De 5 beste theeën voor hoofdpijn

Hoofdpijn kan variëren van kleine ergernissen tot slopende migraine waardoor je niets gedaan kunt krijgen. Spanningshoofdpijn veroorzaakt een gevoel van druk en pijn dat kan aanvoelen alsof iemand uw schedel verplettert. Bijholtehoofdpijn kan gepaard gaan met verkoudheid en griepsymptomen en u ervan weerhouden de komende dag aan te pakken.

Als u aan hoofdpijn lijdt, bent u niet de enige. Miljoenen Amerikanen melden rebound-migraine of aanhoudende spanningshoofdpijn – de theeën die je meteen kunnen stoppen.

Gelukkig kan het drinken van thee de symptomen van hoofdpijn helpen verlichten, van lichte pijntjes tot volledige migraine. Deze lijst met de beste thee tegen hoofdpijn helpt de intensiteit te verminderen en bieden de broodnodige pijnverlichting. Heb je thee nodig om een vervelende hoofdpijn snel aan te pakken? Bekijk hier onze collectie van de beste theesoorten voor hoofdpijn.

De 5 beste theeën voor hoofdpijn

Gemberthee

Gemberthee kan worden gemaakt met de verse of gedroogde wortel van de gemberplant. Je kunt ook gemalen gemberpoeder gebruiken om deze thee te zetten die hoofdpijnklachten helpt verminderen. Studies tonen aan dat gember ontstekingsremmende middelen bevat. operties die helpen om spanning te verminderen en door ontsteking veroorzaakte pijn te verminderen. Gember heeft ook antioxiderende eigenschappen die helpen bij het elimineren van vrije radicalen en gifstoffen die terugkerende hoofdpijn kunnen veroorzaken (1).

De ontstekingsremmende eigenschappen werken om ontstekingen te verminderen op dezelfde manier als vrij verkrijgbare pijnstillers. . Door ontstekingen te verminderen, werken de verbindingen in gember om de bloedvaten te openen en de bloedsomloop te verhogen. De afname van ontstekingen resulteert in een verminderd gevoel van kloppende en bonzende hoofdpijn.

Een tweede studie gepubliceerd in Phytotherapy Research toonde aan dat gember net zo effectief kan zijn bij de behandeling van veel voorkomende migraine als sumatriptan – een veelgebruikt voorgeschreven medicijn voor migrainepijn . De studie was een dubbelblinde, gerandomiseerde klinische studie bij 100 patiënten met acute migraine met aura. De resultaten toonden aan dat patiënten significant minder migrainesymptomen vertoonden na twee uur gember- of sumatriptanconsumptie (2).

Kamille thee

Kamille thee staat bekend om zijn kalmerende en verzachtende effecten. Studies tonen aan dat het drinken van kamille thee kan helpen om de slaapkwaliteit te verbeteren door de tijd die in diepe slaapcycli wordt doorgebracht te verlengen. Kamille biedt ook een natuurlijk kalmerend effect dat ontstekingen vermindert en ontspanning verhoogt (3).

Een studie gepubliceerd in Neurological Sciences onderzocht de effecten van kamilleolie op migraine zonder aura. De resultaten toonden aan dat topische toepassing van kamilleolie hielp om de symptomen van pijn, misselijkheid en lichtgevoeligheid na 30 minuten te verminderen (4).

Kamille-thee kan dezelfde voordelen bieden als de olie. Je kunt de thee drinken om ontstekingen te verzachten en te helpen ontspannen, of je kunt een paar zakjes kamille thee rechtstreeks op pijndrukpunten aanbrengen.

Pepermuntthee

Pepermuntthee biedt tal van gezondheidsvoordelen inclusief kalmerende maagklachten. Het kan ook worden gebruikt als behandeling tegen hoofdpijn. Een Duitse studie wees uit dat een concentratie van 10 procent pepermuntolie even effectief was bij de behandeling van spanningshoofdpijn als paracetamol – een veel voorkomende pijnverlichter (5).

Aanvullend onderzoek toont aan dat pepermuntthee actieve ingrediënten bevat, waaronder fenolen en flavonoïden die werken om ontstekingen te verminderen en hoofdpijnpijn te behandelen (6). Dit onderzoek bestaat grotendeels uit dierstudies en laboratoriumproeven en er is menselijk onderzoek nodig om deze gezondheidsvoordelen te bevestigen. Pepermuntthee vertoont ook minder bijwerkingen in vergelijking met de olie, dus het drinken van deze thee kan pijn en ongemak helpen verminderen zonder schadelijke effecten.

