren om dit goed te krijgen. We raden ten zeerste aan om een ander hulpmiddel te gebruiken om specifieke kinesiologie, de spieren en hun functies te leren, aangezien er meerdere vragen opduiken over spieracties en gewrichtsbewegingen.

Juiste antwoord: D

1. Wat is de aanbevolen trainingsintensiteit voor een cliënt met hypertensie?
   1. 70-80% van maximale HR
   2. 40-50% van VO2 Max
   3. RPE van 9- 13
   4. 40-60% van VT2

De eerste gedachte bij dit type vraag is: heb je de voorgestelde intensiteit voor elk van de speciale populaties? Heb je de voorgestelde intensiteit voor een van de speciale populaties uit je hoofd geleerd? De tweede gedachte is welke intensiteitsmethode moet worden gebruikt voor een cliënt met hypertensie? De bovenstaande vraag heeft vier verschillende methoden om de intensiteit te meten: Max HR, VO2 Max, RPE en VT2. Deze methoden worden behandeld in het hoofdstuk Cardiorespiratoire training en kunnen allemaal worden gebruikt om de intensiteit te meten, maar het hoofdstuk over speciale populaties vertelt u welke methode u moet gebruiken. De RPE-schaal is de aanbevolen manier om de intensiteit te meten voor de meeste speciale populaties en geldt ook voor hypertensie.

Juist antwoord: C

Oké jongens. Nog 5 vragen, nog 145.

ACE kan vragen uit elke zin in het boek halen, wat de 800+ paginas ontmoedigend maakt voor de ongemotiveerde lezer (onze audio-lezingen nemen je pagina voor pagina door de tekst en leggen alles om dit proces gemakkelijker te maken). Bekijk meer van onze tips en trucs om voor het examen te slagen door u aan te melden voor de “5 geheimen voor het behalen van uw ACE CPT-examen”. Ook als u meer hulp nodig heeft, hebben we een aantal fantastische materialen, zoals onze oefentests voor de NASM CPT Examen dat deze test een fluitje van een cent maakt. Bekijk ze hier. (Als u op beide oefenexamens boven de 136 van de 150 kunt scoren, bent u klaar om te testen.) Bel ons ook gerust als u vragen heeft over uw aanstaande test (424) 675-0476.