Arbeidsplaatsen
Hoe gaat u uw werk en bevalling besteden?
Misschien loopt u rond en schakelt u over op hurken om uw baby. Misschien lig je tijdens de weeën op je zij en ga je op handen en voeten als de baby klaar is om te verschijnen. Misschien schommelt u op een geboortebal als die weeën snel en heftig opkomen en kiest u er vervolgens voor om in de armen van uw partner te gaan liggen als het tijd is voor de bevalling.
Of misschien is het een combinatie van alle hierboven … of slechts een van de bovenstaande.
Gelukkig is het uw werk, uw manier, en tijdens de bevalling aan de slag te gaan door uw positie te variëren, kan niet alleen die weeën verlichten, maar het kan ook helpen om sneller te gaan bevalling.
Hoe wordt omgegaan met arbeidsposities in de verloskamer?
Je hoeft de bevalling niet meer liggend te nemen. Tegenwoordig worden aanstaande moeders aangemoedigd om te werken op elke manier waarop ze zich op hun gemak voelen, van houding te veranderen zo vaak als ze willen en te presteren in posities die heel anders zijn dan de traditionele plat-op-de-rug-houding.
En niet voor niets. Plat op de rug liggen is de minst effectieve leveringspositie van allemaal. In feite zal elke positie die de hulp van de zwaartekracht inschakelt waarschijnlijk snellere resultaten opleveren.
Behoudens een risicovolle aandoening die een aanstaande moeder in bed zou kunnen houden of haar ervan zou weerhouden bepaalde posities te proberen, De werkende moeders van vandaag – zelfs degenen met een epidurale of continue foetale monitoring – kunnen kiezen uit een verscheidenheid aan arbeids- en bevallingsposities.
Welke arbeidsposities zou een zwangere moeder kunnen proberen bij de bevalling van haar baby?
Probeer een (of alle) van deze arbeidsposities:
- Staan of lopen. Er is een goede reden om verticaal te gaan: het helpt je te werken met de zwaartekracht, waardoor je bekken zich kan openen en je baby om naar je geboortekanaal te gaan. Lopen is iets dat je eerder eerder dan later tijdens de bevalling zult doen, omdat het moeilijker zal zijn om een paar rondjes naar de gangen te gaan als de weeën erna komen de andere. Staan is echter iets dat u op elk moment tijdens de bevalling kunt doen. Tegen een muur of uw partner leunen voor ondersteuning tijdens weeën zijn het beste, omdat het niet zo gemakkelijk is om rechtop te staan als je naar beneden wordt geperst. Kunt u opstaan en leveren? Afgezien van de zwaartekracht, zou dat lastig zijn – maar je kunt hurken (zie hieronder).
- Schommelen. Door te schommelen, op een stoel of heen en weer zwaaiend, kan je bekken bewegen en wordt de baby aangemoedigd om naar beneden te gaan (naar beneden, baby, naar beneden!). En hoe meer je rechtop staat, hoe meer zwaartekracht je kan helpen.
- Hurken. U zult deze positie waarschijnlijk pas laat in de bevalling of tijdens de bevalling zelf gebruiken. Net als bij staan, maakt kraken ook gebruik van Newtons beste vaardigheden terwijl het bekken wordt geopend om uw baby meer ruimte te geven om naar beneden te bewegen. U kunt uw partner gebruiken voor steun bij het hurken (u zult waarschijnlijk een beetje wiebelig zijn, dus u zult alles de steun die je kunt krijgen), of je kunt een hurk- of bevallingsstang gebruiken, die vaak aan het geboortebed is bevestigd (als je op de stang leunt, worden je benen niet moe terwijl je hurkt).
- Zitten Zitten – in bed, in de armen van uw partner of op een geboortebal – kan de pijn van weeën verlichten en de zwaartekracht helpen om uw baby in het geboortekanaal te brengen. Zitten helpt ook om je bekken te openen, en het is een stuk gemakkelijker dan langdurig hurken.
- Voorover leunen of knielen. Voorover leunen – bijvoorbeeld over een stapel kussens op een bed – of knielen boven een stoel of geboortebal kan erg handig zijn als je rug moet bevallen (wanneer de achterkant van het hoofd van de baby tegen je ruggengraat drukt), omdat het de baby aanmoedigt om vooruit te gaan en de druk van je rug afneemt. Als alternatief kunt u over de schouder van uw partner leunen om een deel van die druk te verlichten.
