ADHD: Kunnen etherische oliën helpen?
Kleine studies en anekdotisch bewijs hebben gesuggereerd dat sommige etherische oliën gunstig kunnen zijn voor mensen met ADHD.
Er zijn geen aanwijzingen dat etherische oliën schadelijk kunnen zijn voor mensen met ADHD. Een zorgverlener kan een patiënt helpen om met sommige oliën te experimenteren om te zien of ze de symptomen verlichten.
Essentiële olie van lavendel
Iemand die hyperactiviteit ervaart met ADHD, kan moeite hebben om zich ontspannen genoeg te voelen om in slaap te vallen of te blijven.
Een recent onderzoek, uitgevoerd aan de Universiteit van Minnesota, heeft uitgewezen dat essentiële olie van lavendel de slaap kan verbeteren.
De onderzoekers bestudeerden de effectiviteit van het inademen van essentiële lavendelolie voor mensen met slaapproblemen.
De resultaten gaven aan dat de deelnemers die essentiële lavendelolie inhaleerden een betere slaapkwaliteit hadden dan degenen die dat niet deden.
Het gebruik van ingeademde lavendelolie leek het welzijn van de gebruikers in de loop van de tijd te verbeteren.
Vetiver etherische olie
Als een persoon met ADHD moeite heeft om gefocust te blijven, kan de etherische olie van Vetiver hem / haar helpen alert te blijven en goed bezig te zijn.
Een studie gepubliceerd in de Journal of Intercultural Ethnopharmacology heeft de directe effecten gemeten die het inademen van etherische olie van vetiver op de hersenen heeft.
Degenen die etherische olie van vetiver inhaleerden, vertoonden een toename van hun aandachtsniveau, en dit werd weerspiegeld in metingen van hersenactiviteit.
De onderzoekers merkten op dat de effecten van etherische olie van vetiver gunstig kunnen zijn voor leer- en geheugenprocessen. Het lijkt zelfs bij lage ingeademde doses een stimulerend effect te hebben en het kan de alertheid en taakprestaties verbeteren.
Essentiële olie van rozemarijn
De frisse geur van het veel voorkomende kookingrediënt rozemarijn kan helpen om de geest scherp te houden .
Een studie gepubliceerd op Therapeutic Advances in Psychopharmacology keek naar de effecten van een van de belangrijkste verbindingen in essentiële olie van rozemarijn, 1,8-cineol genaamd.
Het onderzoek toonde aan dat een hogere concentratie van deze stof in het lichaam resulteerde in betere prestaties op cognitieve tests.
De resultaten werden genoteerd in zowel snelheid als nauwkeurigheid. Mensen met hogere niveaus van de stof in hun lichaam beschreven zichzelf als meer tevreden.
Meer studies zijn nodig om de bevindingen te bevestigen.
Andere essentiële oliën
Andere essentiële oliën zijn door veel mensen gebruikt voor veel verschillende symptomen van ADHD, met wisselende resultaten.
Essentiële oliën die nuttig kunnen zijn, zijn onder meer:
- Wierook
- Ylang-ylang
- Bergamot
- Eucalyptus
- Citroen
- Cederhout
Eén studie meldt dat hospice-patiënten die een handmassage kregen met oliën die bergamot, wierook en lavendel bevatten, voor voelde bijvoorbeeld verlichting van symptomen van depressie, hoewel het effect op de afzonderlijke componenten niet werd onderzocht.
Bergamot wordt verondersteld antidepressieve eigenschappen te hebben, en een combinatie van salie en ylang-ylang kan ook de stemming verbeteren.
Cederhoutolie zou kalmerende effecten hebben, terwijl sommigen beweren dat zowel citroen- als wierookolie de focus kan verbeteren.
Er is echter niet genoeg wetenschappelijk bewijs om de voordelen te bevestigen.