7 ongelooflijke voordelen van babymaïs die je moet kennen

Veel gebruikt in de Aziatische en oosterse keuken, wordt babymaïs aangeprezen als een van de gezondste groenten die je aan je roerbakgerechten en salades kunt toevoegen. Baby likdoorns zijn gewone likdoorns die worden geplukt voordat ze rijpen. Ook qua voedingsprofiel variëren babymaïs en -korrels zeer licht. In feite, voor diegenen die proberen af te vallen, kan babymaïs gewoon een betere gok blijken te zijn, vanwege het relatief lagere zetmeelgehalte. Baby likdoorns hebben ook in het westen een populaire fan gevonden. Het is een van de meest geïmporteerde groenten ter wereld. Hier zijn enkele essentiële voordelen van babymaïs die u moet weten.
1. Weinig calorieën
Babymaïs bevat weinig calorieën. 100 gram babymaïs bevat slechts 26 calorieën. Door de heerlijke groente aan uw dieet voor gewichtsverlies toe te voegen, kunt u snel en gemakkelijk kilos kwijtraken.
bevat weinig calorieën
2. Vezelrijk
Baby likdoorns die op de juiste leeftijd zijn geplukt, zitten vol met nuttige vezels, merkt het boek “Healing Foods” van DK Publishing op. Oplosbare vezels helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden en zijn ook goed voor het hart. Vezel voegt volume toe aan de ontlasting en helpt bij de regelmaat van de darm. Vezels hebben het langst nodig om te verteren, waardoor ze een vol gevoel opwekken. Dit gevoel voorkomt dat je eetbuien hebt van ander vetrijk voedsel.

goed voor horen

3 Koolhydraatarme Veggie
Hoewel maïs beroemd is om zijn hoge gehalte aan zetmeel en koolhydraten, is babymaïs minder zetmeelrijk. Het heeft 0,9 gram per portie (28 gram). Het heeft ook een verwaarloosbaar vetgehalte, waardoor het een betere gok is voor gewichtsverlies.

beter voor gewichtsverlies.
4. Nutrient Dense
Babymaïs is een zeer voedzame groente. Naast essentiële vezels en eiwitten, zitten baby likdoorns ook boordevol essentiële antioxidanten. Er wordt gezegd dat slechts een portie van een half kopje voldoet aan 4 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine A en ijzer, en 2 procent van de dagelijkse behoefte aan vitamine C.

extreem voedzame groente.
5. Stimuleert de spijsvertering
Babymaïs zit boordevol oplosbare en onoplosbare vezels. Vezels helpen bij het stimuleren van een gezonde spijsvertering. Een gezonde spijsvertering kan ook helpen bij een gezond en effectief gewichtsverlies.
(Lees ook: 3 eenvoudige yogahoudingen na het eten die de spijsvertering kunnen stimuleren)

Een gezond spijsverteringssysteem kan ook helpen bij gezond en effectief gewichtsverlies.

6. Bevordert een gezond zicht
Gele babymaïs, net zoals de gerijpte maïs een behoorlijke hoeveelheid carotenoïden heeft. Carotenoïden ondersteunen de gezondheid van het oog en verlagen het risico op cataract.

ondersteunt ooggezondheid

7. Rijke bron van foliumzuur
Babykorrels zijn een rijke bron van foliumzuur. Het foliumzuur zou een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van geboorteafwijkingen in de neurale buis bij de foetus. Zwangere vrouwen willen misschien babymaïs toevoegen aan hun zwangerschapsdieet voor gezonde voeding.
Comments Van gewichtsverlies tot gezond zicht, babymaïs is een opslagplaats van gezondheidsvoordelen. Laat je niet misleiden door zijn kleine formaat om iets anders te geloven.

Over Sushmita Sengupta Sushmita deelt een sterke voorliefde voor eten en houdt van alles wat goed, kaasachtig en vettig is. Haar andere favoriete bezigheden, naast het bespreken van eten, zijn lezen , films kijken en tv-programmas kijken.