Moederkruidthee

Moederkruidblaadjes worden al eeuwenlang in traditionele geneesmiddel om pijntjes en kwalen te behandelen. Moederkruid biedt een sterke smaak die door de meesten als bitter wordt beschouwd. Om thee met moederkruidblaadjes te drinken, raden we aan om een blend te gebruiken met andere kruiden zoals citroengras of om honing en melk toe te voegen om de smaak in evenwicht te brengen. Het is ook belangrijk op te merken dat moederkruid in grote hoeveelheden orale irritatie kan veroorzaken. Houd af en toe een kopje thee om bijwerkingen te minimaliseren.

Een overzicht van de gezondheidsvoordelen van moederkruid wees uit dat het hielp verlichten pijn die gepaard gaat met hoofdpijn, artritis en buikpijn. Uit de review kwamen tientallen onderzoeken naar voren die de werkzaamheid van moederkruid aantoonden bij de behandeling van migraine en het voorkomen ervan. Onderzoek toont aan dat moederkruid op een chemisch niveau werkt om de afgifte van serotonine en andere verbindingen te remmen die hoofdpijn kunnen veroorzaken (7).

Kruidnagel Thee

Kruidnagel staat bekend om hun pijnbestrijdende eigenschappen. Studies tonen zelfs aan dat kruidnagel net zo effectief is als benzocaïne bij orale procedures (8) Het drinken van kruidnagel thee kan ook helpen bij het verlichten van migraine dankzij dezelfde pijneigenschappen.Ingrediënten in kruidnagel werken om het gevoel van pijn op chemisch niveau te voorkomen.

Kruidnagel helpt ook om ontstekingen te verminderen en de bloedcirculatie te verbeteren. Als gevolg hiervan kan het drinken van kruidnagel thee een wisselwerking hebben met bepaalde bloedverdunners. Raadpleeg uw arts voordat u kruidnagelthee drinkt als u medicijnen gebruikt.

Een opmerking over echte theesoorten

Van echte theesoorten zoals groene thee en zwarte thee is bekend dat ze een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden, dus het is alleen natuurlijke mensen zouden naar een van deze smakelijke elixers grijpen wanneer ze hoofdpijn proberen te behandelen. De realiteit van de resultaten kan voor sommige mensen anders zijn. Dat komt omdat echte theeën cafeïne bevatten, wat hoofdpijnklachten kan verergeren. Het drinken van deze cafeïnehoudende thee kan de symptomen verergeren of zelfs migrainesymptomen veroorzaken.

Als u iemand bent die lijdt aan hoofdpijn die wordt veroorzaakt door cafeïne, houd u dan aan kruidenthee, die van nature cafeïnevrij is. theeën bieden verlichting van hoofdpijn zonder verergering van de symptomen, voel je vrij om echte theeën te drinken. Onthoud dat witte thee en groene thee het laagste cafeïnegehalte hebben van echte theeën omdat ze niet geoxideerd zijn. Oolongthee, pu-erh-thee en zwarte thee bevatten grotere hoeveelheden cafeïne vanwege hun productieproces.

Krijg uitstel van hoofdpijn Pijn

Een van de beste manieren waarop mensen met migraine pijn kunnen verlichten en hoofdpijn kunnen voorkomen, is door voldoende water te drinken en gehydrateerd te blijven. lichte hoofdpijn of migraine die opkomt, pak een gloeiend hete kop thee.

Deze natuurlijke remedie helpt niet alleen de pijn te verzachten die gepaard gaat met hoofdpijn en migraineaanvallen, het smaakt ook heerlijk. Kies een tintelende en bruisende pepermuntthee of ga voor rustgevend en bloemig met kamille. Laat een paar verse kruidnagel in kokend water trekken of voeg drie moederkruidblaadjes toe aan heet water om de pijn van migraine en andere hoofdpijn te verminderen. Welke kalmerende thee u ook kiest, u “zult zich zeker snel beter voelen en van de smaak houden.

Bronnen:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29808331

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8805113

6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16767798

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/

8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16530911