- Handen en knieën. Op handen en voeten gaan is een andere manier om comfortabeler om te gaan als u last heeft van rugarbeid. Deze positie stelt je in staat om bekkenkantelingen uit te voeren voor comfort, terwijl je partner een goede toegang heeft tot je rug voor massage en tegendruk (je zult het heel graag willen hebben). Veel moeders vinden het leuk om in deze positie te bevallen, ongeacht het soort werk dat ze doen omdat het het bekken opent en de zwaartekracht gebruikt om de baby naar beneden te lokken.
- Zijliggend. Beter dan op je rug liggen, omdat het de grote aderen in je lichaam niet samendrukt (wat de bloedtoevoer naar je baby zou kunnen belemmeren), zijdelings liggen is een goede optie als je te moe bent om te hurken of te zitten. Op je zij liggen brengt ook uw partner in een goede positie – hij zal beter in staat zijn zijn beste massagetechnieken te gebruiken. Zijligging kan ook een goede bevallingspositie zijn – het kan een te snelle bevalling helpen vertragen (ja, zoiets bestaat), en de pijn van sommige weeën verlichten.
Welke arbeidsplaatsen zijn het meest comfortabel?
De meest comfortabele arbeidspositie is de positie waarin u zich het prettigst voelt, en volgens het onderzoek is er niet één positie die het beste is. Dat gezegd hebbende, zijn er enkele functies die extra nuttig kunnen zijn in bepaalde arbeidsscenarios:
Meer over arbeid
- Als u rugarbeid heeft: voorovergebogen, geknield of op handen en knieën gaan, kan de pijn verlichten die het gevolg is van rugarbeid.
- Als u een ruggenprik heeft: u zult geen om rond te lopen met een ruggenprik, maar er zijn tal van arbeidsposities die u kunt aannemen, inclusief zittend of liggend op uw zij, zelfs als u gevoelloos bent vanaf uw middel.
- Als u continu gecontroleerd: u kunt tijdens de bevalling schommelen, hurken, zitten of liggen op uw zij, zelfs als u wordt gecontroleerd op weeën en de hartslag van de foetus.
- Wanneer u uw baby bevalt: halfzittend of zijligging is misschien de gemakkelijkste bevallingshouding voor uw behandelaar, maar het kan voor u comfortabeler zijn om te bevallen tijdens het hurken of op handen en knieën.
Zijn er risicos voor arbeidshoudingen? ?
Op je rug liggen met een voldragen baby in je baarmoeder kan druk uitoefenen op belangrijke bloedvaten, waardoor de bloedtoevoer naar de baby mogelijk in gevaar komt – daarom is de plat op je rug positie niet Niet aanbevolen.
Liever in bed liggen tijdens het werken? Halfzittend of liggend op uw zij kan elk risico verminderen, terwijl u toch comfortabel blijft en uw baby veilig blijft.
Tijdens de bevalling kan uw arts of verloskundige ontdekken dat bepaalde arbeidsposities veranderingen in de hartslag van uw baby veroorzaken. . Als dat het geval is, kan uw behandelaar u vragen om van houding te veranderen, wat vaak een verschil kan maken.
Ze kan u bijvoorbeeld van de ene naar de andere kant laten switchen of u naar handen en voeten laten gaan. , wat de druk op de navelstreng kan verminderen.
Maken arbeidsposities de bevalling gemakkelijker?
Een analyse van medische studies toont aan dat rechtopstaande posities – staan, lopen, hurken en zitten – kan de eerste fase van de bevalling met ongeveer een uur en 22 minuten verkorten. Studies tonen ook aan dat vrouwen die een deel van de arbeid in een rechtopstaande positie doorbrengen, minder snel een keizersnede krijgen.
Onthoud dat u uw arbeid op uw eigen manier kunt besteden door zo vaak van houding te wisselen als u zou willen. zoals en naar welke positie het beste voor u werkt. Wat betreft de bevalling – wat ook werkt, is de beste houding voor jou (je lichaam zal je op de hoogte stellen als je luistert).
Voel je niet gedwongen om te hurken als halfzittend de truc doet (en je minder geremd maakt. over duwen). Lees de verschillende posities van tevoren door en geef ze zelfs een proefrit, maar onthoud dat je, totdat je daadwerkelijk aan het bevallen bent, niet weet wat je het beste de opluchting of de resultaten zal brengen die je zoekt. voor.